Blog de marche nordique

marche nordique - nordic walking : les blogs
  • Sortie de jeudi 22 nov

    janny
    janny sur 22 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    Il pleut, il pleut bergèreuuuuuu...et voilà je suis partie quand même sur mes chemins..bon j'avais l'habitude avant de courir sous la pluie!

    j'attends avec impatience les poignées de mesure..hein Franck! je sais que tu te bats pour que ça arrive vite! ja la veux mouah! j'ai dit!

    bon c'est pas tout, j'ai marché à grande allure 1h15, je constate que mon bras gauche a du mal à aller loin derrière, je déplante trop vite puisque je ne lâche presque pas le bâton! pas évident, mon cerveau refuse d'aller en rythme avec le gauche..bon je vais m'améliorer...je crois avoir convaincu ce amain, ma coiffeuse et son amie...en tous les cas elles ont été tres attentives et intéressées par mes explications! on diarit uen pro qui explique et qui a fait ça toute sa vie! merci Sabine et Franck! je mesure la chance inouie que j'ai eu de m'adresser à ce site-là et pas à un autre! mais tant pis Franck, c'est Sabine qui m'a convaincue!

    je suis toujours aussi à l'aise avec mes bâtons légers! légers légers..et ils ne sont pas usés d'un poil! pourtant je les ménage pas! va fallour que je mette une petite photo de mes nouveaux compagnons sur mon autre blog perso!

    Je me sens de plus en plus à l'aise avec mon plan alimentaire, j'ai pu interchangé des trucs avec mon médecin, cette pyramide me va bien! et ce suivi aussi!

    bonne fin de journée sous la pluie mais avec beaucoup de soleil pour tous ceux qui me lisent

    janny

  • sortie de mardi 20nov

    janny
    janny sur 20 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    ahhh vous êtes gâté! 2 articles le même jour! c'est noël avant l'heure ! non on va plutôt dire que la joie de mes résultats médicaux m'ont boostée à fond! je ne devais pas sortir aujourd'hui, mais j'ai décidé d'aller marc$her près de chez moi, car peu de temps! le parc de Maisonblanche..il faut bien dire que j'ai crée la curiosité, avec mes bâtons et mes grandes enjambées..il y avait peu de monde certes, vu la tempête de vent, mais tout de même! tout le monde s'est retournée sur mon passge! mais j'ai été imperturbable! 50mn chrono à très belle allure!, j'ai transpiré, j'ai fait attention au déplantage de bâtons, et là je sens bien le corps travailler encore plus...

    bizzz

    janny 

  • resultats médicaux pesées!

    janny
    janny sur 20 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    Tindintindiiinn..tindiiiintindin..tindintindin...

     

    en 15 jours: 

    -2,1kg  en poids

    -1,9kg de masse grasse

    -1,7% de masse frasse

    -0,3 % d'imc..

    youhouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

    merci de m'avoir encouragée! je continue fort!

    bizzz

    janny 

  • sortie de lundi 19 nov

    janny
    janny sur 19 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    J'ai eu la chance hier soir que mon copain Christian s'occupe de mon dos coincé! c'est un fortiche sur le coup! j'ai eu droit aux vertèbres qui craquent et dos qui craque! bref, j'ai retrouvé ma tête!

    mon nerf me fait un peu mal, mais il a souffert depuis 2 jours! il s'en rappelle!

    Ce matin, ni une ni deux! mais juste 9 h tapante! j'ai décollé de Luminy, sur mes chemins..1h 10 à marcher! et j'ai enquillé illico sur 25mn de piscine, j'ai la chance d'avoir la piscine dans le parc des Calanques! un seul regret ! ne pas avoir eu plus de temps pour nager 1h! le bonheur absolu!

    Alors sur les conseils de Sabine! eh bien voui je faisias mal avec mes batons ! donc, je me suis attachée à laisser planter le baton, jusqu'en bout de course et voui la main se tord et on lâche! et là on peut ouvrir la main! j'ai découvert aussi que le bras est bien plus sollicité de cette façon-là! le top quoi! 

    Autre chose! j'adore toujours autant mes batons et mes gants!

    Demain c'est MON grand jour médecin! pensez à moi! en tous les cas mon jean me va beaucoup mieux!

    Bon j'ai décidé aussi, de mettre ici mes progrès en plan alimentaire! 

    Hier soir donc j'éytais invitée chez mes amis, Christian et Martine ..Christain revient de la Réunion, c'était la fête avec petits gateaux arméniens! ah la tuerie ce truc-là!

    j'ai donc décidé de faire honneur aux gateaux! j'en ai mangé 2..trop bons! mais le soir, j'ai décidé d'écouter mes sensations, je n'avais pas faim! donc je n'ai pas mangé! j'espère que la balance ne m'en voudra pas trop! demain! je ne peux imaginer un paln alimentaire restrictif! je le refuse! je sais trop ce que c'est! après c'est la réaction de vengeance!

    aujourd'hui, j'ai respecté ce plan sans mal!

    bizz

    janny 

  • la suite

    pierreyves
    pierreyves sur 18 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 
  • sortie du dimanche

    janny
    janny sur 18 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    Il fait bien meilleur! mais j'ai le haut du dos coincé! le nerf sous l'omoplate droite! aie aie aie!..je n'ai presque pas fermé l'oeil de la nuit tellement c'est douloureux!

    mais qu'à celà ne tienne! j'ai décidé de marcher et je suppose que celà va me faire du bien! m'obliger à me détendre le dos, à bouger mes bras..bref! par un beau soleil, et un temps clément, c'est le vallon Icard qui m'a vue passer!

    1h à marcher rapidemnt! j'ai mis la gomme! j'avais besoin de décrasser mon intérieur et dieu que c'était bon! j'ai souffert certes de mon épaule coincée! mais j'ai bien marché!

    par contre en rentrant , j'ai vu sur le forum, le nouvel artticle de Sabine et le bon mouvement de bras et de lâcher de bâtons! effectivement j'ai des progrès à faire! et effectivement je déplante trop vite! mais j'ai compris, en lisant et relisant...donc demain je vasi m'efforcer de mettre en pratique!

    J'ai vraiment de la chance d'être tombée sur ce site , car seulel j'aurais été perdue! j'aurais fait comme je ressentais et pas forécemnt comme il le fallait! Sabine est là, et n'est pas avare de conseils et ça c'est top!

    Chaque sortie est un bonheur! d'abord parce que j'aime le lieu dans lequel je marche, ensuite parce que marcher ainsi est tonqiue et lénifiant pour moi... je retrouve des sensations et des souplesses oubliées! surtout au niveau des articulations!

    Mardi rdv médecin! comme me le demande franck, j'espère que le compteur vas tomber sec! je le mé-ri-te!

    promis juré je dirai mes progrès! 

    bon dimanche

    janny 

  • Du nouveau dans le FORUM

    FR
    FR sur 18 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    Bonjour !

     Nous avons restructuré notre FORUM. Désormais, vous pourrez poser vos questions directement à Sabine (thèmes santé, technique de marche etc... ) ou à Franck (matériel).

    Deplus, Sabine publie maintenant des "leçons de marche nordique" en ligne afin d'aider les débutants à faires leurs premiers pas.

    Notre site est évolutif ! Aidez nous à le rendre plus facile à utiliser, plus clair et plus informatif !

    Merci à Janny et Pierre-Yves pour leur large contribution !

  • Nouvelles offres de noël

    FR
    FR sur 16 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    Comme vous avez pu le constater, nous avons publié de nouvelles offres pour noël. Faites vous plasir ou bien à votre famille, amis en leur offrant un équipement de marche nordique !

  • sortie de jeudi 15 nov

    janny
    janny sur 15 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    allez 8h 30 tapante! dehors et on démarre!

    un froid pas possible accentué par un mistral pas tres violent, mais qui vous transperce le corps! je regrette un peu d'êtrte partie en cuissard! je compte mettre le caleçon en dry-fit le prochain coup!

    finalement le froid a fouetté mes cuisses et mollets!

    2h de marche, mais pas tres vite à cause de ma copine! je me languis dimanche matin pour aller marcher à mon rythme!

    sinon, j'ai remarqué que je ne lâche pas mes batons! or j'ai lu et vu qu'il fallait lacher! mais comment faire! là je bloque! donc ça veut peut-être dire que je ne fais aps marcher mes bras comme il le faut! pourtant j'ai mal aux bras! donc ça travaille!

    Par contre, même si je marche bien et pas mal, j'ai envie de manger tout le temps! glurp! ça c'est pas facile! pourtant je ne suis pas boulimique! mais j'ai faim!

    je vais donc aller lorgner sur les conseils de Sabine... 

    Vendredi et samedi pas de marche! je bosse dur!

    par contre dimanche matin, je vais j'y vais!

    en fait je voudrais bien savoir ce que j'élimine ou pas quand je marche! ça m'intéresse fort!

    aujourd'hui même si je n'ai aps marché à un rythme rapide, j'ai fait plusieurs allers et retour vers ma copine! ça compense! et je me suis appliquée à amplifier mes mouvements! ce soir je le sens!

    à plus

    janny 

  • on continu

    pierreyves
    pierreyves sur 14 Nov, 2007
    Catégorie : Divers