A mon propos

Basic Information

Genre
Homme
Anniversaire
04/09/1955
Ville
VERGEZE
Pays
France
Votre niveau en marche nordique
Pro
Présentation
Entraîneur de course hors stade et de marche nordique

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BERASSPVERGEZE

BERASSPVERGEZE

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  • vendredi 2 novembre 2012 09:19
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  • BERASSPVERGEZE créer un nouveau sujet MARCHE DU 06 AVRIL VERGEZE GARD dans le forum.
    Aller voir dans calendrier une sortie marche nordique est prévue le 6 avril à 15 h 00 à VERGEZE dans le GARD avec un parcours en garrigue de 8 kms avec 2 ravitaillements et moules frites gratuites vers 18 h00 participation 8 € on peut fournir des bâtons .
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    kunena.post Il y a 2473 jours
  • BERASSPVERGEZE a ajouté 30 nouvelles photos dans BERASSPVERGEZE's Photos album
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    Une sortie un samedi matin de janvier nous avons parcouru 10 kms dans la garrigue de Vergéze
     
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    photos Il y a 2473 jours Localisation
  • events BERASSPVERGEZE a ajouté un nouvel événement, MARCHE NORDIQUE VERGEZE
  • kunena.post Il y a 2564 jours
  • BERASSPVERGEZE a répondu au sujet Re: la bonne technique lorsqu'on débute dans le forum.
    Effectivement expliquer par mail ce n'est pas facile , il y a une technique de marche bien établie , pour faire simple et en deux mots il te faut une marche inversée c'est à dire pied droit devant bras gauche devant tout à fait NATURELLEMENT du reste quand tu perds le mouvement lève tes bâtons pendant 10 mètres et balance tes bras comme si tu te promenais dans la rue ensuite reprend la marche avec les bâtons . Maintenant la caractéristique de la marche nordique est de pousser bras tendu sur le bâton le corps trés légèrement penché en avant cela aura pour effet d'agrandir ta foulée et de marcher entre 5 et 6 k/h contrairement à la marche en randonnée ou l'on marche à 3 ou 4 k/h . En plus des muscles classique des jambes tu fais travailler les muscles des bras les dorsaux et les abdos . Comme les internautes précédent je te conseille de te rapprocher d'un club pour faire un essai il ne te feront rien payer tu peux aussi m'appeler , je suis coach de marche nordique et de course hors stade dans le département du Gard . Bernard ESCLAINE 0667145766
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    kunena.post Il y a 2574 jours
  • BERASSPVERGEZE créer un nouveau sujet SORTIES MARCHES NORDIQUE GARD HERAULT EN DECEMBRE dans le forum.
    Le 2 décembre aura lieu à St Christol dans l'Hérault une sortie de marche nordique en binôme à 10h00 même si officiellement ce n'est pas une course il y aura un classement voir pièce jointe . Le 8 décembre aura lieu à Vergéze dans le Gard dans le cadre du téléthon une marche nordique de 7 kms à 11h00 pour les renseignements concernant cette sortie appeler M ESCLAINE au 0667145766 . Bonne marche à tous et à toutes .
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    kunena.post Il y a 2574 jours
  • BERASSPVERGEZE créer un nouveau sujet Présentation ASSP VERGEZE dans le forum.
    Nous sommes un club du gard ASSP VERGEZE , il y a bien sur les epreuves d'athlé en stade et hors stade puis il y a depuis trois ans la marche nordique . Nous comptons environ une cinquantaine de marcheurs et marcheuses avec deux sorties hebdomadaires le mercredi soir de 18h à 20 h et le samedi matin de 10h à 12h . Nous sommes trois entraîneurs de marche nordique diplômés FFA . Les sorties se font en deux groupes selon le niveau et bientôt en trois groupes afin de ne pas pénaliser les marcheurs un peu plus lents . Deux sorties annuelles sont prévues qui durent la journée avec pique nique . De plus nous profitons des différentes rando de marche nordique souvent affiliées à des courses le week end . Pour plus de renseignements vous pouvez m'appeler au 0667145766 .
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    kunena.post Il y a 2594 jours