Randozen

La marche nordique est un sport venu de scandinavie, pratiqué par les skieurs de fonds pendant les saisons sans neige. Ce sport arrive en France à la fin des années 90. Il met en action 90 % des muscles du corps.
Ses bénéfices sur la santé physique et psychique sont avérés :

- Travail du muscle en extention
- Répatition du poids du corps sur les jambes et les batons ("sticks" dans le jargon)
- Stimulation de la prise d'oxygène et contrôle progressif de sa respiration
- Un entrainement aerobie fortifie la coeur
- Le nordic walking se pratique en plein air et en groupe ce qui facilite les échanges et le bien-être
- brule-graisse idéal puisque les séances durent environ 2 heures

Ratio