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Mal au dos niveau omoplates
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SUJET: Mal au dos niveau omoplates

Mal au dos niveau omoplates il y a 10 ans, 1 mois #1

Bonjour

J'ai commencé à marcher avec des bâtons en essayant de m'informer le mieux possible du comment, quoi etc.. sur votre site!
Les jambes suivent bien mais après deux sorties de 10 kms je me suis bloquéé le dos avec une douleur paralysante au milieu du dos.
Ma kiné me parle de trop d'effort sur les bâtons pour une colonne vertébrale qui ne l'a jamais fait.
Est ce courant, dois je réduire la pression sur les bâtons..

merci
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Re: Mal au dos niveau omoplates il y a 10 ans #2

Bonjour

je n'ai jamais entendu parler de problème particulier lié à la marche nordique. Par contre,le fait que cette discipline fait travailler plus de 80 % des muscles, il se peut effectivement que des muscles "endormis depuis des années" se soient réveillés trop brusquement.

je vous conseille donc d'y aller doucement au départ, des petites sorties sans forcer, sans oublier les échauffements et étirements, puis lorsque tous vos muscles auront repris l'habitude de travailler, de prolonger vos sorties et allonger le pas
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