Blog de marche nordique

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• Mardi 15 août 2009

  

  sur 15 Sep, 2009
  Catégorie : Divers 

  Pour répondre aux souhaits de Nadine et de Sylvie, je peux conseiller un excellent ouvrage, qui fait le tour de la question: tout y est, conseils, plans, diététique, étirements, assouplissements,... La totale, si avec cela vous ne trouvez pas motivation et bonheur!

  

• NOUVEAU : TCHATEZ sur marche-nordique.net

  

  FR sur 14 Sep, 2009
  Catégorie : Divers 

  Voilà, il est là notre petit "Tchat" à nous...

  vous allez pouvoir discuter en live comme bon vous semble !

  petit bémol : il semblerait qu'il y ait des petits problèmes avec les accents :(

  j'y travaille...

• On y arrive!

  

  sur 13 Sep, 2009
  Catégorie : Divers 

  Bon, ce n'est certainement pas l'exploit du jour, mais depuis le temps que je m'escrimais à vouloir augmenter ma vitesse de déplacement en marche nordique, tendance sportive, un cap a été franchi. 15,2 km en 1h57'26", soit une moyenne horaire de 7,8 km/h, sans courir (sinon, ça n'a aucun intérêt sur le plan données et indications).

  L'entraînement paie en termes de travail de la position du corps, de a lsouplesse, de lcoordination des cycles bras-jambes, et de la motricité générale, le tout sans être éprouvé, un peu fatigué, mais sans plus.

  Le parcours était habituel, sentiers et chemins avec un profil plutôt "agricole"et un peu de route, quelques côtes et descentes.

  A quoi ça sert? Strictement à rien, sinon à se faire plaisir!  Sur le plan cardio-vasculaire et tonicité du corps, ce n'est pas négligeable, et on peut envisager de se lancer sur des parcours plus longs, en réalisant une moyenne kilométrique horaire confortable.

   

• Livres décapants

  

  sur 12 Sep, 2009
  Catégorie : Divers 

  Et décrassants pour l'esprit...

  Samedi 12 septembre 2009

  Deux classiques de Paul Watzlawick édités, en France, en 1984 et 1988. Paul Watzlawick fut l'un des piliers de l'école de Palo Alto, la "mecque", dans les années 60, des recherches dans le domaine des sciences humaines (proxémique, "double-binds",...).

  Je n'ajouterai rien à la présentation de ces ouvrages, il faut se plonger dedans, c'est un véritable bain de jouvence et une écologie de l'esprit.

  Indispensables!

  (Autant dire que vous allez regarder d'un autre oeil les messages publicitaires, les professions de foi des candidats à une élection,...).

  

   

   

  

   

  

   

  Pour en savoir plus:

  http://fr.wikipedia.org/wiki/Paul_Watzlawick

  http://fr.wikipedia.org/wiki/École_de_Palo_Alto

  http://www.systemique.levillage.org/article.php?sid=89

  Et, comme toujours, vous en faites ce que vous voulez! Mais.... la vie est courte, et il serait dommage de passer à côté!

   

   

   

   

   

   

   

• Ne plus louper les anniversaires de vos amis

  

  FR sur 12 Sep, 2009
  Catégorie : Divers 

  Il existe une fonction que vous navez peut-être pas vue : les anniversaires.
  
  1 - Cliquez sur "Communauté - menu principal : gérez votre compte". Une barre de menu en haut apparait : 
  Accueil - Mon profil - Amis - Emails - Blogs - Forum - Photos - Vidéos - Musique.
  
  2 - Cliquez sur "Mon profil" . Une nouvelle barre de menu apparait : Activities - Applications - My active groups
  
  3 - Cliquez sur "Applications" - vous pouvez voir plein de petites fonctions rigolotes comme : localisation de mes amis - Anniversaires - Musique - Partage de fichiers - Mon MSN
  
  
  ATTENTION : Seuls les anniversaires de ceux qui sont dans votre liste d'amis s'affichent ! Alors n'oubliez pas de mettre vos amis dans votre liste !

• Bon anniversaire Sylvie !!!

  

  FR sur 11 Sep, 2009
  Catégorie : Divers 

  Un GROS bisou à une des plus fidèles du site !!!
  
  Bon anniversaire !
  
  [video:http://www.youtube.com/watch?v=tmoyEuqCMNA 800x600]

• ATTENTION à la taille de vos photos

  

  FR sur 11 Sep, 2009
  Catégorie : Divers 

  Lorsque vous rencontrez des problèmes pour charger des images sur le site, c'est souvent que vos images sont trop grosses. La plupart des images sortant de l'appareil photo font + de 2 MB !!! c'est bien trop gros pour internet ! Une photo en 800 x 600 fait max. 500 Kb !

  Petite astuce : si vos images sont en haute résolution (elles font en général 2560x1920 ou plus encore !), faite une copie de ces images sur votre ordi, puis "redimensionnez-les" en 800x600, qui est la taille "standard" pour internet

  Comme cela, le chargement ira vite et tout se passera sans problème !

  
  

• 189.000 visiteurs ! à quand le 200.000ème ?

  

  FR sur 10 Sep, 2009
  Catégorie : Divers 

  Vus avez vu sur la page d'accueil ? nous venons d'accueillir le 189.000ème visiteur !

  A quand le 200.000ème ? vos pronostiques ?

• Bon anniversaire JeanJean

  

  FR sur 10 Sep, 2009
  Catégorie : Divers 

  Joyeux anniversaire JeanJean !!

  plein de bonheur, une bonne santé et à très bientôt !

   

  [video:http://www.youtube.com/watch?v=uEylNeshD30 600x600]

• Les textiles techniques

  

  sur 09 Sep, 2009
  Catégorie : Divers 

  Mercredi 9 août 2009

  Tout, vous saurez tout sur ces fameux textiles, et notamment les bas de compression.

  Merci Ultrafondus et Benoît Laval.