Répondre à la discussion
bien sur que c'est bien de faire du sport a jeun il m'arrive d'aller courir ajeun
moi je vais 2 fois dans la semaine en faire a jeun et je n'ai pas de soucis je m'hydrate bien pendant il faut juste que je fasse attention apres .......car je rentre avec un gros creux lol donc je ne dois pas me jeter sur le petit dej .....je dois l'equilibrer
mais cest vrais que depuis que je fais de la mn je fais moins de crises de boulemie
moi je vais 2 fois dans la semaine en faire a jeun et je n'ai pas de soucis je m'hydrate bien pendant il faut juste que je fasse attention apres .......car je rentre avec un gros creux lol donc je ne dois pas me jeter sur le petit dej .....je dois l'equilibrer
mais cest vrais que depuis que je fais de la mn je fais moins de crises de boulemie
Bonjour Jean-Jean
c'est clair que c'est une nouvelle sensation ... si je ne le fais pas, je perds du tonus pour ma journée et sur mon humeur... je suis plus efficace et ouvert dans mon travail dès que je fais du sport le matin
Kiss BGB
c'est clair que c'est une nouvelle sensation ... si je ne le fais pas, je perds du tonus pour ma journée et sur mon humeur... je suis plus efficace et ouvert dans mon travail dès que je fais du sport le matin
Kiss BGB
pour ma part, j'essaie depuis quelques jours à jeun,ça à l'air bon pour le corps , ça me met en forme pour toute la journée.
une personne en forme devrait avoir une glycémie ajeun dans la normale ... en respectant le principe d'une activité douce comme la marche nordique, l'apport, le combustible se fait en brulant les graisses contenues dans le sang ou dans les cellules proches des tissus musculaires. vous etes d'accord?
si tu as une reserve en graisse suffisante, ce qui fût le cas pour moi lors de la reprise de la MN avec mon obésité, tu n'as pas de problème particulier pour faire la marche nordique ajeun. L'intérêt c'est que, d'entrée de jeu, tu demandes à ton corps de brûler cette réserve de carburant avant toute autre prise énergétique ... tu le conditionnes en quelque sorte à se contenter de ce que tu as ... avant le petit dej ^^
A partir du moment où la perte de poids est significative, les premieres sensations de faim se font ressentir dès le début de la MN ajeun ce qui est le signal que tu attaques serieusement tes reserves et la tu as deux alternatives, soit lever le pied sur ton entrainement en réduisant la durée ou la frequence, soit améliorer ton régime souvent en apportant une base supplémentaire en protéine ... ce qu'il faudrait c'est que mes propos soient étayés par un dietéticien ou un médecin du sport ^^ on n'a pas ces compétences dans notre groupe?
Ma femme me fait remarquer à juste titre, que la condition physique de la personne est avant tout prépondérante pour faire une activité physique. Il est clair qu'une personne qui a des problèmes de tension ou des vertiges en se levant ne va pas pouvoir partir " comme ca " en sortie de MN ... la réponse Marie-Claire est à adapter à chaque marche ...
bizzz BGB
si tu as une reserve en graisse suffisante, ce qui fût le cas pour moi lors de la reprise de la MN avec mon obésité, tu n'as pas de problème particulier pour faire la marche nordique ajeun. L'intérêt c'est que, d'entrée de jeu, tu demandes à ton corps de brûler cette réserve de carburant avant toute autre prise énergétique ... tu le conditionnes en quelque sorte à se contenter de ce que tu as ... avant le petit dej ^^
A partir du moment où la perte de poids est significative, les premieres sensations de faim se font ressentir dès le début de la MN ajeun ce qui est le signal que tu attaques serieusement tes reserves et la tu as deux alternatives, soit lever le pied sur ton entrainement en réduisant la durée ou la frequence, soit améliorer ton régime souvent en apportant une base supplémentaire en protéine ... ce qu'il faudrait c'est que mes propos soient étayés par un dietéticien ou un médecin du sport ^^ on n'a pas ces compétences dans notre groupe?
Ma femme me fait remarquer à juste titre, que la condition physique de la personne est avant tout prépondérante pour faire une activité physique. Il est clair qu'une personne qui a des problèmes de tension ou des vertiges en se levant ne va pas pouvoir partir " comme ca " en sortie de MN ... la réponse Marie-Claire est à adapter à chaque marche ...
bizzz BGB
Je pense que tout dépend de l'intensité de la marche nordique pratiquée, de sa longueur, de la forme de la personne.. et aussi de la nourriture de la veille... (sucres lents...)mais je ne suis pas une championne, et pas professionnel de santé non plus...donc ce n'est que par réflexion que j'émets cet avis qui n'est pas forcément "éclairé...