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en mode paresseuse!

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Coucou

A la lecture du bouquin j’ai vu qu’il y avait des mesures cardiaques pour s’entraîner…. Ce que je découvre !

En fait si j’ai bien compris il y a une cadence à respecter pour brûler des graisses, soit marcher à 65 ou 70 % de sa fréquence cardiaque maxi. J’ai donc fait mon calcul et j’ai ensuite fait une sortie avec cardiofrequencemetre… houlà ça fait marcher vite quand même !!!!  

Est-ce vraiment important de  rester dans ces limites là ?

Deuxièmement j’ai un peu la flemme de faire l’échauffement et la séance d’étirements après. Et vous ??? Vous les faites ces exercices, vous ???? ? c'est  si important que ça???

Lo en mode flemmarde aujourd’hui…… et qui part travailler!

mes 25 nains m'attendent!