Articles

Le parcours de combattant .... pour la marche nordique

Détails

Catégorie : Tous les blogs

Bonjour à tous et à toutes qui vourdont avoir la gentillesse de faire vivre ce blog

Pour ma part, j'étais devenu quelqu'un de très sédentaire, passant par une vie de famille en bon père tranquille, boulot, dodo, PC, jeux vidéos ... bref beaucoup d'activités qui peuvent tous ou toutes nous ronger un jour ou l autre de ce monde d'assistés dans lequel nous sommes. Plus de point de repéres ... tristesse

Un beau jour, je suis tombé gravement malade à tel point que j'ai perdu beaucoup d'ami(e)s, en me coupant de tout et je me suis renfermé sur moi-même ... jusqu'à la rupture psychiatrique ... dur dur

Et un rayon de soleil a surgi de nulle part, lorsque j'ai pris sur moi de refaire une activité sportive, pour MOI-MEME, en faisant ce qui ME fait plaisir, quelque chose en plein air ... la marche à pied avec tout le matos pour le camping.

Cet été je suis allé en Allemagne et j'ai commencé à marcher ( sans les bâtons ) ... qu'elle ne fût pas ma surprise de voir des tas de gens de tout âge marcher avec des bâtons ... que des ... " t'as mal où ? "

Ma curiosité a grandi en regardant autour de moi :
- des bâtons ( LEKI ) 100% carbone en magasin ( c'est pas en France que l'on voit ça )
- des séances d'initiation à la marche nordique payées par la sécu allemande ( si si ^^ )
- tous les marcheurs avec 2 bâtons ( à part moi et mon accent français )

Bref j'avais l'impression de décourvrir autre chose ..... et je me suis lancer avec des vieux bâtons réglables en alu ... je sais c'est pas sérieux mais quand on est novice , faut bien se lancer ...

Je pratique maintenant depuis 5 semaines et la technique de la poussée et l'allonge de ma foulée commencent à venir progressivement.... une bonne coordination des membres ( sans marcher trop vite ) permet de ressentir une sensation de décollage dans la foulée qui rend ce sport très agréable .... j'ai été très surpris également par la descente de mon rythme cardiaque sous effort passant progressivement de 150 ppm à 130 ppm

Je crois que je trouve autant de plaisir à contrôler mes efforts physiques qu'à regarder le paysage défiler ou la faune ^^

J'ai vraiment cherché sur le site franco-phone et j'ai trouvé très peu d'information sur la marche nordique ... sauf sur celui-ci qui est à mon sens l'un des plus détaillés. La plus grosse difficulté est de trouver un vendeur proche de son domicile ( même pour une grande ville come Caen où je réside ) afin d'avoir non pas du matos de compét mais la qualité moyenne pour ne pas se faire trop mal sur la durée.

Je tourne actuellement à une sortie de 15-20km tous les 2 jours ... et je commence à souffri d'ampoules ... si quelqu'un a une solution autre que la crème anti-frottement, je suis preneur ^^ ....

Après avoir lu les rubriques de Sabine et la petite vidéo sur le mouvement, je vais tacher de travailler dans les semaines à venir les exercices d'echauffement et d'étirement post-marche.  Je vous passerais des nouvelles de mes prochains pas de marche nordique ^^ sur ce blog
( ndlr : BoGosseBoy << c'est pour les filles   )