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Aujourd'hui ... sortie de 20km

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Une nouvelle petite sortie cette semaine de 20km en Normandie; 3h38 pour le parcours et 2435 calories ... vraiment une belle journée avec un grand soleil et pas de vent ... presque l'été indien ... par contre j'ai pioché dans le dur à partir de km17 car j'ai fait l'erreur de ne pas boire à mi-parcours ...demain relache dans le jardin, il y a plein de feuilles

... probablement dimanche la prochaine sortie ....

c'est aussi l'occasion pour vous dire que je suis descendu sous la barre psychologique de 89,7kg sur ma balance et je pesais 102kg en juin 2008... donc j'attaque mon 13ieme Kilo de perdu

Bizz all