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4ème sortie dimanche 11 nov 07

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Je l'avais dit! je l'ai fait! malgré le zona, la fatigue un peu, mais je suis boostée par des vitamines!

Donc merci Mamou et Françoise de m'encourager! je suis partei ce matin à9h30 dans le chemin du vallon Icard , un mistral violent m'a accompagnée , et là j'ai pu me rendre compte de l'efficacité de mes bâtons et de mes gants! j'ai amrché sur ce chemin que je connais bien pendant 1h 15! c'est le temps que je mets maintenant! demain je sors et je prends un autre itinéraire, mais je crois que je n'augmenterai pas mon temps, la fatigue du zona est là! je reste malgré tout prudente! pourtant marcher m'a fait du bien! je déprime lorsque je dois rester chez moi! donc forcément je préfère sortir!

Figurez-vous que j'ai enrencontré mon premier "marcheur nordique" ..et lààààààààà..je me la suis pétée très grave! lui en descente moi en montée! je l'ai entendu de loin, avec ses bâtons en acier qui se rétractent, ses bâtons bougeaient de partout..d'ailleurs ils les a regardés mes bâtons! 

Par contre, je crois ne pas avoir tout à fait lancé suffisament mes bras ...il faut que j'y pense pour progresser je crois! mais je ne me trompe plus du tout, tout est bien coordonné! il faut maintenant acquérir l'aisance de l'amplitude! enfin c'est comme ça que je le ressens!

Un truc qui m'a fait tilt! quand je courais , mes mains étaient toujours enflées après mon effort, et là elles sont bien légères, pas d'enflures, je pense que le fait de bouger mes bras à l'horizontal y est pour quelque chose! mais en tous les cas, j'étais toujours embêtée par mes doigts boudinés de fin d'effort, et là je n'ai plus ce souci!

Je me languis tout de même un peu mon rdv  médiacl de mardi 20 novembre, pour voir où j'en suis de mes mensurations complètes! mes efforts vont-ils payer? efforts en tous points, alimentaires et physiques!

Je viens régulièrement voir sur le site ,si les petits appareils dont m'a parlé Sabine sont en vente! cette poignée m'intéresse...

A demain sur un autre chemin de Calanques

janny