Blog de marche nordique
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8-9-11 Novembre
pierreyves sur 13 Nov, 2007
Catégorie : DiversDate distance temps Moyenneje 08/11/2007 6200 58’19 6.39
Ve 09/11/2007 7000 66’00 6.36
Di 11/11/2007 6300 70’00 5.49 détente
Je n’ai pas forcé, c’est un peu normal de se ménager après une blessure j’ai eu quand même des douleurs mais c’est au niveau du talon ( à suivre) . J’ai demandé à Sabine les critères de choix pour être bien chaussé. Il faut dire que chez moi les chevilles et les poignets c’est pas la joie…
Pour le poids c’est simple j’ai 52 ans donc 52 x 2=104 +3 = 107 ne cherchez pas pourquoi il faut rajouter 3 …. Je blague pour le calcul mais pas pour le résultat ! Donc j’ai quand même du poids à perdre… mais bon c’est encourageant la pente est du bon côté. En quinze jours -4kg. Merci Janny et Sabine de m’encourager c’est quand même plus motivant de partager nos expériences. Il y avait des commentaires mais ils ont disparu (dommage)….
J’ai rencontré un problème avec le vent de côté : les bâtons ont tendance à prendre le vent ce qui n’est pas agréable puisqu’on les a dans les jambes. Que faire ? les lester ? ou les maintenir plus fermement c'est-à-dire ne pas les lâcher en fin de course ? Pour ma part je lâche totalement le bâton et je le ressaisis juste avant de le planter grâce à la dragonne. C’est vrai que mon bâton à une tendance à traîner au sol (ce qui est assez bruyant….)
Ben alors Janny !!! On se fait un petit zona en plus de la marche !!!!…. Bon allez courage c’est bien parti donc il ne faut pas baisser les bras.
P-Y
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11 NOV
pierreyves sur 12 Nov, 2007
Catégorie : DiversDate
distance
temps
Moyenne
je 08/11/2007
6200
58’19
6.39
Ve 09/11/2007
7000
66’00
6.36
Di 11/11/2007
6300
70’00
5.49 détente
Je n’ai pas forcé, c’est un peu normal de se ménager après une blessure j’ai eu quand même des douleurs mais c’est au niveau du talon ( à suivre) . J’ai demandé à Sabine les critères de choix pour être bien chaussé. Il faut dire que chez moi les chevilles et les poignets c’est pas la joie…
Pour le poids c’est simple j’ai 52 ans donc 52 x 2=104 +3 = 107 ne cherchez pas pourquoi il faut rajouter 3 …. Je blague pour le calcul mais pas pour le résultat ! Donc j’ai quand même du poids à perdre… mais bon c’est encourageant la pente est du bon côté. En quinze jours -4kg.
Merci Janny et Sabine de m’encourager c’est quand même plus motivant de partager nos expériences. Il y avait des commentaires mais ils ont disparu (dommage)….
J’ai rencontré un problème avec le vent de côté : les bâtons ont tendance à prendre le vent ce qui n’est pas agréable puisqu’on les a dans les jambes. Que faire ? les lester ? ou les maintenir plus fermement c'est-à-dire ne pas les lâcher en fin de course ? Pour ma part je lâche totalement le bâton et je le ressaisis juste avant de le planter grâce à la dragonne. C’est vrai que mon bâton à une tendance à traîner au sol (ce qui est assez bruyant….)
Ben alors Janny !!! On se fait un petit zona en plus de la marche !!!!…. Bon allez courage c’est bien parti donc il ne faut pas baisser les bras.
P-Y
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Mes débuts
pierreyves sur 08 Nov, 2007
Catégorie : DiversPierre-Yves 52 ans j’ai découvert la marche nordique dans un journal télé puis le « net » m’a apporté beaucoup de réponses à mes points d’interrogations. Notamment au niveau du sport pendant la période hivernale. Amateur de cyclisme l’hiver = prise de poids or ma balance m’affiche plus souvent 3 chiffres que 2. Il faut que je réagisse.
c’est parti
Date
distance
temps
Moyenne
Ve 12/10/2007
3963
6.2
Me 17/10
3929
4.8
Je 18/10
4063
36’53
6.67
Lu 22/10
6200
59’36
6.27
Me 24/10
6200
58’48
6.36
Je 25/10
6200
57’52
6.47
Sa 27/10
4500
43’08
6.27
Di 28/10
4000
5
Lu 29
6200
57’10
6.51
Me 31/10
3929
40’50
5.82
Je 01/11
4600
62’58
4.41
Di 4/11
4600
4.60
Mes premières sorties : bonjour les courbatures les jambes les bras les épaules le dos mais le tout est très supportable. Tout de suite je me suis aperçu qu’il manquait la distance, alors ayant un PDA avec un GPS et un logiciel adéquat j’ai tout de suite corrigé le tir.
La balance commence à descendre.
Je continue le rythme et la sieste du midi est vite remplacée par mon heure de marche nordique.
Le plus dur malheureusement n’est pas la marche mais c’est de faire la fin de journée.
Et pourquoi pas le cardio :surprise la moyenne 130 bpm.
Je décale l’heure de mon repas du midi (10h30-11h00) comme cela quand je marche c’est nettement mieux.
La balance m’encourage
L’accident
Ça c’est dimanche 28/10 après midi ; une balade en famille et hop entorse de la cheville droite… Lundi je fait la sortie qui était prévue dans ma tête mais bon dans l’après midi je me rend compte qu’il va falloir diminuer.
Malgré mon mal de pieds je continue mais doucement, j’en profite pour faire des élongations des abdos etc
Mercredi ça me démange mais j’avais promis à ma femme de ne pas en faire et j’ai résisté… par contre demain jeudi je recommence ma cheville droite va beaucoup mieux.