Blog de marche nordique

marche nordique - nordic walking : les blogs
  • DE DESESPOIR EN ESPOIR...MA DERNIERE CHANCE...

    MARIECLAIRE
    MARIECLAIRE sur 09 Avr, 2008
    Catégorie : Divers 

    Un titre "fort" mais reflet de la réalité !

     un corps qui se dégrade, un moral qui  plonge, une émission de radio lundi matin qui "rallume" une petit flamme vacillante....

    LA MARCHE NORDIQUE

    les articulations usées par l'arthrose et une forte surcharge pondérale...et voilà ...

    FAIRE DU SPORT pour maigrir et retrouver le punch que je connaissais il y a quelques années avant cette fichue arthrose,où je sautais comme un cabri...

    Je ne cherche plus la situation d'avant, car je sais que c'est du "plus jamais" mais seulement à "débrayer" ce processus de destruction d'amplitude de mouvement...ET une meilleure hygiène de vie..

    Pouvoir "bouger" me promener là où j'ai  envie sans me dire, non,pas pour toi, et la voiture ne peut pas y aller non plus, car ce sont des chemins étroits, et ce n'est pas pour toi, ce beau paysage dont on te vante la beauté, tu ne la verras pas autrement qu'à travers les yeux et témoignages des autres....

     Alors ce vague à l'âme qui est un euphémisme pour amoindrir mon mal être profond,je veux que le vent de la marche nordique le chasse à tout jamais, je ne veux plus de ces nuages gris foncés....

    Peut  être qu'avec des mains tendues,conjugués avec mes propres efforts....

    peut -être, oui PEUT - ETRE... que le SOLEIL va revenir DANS MA VIE...

  • ça marche ou pas

    janny
    janny sur 08 Avr, 2008
    Catégorie : Divers 
    allez j'essaye!! Francky à l'aide!
  • Mes 4 dernières sorties!

    janny
    janny sur 08 Avr, 2008
    Catégorie : Divers 

    Allez je tente un message! hier ça buggait fort! impossible d'envoyer quoique ce soit!

    Bine sur je suis rentrée de Paris! ouille les pieds! même les pigeons semblent déprimés là-hut! j'ai quitté mon soleil pour un temps des plus bof ffff!

    mais je suis bien heureuse d'être là!

    jeudi, dimanche et lundi! le top! une bonne dizaine de kms à chaque sortie et environ 800 calories lâchées à cahque fois!!

    aujourd'hui, sortie Parc Maison Blanche, j'ai peu de temps! donc j'ai décidé de faire unhe sortie physique! 5, 25O kms pour 50mn de marche ultra rapide!! je suis heureuse de cette sortie qui m' a permis de me rendre compte, que mon endurance est super bonne! je suis en forme! pas fatiguée du tout! lmon coeur ne s'est pas emballé malgré la rapidité! bref, contente!

    Tout mon entourage me dit que j'ai fondu! mardi prochain rdv médical 

  • La communauté s'agrandit

    FR
    FR sur 08 Avr, 2008
    Catégorie : Divers 

    Notre communauté viens de s'agrandir... ce matin, la petite Tess est née... fille du 2ème admin... Ce sera une grande marcheuse..j'en suis sûr !

    Un gros bisou au papa et à la maman !!!

  • Noel en Avril

    chinouk
    chinouk sur 06 Avr, 2008
    Catégorie : Divers 
    Et oui papa noel est passé cette semaine et m'as dépodé  mon super kit de demarage pour tester la marche nordique que j'ai decouvert en parcourant ce site et vos blog ( en particulier celui de janny).

  • stage de marche nordique dans un cadre magnifique

    FR
    FR sur 03 Avr, 2008
    Catégorie : Divers 
    leo-lagrange.jpgle Club Léo Lagrange de Camaret-sur-Mer en Bretagne organise deux stages, en co-animation avec l’association « Bien-être & Nature » de Caen – Normandie :

    … en Week-end - pension complète du vendredi soir au dimanche midi ...
    … ou le samedi seul avec repas du midi en commun …

    Les dates : 
    Week-end Printemps     18 au 20 avril 2008
    Week-end Eté                29 au 31 août 2008

    Tarif :
    Weekend par personne      € 123,00
    Samedi seulement              €   35,00
    Matériel compris  Encadrement : L'encadrement est assuré par Philippe, instructeur de niveau III ATTENTION : le nombre de places est limité Dates limites d'inscription : le 11.04.08 pour le week-end printempsle 14.08.08 pour le week-end été Inscriptions : Pour tout renseignement et inscriptions … contacter Johanna …
    Au  Club Léo Lagrange
    29570 CAMARET-SUR-MER
    Tél. 02 98 27 90 49
    Club.leolagrange@wanadoo.fr
    www.club-leo-camaret.net
    Le programme du stage « Marche Nordique – Nordic Walking » …
      Vendredi Samedi Dimanche
    Matin   9h00 (2x1h00)Techniques de base en Marche Nordique – NWActivation
    Coordination
    10h00 : Pause café/thé …12h15  Repas
    8h30 (1h30 & 1h15)Pratique en Marche Nordique - NWProgression itinérante& dénivelées + -10h00: Pause café/thé …Midi  Rafraîchissements et bilan
    Après-midi A partir de 18h00  Accueil au Club Léo Lagrange de CamaretHébergement &Repas (NB conditions) 14h15  (1x2h00)Techniques d’obstaclesen Marche Nordique - NW  Renforcement musculaire+ Fin APM : vidéo & Briefing 12h15 : repas ou départ(NB conditions)
    Soirée Présentation du stage & remise du matériel 21h00  (45’) (stage complet)Petite marche de nuit …Récupération & sensations  

    Les équipements : Chaussures basses avec une bonne accroche, pantalon pratique, privilégier les couches minces et respirantes pour le haut du corps, coupe vent et pluie, bonnet, gants légers, gourde ceinture …

    Le prix comprend : le programme d’initiation à la marche nordique et le prêt du matériel, la pension complète de la nuit du vendredi au repas de midi le dimanche

    Avec supplément :  repas du vendredi soir (19h30) ou  pique-nique pour le retour : 9,50 €.

    Pour prolonger votre séjour (sans programme – mais tout simplement pour profiter de la belle région) : consultez notre site internet pour les tarifs d’hébergement : www.club-leo-camaret.net

    ... et pour vous donner encore plus envie ... quelques photos de ce décors magnique...

    leo-cartefliesen.jpgleo-couchersoleilpenhat.jpgleo-leversoleil.jpg

    leo-dinan.jpgleo-penhat.jpgleo-penhir.jpgleo-penhirmur.jpgleo-capchevreevelyne.jpg

  • Je marche parisien

    janny
    janny sur 01 Avr, 2008
    Catégorie : Divers 

    Kikou les marcheurs nordique!!!!! ben voui, je pars dans moins de 2h à la capitale, pour 2 jours de délires boutique! avec 2 copines! donc pas de marche nordique! mais marche parisienne! ça changera... mdrrrrrrrrrrrrrrrr

    soyez sage, jeudi je reprend mes chemins de Calanques!! 

    bizzzz 

  • Sortie de dimanche

    janny
    janny sur 31 Mar, 2008
    Catégorie : Divers 

    oupchiouuuu, je me suis éclatée hier, dans un coin totalement méconnu de moi! le vallon de la Barasse à Marseille, situé dans le 11éme arrondissement! simplemnt magique!, avec des pelouses , des prés! on imaginje mal des prés dans nos collines!

    alors tres difficile! ça monte tres rude sur la moitié du parcours! faut bien être endurant! mais c'est si chouette!

    donc la boucle fait 9, 980 kms pour 785 calories lâchées et 1h45.... là je suis hyper contente car j'ai carburé dur et j'ai fait un super temps! compte tenu du dénivelé! je me sens en forme! un truc aussi! le diamètre de mes bras a vraiment fondu! quand on sait que pour une femme , c'est un endroit où il est difficile de perdre!

    bon lundiiiiiiiiiiiiiiii les marcheurs nordique 

  • Je retrouve mes chemins de Calanques

    janny
    janny sur 29 Mar, 2008
    Catégorie : Divers 

    Alooooors làààààà le bonheur au soleil qui darde fort ses rayons!

    je suis partie à 11h50, autant dire au plus beau du soleil chaud! en débardeur-brassière et short! un chemin connu de moi, sans souci, mais qui grimpe assez!

    -7,900 kms pour 685 calories et  1h30

    J'ai bien bombé! car j'avais envie de me dépenser!

    J'ai croisé des vététistes qui voulaient que j'en cogne un, avec un de mes bâtons!

    Bref on voit de tout par chez moi! 

    Je suis crevée cet apres-midi, car j'ai donné fort en montant! celà dit, mon mesureur de calories ne prend pas en compte le dénivelé!grrrrr

    mais quand est-ce que Francky nous aura ces petites poignées mesureur d'effort! ça me botte ce truc-là!  

  • Petite sortie aujourd'hui!

    janny
    janny sur 28 Mar, 2008
    Catégorie : Divers 

    Mouais petite sortie, mais hyper physique!

    j'ai profité d'un soleil radieux  sur Marseille, pour aller marcher à Maison Blanche, car pas trop de temps poura ller dans mes Calanques adorées! mais finalement je ne regrette pas, car j'ai marché rapide! vraiment rapide! et ce soir ça se sent dans le corps! partout! preuve que plein de muscles travaillent en marche nordique!

    6,120 kms! pour 485 calories et 1 h de marche rapido!

    C'est vrai que je fais zombie moi avec mes bâtons, mais quand est-ce que je vais croiser des marcheurs dans ce parc? des marcheurs nordqiue s'entend? je commence à désespérer! mdr

    N'empêche que les gardiens du parc me regardent vraiment passer! et doivent s'interroger! je les entend!!!

    bizzzz

    demain Calanques