Sciatique, articulations douloureuses (genoux, épaules, poignets) et douleurs musculaires lors de la conduite automobile, chaque séance de MN ne me procure que des bienfaits. Je ne m'étire pas toujours mais je m'applique toujours à produire un bon geste, fluide et sans jamais forcer. J'ai la nette sensation que la propulsion créé un effet d'étirement sur le bas du dos (en plus évidemment de muscler, etc.).
Bref, jamais la MN ne m'a causé la moindre douleur, au point même que je la vois autant comme un élément de santé, bien plus qu'aucun autre sport. Je pratique, surtout lors de la mauvaise saison (vélo sinon) depuis au moins une dizaine d'années.
Bon courage
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Moi qui ai souvent mal à la nuque, je vais essayer la technique de la Video.
Par contre sais tu combien de temps doit on garder le strap?
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le lien YT K Tape cou et nuque, ne fonctionne pas , ce n'est pas admis ?

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Bonjour à tous, suite accident de travail je porte depuis 4 ans une prothèse unicompartimentale sur le genou gauche. Depuis j'ai réalisé de bons chronos en compétition. Par contre mon genou droit doit subir la même intervention, j'ai du mal à m'y résoudre et j'ai peur de devoir ,sinon arrêter mais diminuer les entrainements. Existe-il dans la communauté des marcheurs des personnes portant deux prothèses aux genoux ?, je ne vis pas des moments très agréables. Merci de votre écoute Annie
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Welcome Jane,

Nordic walking is a complete sport, it makes the lower body as well as the upper body work by pushing the sticks. Versus speed walking, you use more than 30% of energy with the nordic walking. And you have less injuries than running due to the sticks.
You can see some video in English language on You tube. But the best is to learn the technical process with a specialist.
The best place to practice nordic walking is on country or forest dirt roads but you can walk on asphalt roads.
Choose good sticks fitting with your body (advice, don't take ajustable stick, it's more fragile).
Enjoy your trek !!!
Regards
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Hello Jane

If you read french, you can learn Nordic Walking with marche-nordique.net.
Ricardo
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Hello everyone !!
Since i'm a new member here i'll start with by itroducing myself.
My name is jane, i'm a 30 years old website developper, now i'm working on Feetunique .
I like sports especially runnig and swimming but i would like to try something new.
Many thanks
Jane
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