Blog de marche nordique

marche nordique - nordic walking : les blogs
  • Mes sorties Janny

    janny
    janny sur 18 Fév, 2008
    Catégorie : Divers 

    Meuh nnannnnnnn!! je ne vous ai pas oubliés!! du tout du tout!!!!

    mais j'ai été tres prise! pourtant j'ai marché tous les jours et à bloc! la plsu grosse sortie dimanche! 16kms tres durs! ! si je le dis c'estq ue c'est tres dur! et je crois que je ne

    me hasarderai plus sur ce parcours! trop pentu en descente! les muscles sont tétanisés!

    sinon tous les jours sauf samedi entre 8 et 10 kms!

    aujourd'hui dans la sainte-beaume, sur un parcours idyllique de 11kms! mais deamin et mercredi repos!

    samedi je pars au ski pour une semaine, et je compte bien faire des raquettes et marcher avec mes bâtons!

    bizzzzzzz

  • Nouvelle rubrique dans le forum : Annonce de sorties

    FR
    FR sur 12 Fév, 2008
    Catégorie : Divers 
    Bonjour à tous ! Nus venons de rajouter une rubrique "annonce de sorties" dans le Forum. Si vous organisez des sorties, n'hésitez pas à nous le faire savoir. De même, si vous faites partie d'un club, et organisez régulièrement des sorties, vous pourrez y publier vos agendas.
  • Mise à jour des associations et clubs dans le forum

    FR
    FR sur 12 Fév, 2008
    Catégorie : Divers 

    Nous avons rajouté une soixantaine de clubs et associations dans notre forum, classés par département. Vous y trouverez certainement votre bonheur !

    PS: Si vous connaissez un club ou une association n'y figurant pas, n'hésitez pas à le / la rajouter ou nous contacter. Merci !

  • Mes sorties de dimanche

    janny
    janny sur 10 Fév, 2008
    Catégorie : Divers 

    Quelle journée, mais quelle journée!

    2 sorties aujourd'hui!

    une ce matin avec ma copine Andrée! mais j'avais pas mon rythme ni mon taf d'efforts!

    8,860kms, mais en douceur!

    du coup cet apres-midi, par un soleil superbe, je suis repartie mais seule! 10, 300 kms pour 1h 45mn!! je commence à être bazanée avec cette marche nordqiue! une vraie gitane!

    mais j'adore

    bizzzz 

  • mes sorties de la semaine groupées

    janny
    janny sur 09 Fév, 2008
    Catégorie : Divers 

    Je n'ai pas eu le temps de venir au jour le jour vous raconter mes sorties de la semaine!

    Pourtant , j'ai marché! et bien marché même! pratiquement tous les jours! avec un beau soleil!  sauf hier, pas de temps!

    Mais aujourd'hui le clou de la semaine, toujours dans la Sainte-Beaume , dur dur! mais tellement agréable!

    12, 270 kms

    on a mangé tout en haut de la Sainte-Beaume, donc coupure à 13h pour repartir à 14h 

    910 calories lâchées en tout! 

    Mes embouts sont toujours aussi top! quelle chance de marcher avec ce genre de matos!

    de plus, cette semaine et grâce à la vidéo de la 5, je me suis bien concentrée sur mes bras en arrière!

    bref du bonheur!!

    janny 

  • Sortie avec mes nouveaux embouts

    janny
    janny sur 04 Fév, 2008
    Catégorie : Divers 

    Alors hier matin, j'étais levée assez tôt! je ne voulais pas rater ma sortie avec mes nouveaux embouts!!

    j'ai bien fait! je n'en reviens pas! christophe nous l'avait dit , je n'imaginais rien du tout! j'vais zappé cette info, je me disais oui peut-être! j'étais déjà tellement contente de marcher avec mes bâtons au top! eh bien, ces embouts déjà, je les ai trouvés rigolo quand je les ai vus! j'ai cherché à comprendre à première vue pourquoi on en disait tellement de bien! je les     ai trouvés souples mais c'est bien tout sur le coup! et mon homme féru de matos de VTT m'a dit tout de suite que ça serait génial et que je verrai la différence tout de suite! il ne s'est pas trompé! bien adhérent, bien souple, accrocheurs, j'ai été conquise! je pense même que j'ai mieux accrocher mon effort, en m'apputant mieux! bref du bonheur! et la housse est super bien! j'étais fière de sortir mon matos de ma voiture! je trouve que je fais tres pro! lol! 

    Bon c'est pas tout mais j'ai marché

    1h45

    10,780 kms

    866 calories!

    bizzz 

  • Sortie de vend 1er fev

    janny
    janny sur 01 Fév, 2008
    Catégorie : Divers 

    Bon c'est bien ce que je pensais! dure la sortie! très dure!

    14 kms

    2h25mn

    1094 calories!

    l'aller tout en montée et en caillasse ! 7 kms à en baver des ronds de chapeau! mais vraiment c'était super beau, juste sous la boule de la Sainte-Beaume! on a pique niqué au mas de Maquéou! trop mignon cet endroit! mais on en s'est pas éternisé! il faisait très froid! du solei, mais du vent  qui transperce !

    Je me languis mes nouveaux embouts! les miens sont archi-naze et mes batons n'adhèrent plus , ça ripe sec!

    bizzz

    demain pas de sortie, je bosse!

     

  • Les stages ds le 63

    mumulaforme
    mumulaforme sur 01 Fév, 2008
    Catégorie : Divers 

    NORDIC WEEK-END MARCHE NORDIQUE

    1er week-end: le 8 et 9 Mars 2008: stage découverte et initiation de la marche nordique sur le domaine du Guéry

    2ème week-end : le 15 et 16 Mars 2008 : stage découverte et initiation de la marche nordique autour de St Nectaire et Murol

    fin des réservations les mardis 4 et 11 Mars 2008 (10 places disponibles)

    - Apprentissage des nordics sticks (bâtons spécifiques fournis)
    - Séances techniques et geste précistravail du haut du corps et des bras, ré-ajustement postural du dos, tenue et lâcher des bâtons
    - Travail particulier de la jambe, déroulé du pied, renforcement musculaire des cuisses et fessiers.
    - Séances ludiques avec études des différents pas et cadences (pas de Kanter, double bâton, cloche pied)

     

    -1è séance samedi matin : la technique
    midi :pic-nic fourni
    -2è séance, l’après-midi: pleine nature en terrain variés autour du Guéry
    diner gastronomique
    dimanche matin : 3è séance, les différents pas en terrain plat.
    Repas sportif
    Après-midi : 1 h marche nordique,1 h de relaxation 17h : fin et bilan de stage

    COUT DU STAGE : 115 EUROS HORS ASSOCIATION 100 ADHERENTS ADSL

    Association Auvergne Détente Santé Loisirs (ADSL)
    06 61 32 37 61 le week-end, et 04 70 32 47 59 la semaine

    contact : muryelmetais@aol.com

  • Ma sortie de jeudi 31 janv

    janny
    janny sur 31 Jan, 2008
    Catégorie : Divers 

    Alors avant de partir, je me suis décidée à prendre contact avec mon site préféré de marche nordqiue, ja'i nommé ici même!Cooleh ben j'ai super bien fait! parce que je suis tombée sur Francky! voui le p'tit Francky!.. et j'ai compris qu'il me fallait vraiment de nouveaux embouts, avec une belle housse pour mes bâtons qui trainent en live dans mon coffre.. je suis bien contente, c''est parti aujourd'hui et je vais recevoir tout ça! je mettrai une photo sur mon blog!

    Mais surtout qu'est-ce que j'ai été contente de discuter avec Franck! je me sens chez moi, ici, avec des conseils de pro, je me languis le retour de Sabine aussi! c'est une star qui n'est pas avare de conseils..Du coup après avoir papoté avec Franck, je me suis trouvé une pêche d'enfer et je suis partie dans mes Calanques à 11h30, pour 7, 360 kms, 1h 10 et 594 calories lâchées sur les chemins! et attention au soleil svp! le bonheur!

    Demain, avec mon homme en vtt, et moi avec mes bâtons de star , onva se faire une super sortie! on part vers 10h dans la Sainte-Beaume, je sais que ce sear un peu dur! car ça monte terriblement, mais le coup de vue en vaut le coup! je pense qu'on va se faire dans les 15kms, on mangera le midi sur place et on redescendra cool! alors deamin mon homme il va me faire une petite vidéo! si je suis assez belle..............lol...........Coolje vous la montrerai.. ben voui j'ai le droit aussi d'avoir mes coquetteries!

    bizzz et merci Franck pour ton soutien!! 

  • mes sorties groupées

    janny
    janny sur 28 Jan, 2008
    Catégorie : Divers 

    je n'ai pas eu beaucoup de temps pour venir sur le poratble! aussi je groupe!

    jeudi sortie sur du plat: 6,5 kms pour 1h10 et 495 calories

    dimanche dans mes calanques, le super top au soleil: 8,430 kms pour 1h 25 et 681 calories

    Aujourd'hui toujours dans mes calanques et au super soleil : 8, 450 kms pour 1h 2O yesssssssss j'ai mismoins de temps et 691 calories

    Les plantes que je bois , me font de l'effet, je pisse sans arrêt!!!!! mais j'ai du mal à revenir à écouter mes sensations corporelles et j'outremange! bon on verra bien! je me donne du temps! je marche de mieux en mieux! je deviens endurante, je suis tonique! bref! du bon quoi!

    bizz

    janny