Blog de marche nordique

marche nordique - nordic walking : les blogs
  • présentation de Mumu la forme

    mumulaforme
    mumulaforme sur 10 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 

    Me voici, nouvelle arrivante sur votre site: Mumu la forme

    Je m'appelle Muryel METAIS, j'ai 47 ans.J'habite Vichy dans l'allier.

    J'ai 2 enfants,de 18 et 17 ans.

    Prof de fitness et réeducation articulaire sur public enfant, adulte et séniors et je travaille depuis 3 ans pour une société de nutrition pour des produits de la forme et cosmétiques naturels.

    Comme si ça ne suffisait pas,en juin 2007, mon ami et moi, avons créé notre association pour dévelloppet la marche nordique autour de St Nectaire dans le Puy de Dôme ou nous faisons marcher un groupe tous les week-end.

  • Gla glaaaaa

    pierreyves
    pierreyves sur 09 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 
  • Sortie de dimanche 9 déc

    janny
    janny sur 09 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 

    J'avais prévu de marcher à 7h ce matin, départ à 6h30..il faisait nuit, il pleuvait, il faisait froid! du coup je me suis recouchée, j'ai fait la grasse mat' et je suis sortie cet apres-midi, par un beau soleil, mais un mistral violent! nouveau chemin montré par mon homme! ohlalalaaaa je suis claquée, car ça montait beaucoup! le dénivelé est important, faut avoir de la réserve énergie! mais je m'en suis bien tirée! 9kms pour 732 calories lâchées, et 2h de sortie! mais j'en ia plein les pattes ce soir!

    j'y retourne demain matin avec ma copine!

    bizzz 

     

  • Sortie de jeudi 6 déc

    janny
    janny sur 06 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 
    Sortie de ce matin:
    départ 8h,  pour 2h15mn de  marche rapide en compagnie de mes bâtons toujours!
    Un vent assez violent nous a accompagnées, le mistral mais pas froid! ouf!
    les montées ont été assez  fortes! les calanques c'est ça aussi, en contrepartie de la beauté du paysage, il faut accepter de crapahuter fort!
    Impossible de dire combien de kms on a fait , vu que j'avais oublié mon petit appareil! mais l'important était de marcher..du coup, on s'est rendu compte combien la montée de la citerne du vallon Icard était facile, après avoir monté la pente du col de Sugiton! c'est là aussi qu'on s'aperçoit des progrès accomplis en endurance! ça nous parait tellement plus simple! il y a aussi je pense le poids de graisse en moins, l'aisance des habits et ça y fait beaucoup!
    J'ai eu la joie d'avoir le coup de fil de Pierre-Yves!!! et ses conseils avisés! merci Pierrot!
    Coccinelle, j'aii oublié de prendre une photo de l'endroit où je suis allée marcher ce matin, mais ce n'est que partie remise!
    Demain et apres-demain pas de marche! boulot plus qu'intense!
    Merci pour vos encouragements , ils m'habitent le coeur!
  • Bienvenue sur ton blog Christofe

    janny
    janny sur 05 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 

    Je me permets une petite incursion chez toi pour te souahiter la bienvenue sur ton blog!

    gros bisous

    janny 

  • Sortie de mercredi 5déc

    janny
    janny sur 05 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 
    On  ne  change pas une équipe qui gagne! pas vrai?
    donc aujourd'hui et sous un soleil insolent..vouii Coccinelle! en cuissard et brassière..qui me vont de mieux en mieux ..je le dis haut et fort! donc sous le soleil , je suis partie marcher avec mes compagnons fidèles! mes bâtons! vraiment ils font partie de ma vie maintenant! une passion est là! et j'en suis bien heureuse! 
    Donc j'ai marché  6,350 kms pour 525 calories lâchées! en  1h05..ahh j'ai donné ede l'énergie sur les chemiins..j'ai pas compté!
    Demain je marcherai plus, car je fais une sortie longue pour mon, plaisir à moi!
    aujourd'hui, je disposai de peu de temps, mais il faut savoir aussi se reposer!

    ahh je reviens car j'ai oublié un truc tres important! mdrrrrrrrrrr..an marchant à Maison Blanche , j'ai dépassé des petits vieux, 3 petits vieux qui disutaillaient fort, j'ai fort : pardon!!!! excusez-moi je passe!
    et un des trois a dit ..mdrrr
    -attention y a un TGV qui passe!!!!
    ça m'a fait délirer de rire!
    Un TGV!!! je devais donc aller à bon train! si je puis m'exprimer ainsi
  • mardi 4 décembre

    pierreyves
    pierreyves sur 04 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 
  • mes résultats médicaux et sortie de mardi 4 déc

    janny
    janny sur 04 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 
    Comme promis, voici mes résultats des 15 jours passés!

    Bien sûr, j'y suis allée à reculons! bien sûr, j'étais presque entrain de vouloir fuir! bien sur il me revenait des images négatives de bien avant...et bien sûr j'y suis allée! je dois remplir pour la consultation à chaque fois , une fiche de préparation à la consultation justement..et hier soir j'étais démotivée! je n'arrivais plus à me noter, je me trouvais pas à la hauteur, trop court-circuitée par mes emmerdes perso..oui je sais que c'est ça aussi qui me mine!! mais bon..ma consultation m'a permis de remettre chaque chose à sa place! je sais que rien n'est gagné, que mon équilibre est fragile..mais ce qui ressort de tout

    ça, c'est que le temps que je m'octroie pour marcher nordique, ce temps-là à moi me préserve et m'enrichit..je me fais le cadeau de ce temps-là et croyez bien que pour moi, c'est une grande chose ! vu que je ne me fais aucun cadeau..vu que j'ai peu d'indulgence aussi vis-à-vis de moi! toujours à chercher ma faute improbable autant qu'inexistante...alors forcément, je ne suis pas tout à fait satisfaite de moi, puisque mon moral est en peu en live!

    mais les résultats sont là et il est important que je les acceuille comme il se doit ! surtout que j'avais dit dès le départ que je me donnais du temps...donc:en 15 jours:-1kg-0,6% de graisse-1kg de masse grassece qui fait en tout: en 4 semaines ou 1 mois lol-3,1 kgs-2,3% de graisse (ce qui repr

    ésente parait-il 6 oranges en grosseur)-3 kgs de masse grasse!+0,5kg de muscleset par contre 1kg d'eau en plus! bien fait j'ai qu'à boire plus! rétention d'eau toujours! si je n'avais pas ce 1kg d'eau en plus, ça ferait 4 kgs en 1 mois!

    Pour mon médecin ces résultats en 1 mois sont super! j'ai aussi lâché 2,7% de degré d'obésité!..youhouuuuuuu quand même! et 1% d'imc..Bon on va se la jouer heureuse quand même! faudrait pas charrier ma petite Janny! ton horloge biologique t'a dit depuis longtemps que tu étais grande, tu peux donc voir la vérité en face! faut s'accrocher! et surtout continuer à avoir du bonheur à marcher nordique!Du coup, en sortant de chez le m

    édecin, mon Loulou est venu me chercher en moto et il a eu la treeeeeeees bonne idée de se garer en face , devant une boutique que j'adore! et là j'ai flashé net devant un manteau oh mammamiaaaaaaaaaaaa trop beau! et un ensemble trooooooooooooooooop beau! je suis rentrée car j'ai pilé sec devant la vitrine, j'ai essayé l'ensemble et le manteau, ça faisait tellement longtemps que je n'essayais plus rien en boutique! et bien le manteau me va super bien! et le pantalon au top avec une taille de moins! siiiiiiiiiiiiiiiiiiii mais le haut était un peu serré, donc j'ai préféré attendre mon prochain rdv dans 15 jours!! pis c'est mon annif la semaine prochaine..

    En rentrant chez moi, j'ai enfilé mon cuissard et ma brassière et hop les bâtons ont été de service ..5,5 kms 449 caloriesje suis allée marcher au parc de Maison blanche, tout à côté de chez moi et je crois que je force les regards vers moi, les gens se demandent bien ce que je peux faire avec mes drôles de bâtons! et à quoi ils me servent bon sang! ça me fait rire...mais n'empêche que 2 filles qui couraient se sont retournées pour me regarder! et elles étaient rudement minces! mais elles ont été intriguées!Voilà mes amis les newsettes du jour! Cat' si tu me lis..Anne si tu me lis....prenez vos bâtons et hop! Merci de me soutenir comme vous le faites si bien! je me sens plus courageuse et plus ouverte...je vous embrasse tres fort

  • Une nouvelle offre pour noël !

    FR
    FR sur 03 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 
    • offre-noel.jpg1 paire de bâtons 70 % carbone
    • 1 paire de gants de marche nordique EXEL
    • 1 pantalon STRETCH marche nordique
    • 1 Livre "marcher pour son bien-être" 
    • 1 paire d'embouts carbone (Pads carbone)

    € 151,70   € 99,90

  • Sortie de lundi 3 déc

    janny
    janny sur 03 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 

    Parties à 8h avec mes deux copines! 11kms mais en 2h15..sur les crêtes toujours!! ça grimpe , on en voit plus la fin! mais c'est la dernière fois que je sors avec les deux en même temps! sont trop bavardes et trop molles pour moi! donc aujourd'huijej me sens frustrée encore arffff..je les aime  toutes les deux, mais pas pour la marche nordqiue! décidément non!

    alors j'ai lâché 795 calories sur les chemins! ces chemins vont pêtre remplis de calories-janny !mdr...je suisa llée ensuite chez kiné préféré et il m'a bien soulagé le dos! ça va nettement mieux! le top même! finalement le massage d'apres marche est rudement bien!

    voilà le temps se prâtit fort bien à la marche aujourd'hui! comme hier d'ailleurs! un vrai bonheur de ciel bleu et de douceur avec un peu de vent, amsi c'était bien!

    Voila que je stresse pour deamin , mon rdv médical! je stresse allez savoir pourquoi! cette balance me stresse! et je ne voudrais pas revenir  à l'époque où je stressai à mort rien que dfe monter sur Cruella...

    bon allez demain vous aurez mes mesures!