Blog de marche nordique

marche nordique - nordic walking : les blogs
  • dimanche 2 décembre

    pierreyves
    pierreyves sur 02 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 
  • Un nouveau look pour noël

    FR
    FR sur 02 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 

    Vous avez remarqué ??? sur la première page... on dirait un sapin de noël... c'est fait exprès ! Tongue out

    Etant donné que le site comprend de plus en plus d'informations, il était important de restructurer tout cela afin de rendre le site plus clair.

    Les nouveautés :

    • Nous avons donc découpé le site en 3 parties :
    1. La partie "communauté" dans un menu en haut. Ce menu comprend un accès au blog, au forum et au au livre d'or
    2. La partie informations générales du site. Ce menu reste celui de gauche.
    3. La partie boutique dans le menu de droite.
    • Nouvelle fonction "VOTRE MENU PERSONNEL" (Menu du haut) vous permet d'acceder directement à votre profil. Vous pourrez y voir vos blogs, un résumé des thèmes du forum auxquels vous êtes abonnés, compléter votre profil, y ajouter une photo, consuler votre messagerie ou bien écrire un message perso etc...

    nous espérons que cela vous plaira... et puis... ESSAYEZ LES NOUVELLES FONCTIONS !

  • Sortie de dimanche 2 déc

    janny
    janny sur 02 Déc, 2007
    Catégorie : Divers 
    - 10,270kms
    - 829 calories lâchées sur les chemins de crête des Calanques!
    vouii je te vois arriver jupi avec ton sourir gauguenard! il manque 1 calorie qui va faire tristement défaut..mais nan! hein!! pas aujourd'hui! je suis crevée! parce que ça montait raide, cette piste des crêtes que je ne connaissais pas! mon loulou me l'a faite connaitre, pour que j'élargisse mon champ de marche nordqiue! rien à regretter! tout à prendre! une vue miraculeuse! bénie des Dieux tellement c'est beau...
    alors mes mollets on été sollicités, mes bras aussi, et là j'ai pu vraiemnt prendre la mesure de la qualité de mes bâtons! car il a fallu appuyer dessus fort, pour se propulser en avant en montée! mon Lou était en vtt, ben en montée j'étais à la même vitesse que lui!
    Donc, une jolie sortie aujourd'hui en 1h50mn..
    mardi rdv médecin et verdict de Cruella la balance
  • 2ème sortie de jeudi 29 nov

    janny
    janny sur 29 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    tindintindintindin!!!!!

    eh oui..vous êtes hyper gâtés!! 2 articles aujourd'hui because 2 sorties!

    Jupi ne croyait pas si bien dire  ou écrire en comm' ...ces 2 calories qui me manquaient pour faire 620 ..merci  Jupi je sais compter...lol...me manquaient vraiment! car j'ai marché au rythme de ma copine ce matin, mais  pas au mien, et  j'avais une petite frustration..aussi quand mon loulou m'a  dit qu'il allait faire une rando VTT en colline, il m' a fallu 3 secondes pour lui dire que je le suivais  à pieds et avec mes bâtons! hein m'a-t-il dit?  mais t'es sortie ce  matin!!  et alors j'ai pas le droit de sortir cet apres-midi mouah! ben que si alors!
    Et vraiment je me suis lachée..9kms,  1h35 mn,  728 calories lâchées sur les chemins de La Bédoule..et ça grimpe fort là-bas!  plus que dans les Calanques! je suis ce soir dans une forme éblouissante! mal nul part! j'ai fait échauffements et étirements! plus kiné ce soir! bon c'est vrai que demain et apres-demain pas de sortie! je bosse moi dites-donc! mais je suis contente aussi de bosser! donc no souci!
    Ce qui m'a bien plu, c'est justement de me lâcher, d'aller à mon rythme à moi, avec un coach amoureux en vélo ( ça gâche rien de rien!) ..enfin il m'a vue avec mes bâtons en action! et il a été bluffé! il a aimé mes montées en rythme régulier, sans à coups..oui bine sur j'ai du le retarder un peu, mais il a fait des poussées et revenu vers moi...cette sortie là est une des meilleures que j'ai faite..
    En plus mon ami Pierre-Yves m'a appelée ce soir!!!! vouii avec plein d'encouragements!
    alors je m'en vais lui chercher mon fameux pain de sportif...
    bonne soirée..
    ps Anne ...alors tes bâtons????

  • Sortie de jeudi 29 nov

    janny
    janny sur 29 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    Voilà donc une partie des chemins que j'ai empruntés aujourd'hui des 8h ce matin, jusqu'à 9h45..7,950kms pour 618 calories dépensées!

    Il faisait frais ce matin, le temps est légèrement brumeux! le soleil n'a pas daigné sortir, mais la montée vers la citerne des pompiers..c'est la petite esplanade avec 2 arbres en haut à droite ...était bien meilleure à faire sans soleil...

    J'étais aujourd'hui avec ma copine, qui ne lâche plus ses bâtons, même quand je bosse , elle y va! rien ne semble nous arrêter! en plus vous remarquerez qu'il n'y  a personne sur ce chemin du vallon Icard..nosus ommes donc les seules courageuses du matin! le bonheur tranquille de papoter toyut en faisant attention à avoir un pas ample et des bras biens positionnés! 
    Et Lundi , c'est mon amie Monique, intriguée par ma forme et mon amincissement parait-il visible, et curieuse de savoir comment on fait qui nous rejoint! elle a posé une journée rtt et pas question qu'on lui enlève! 3 femmes lundi...messieurs si vous nous lisez sachez que c'est nous que vous croiserez, si d'aventure vous osiez troquer vos pantoufles pour vos bâtons! je vais lui prêter mes bâtons de ski, pour le premier coup, elle veut d'abord voir, et ensuite je suis sure que la connaissant bien, si ça lui plait, elle va se les commander ..je la sens bien...sur ce coup..!!
    et moi aussi ce matin devant mon clavier je ressens ma forme, en ce moment même!
    C'était mon petit bulletin du jour....

  • Sortie de mardi 27 nov

    janny
    janny sur 27 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 
    50mn...5,880kms...476 calories lâchées!
    Mais cette sortie fut peut-être une erreur! j'ai forcé comme une malade...3 jours de suite et aujourd'hui intense! pas trop bon! c'est mon problème! je ne lâche jamais l'affaire quand ça me plait! aussi je suis HS depuis midi..mal partout! mal au coeur! aujourd'hui aurait du être une journée récupération!  par contre, j'ai fait mes échauffements, oui Pierre-Yves!  et mes étirements de fin! revoui Pierre-yves!
    Je suis allée aujourd'hui au Parc de Maison Blanche! il y  avait là un groupe de joggers qui faisaient des étirements de fin, et il y en a un qui a dit, faut le faire ce qu'elle fait! quelle train! je vous dis pas comme je me la pète! même les gardiens du parc me regardent! et m'ont applaudie quand j'ai arrêté! merci les gars! je sens bien que je crée l'évènement, sans pour celà dire que je suis exceptiennelle! non pas du tout! mais c'est totalement neuf chez nous dans le midi! je suis certaine que je vais faire des émules! aprce qu'on me ragrde aussi avec envie! même mon homme ne m'a jamais vue marcher encore et il se languit de me voir! il est tres sportif , mais avec d'autres passions, et là je l'étonne!
    Je suis de plus en plus à l'aise avec bâtons, surtout dans le mouvement de derrière et le lâcher! pas toujours évident à gauche! ce côté-là me crée toujours des blocages!
    Du coup ce soir, je suis allée chez le médecin et il m'a prescrit de la kiné pour m'aider à bien récupérer...
    En fait dans une semaine je connaitrais le résultat de mes efforts de 15 jours!! ahlàla je me languis!
  • Enfin des nouvelles..

    pierreyves
    pierreyves sur 27 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 
  • Sortie de lundi 26 nov

    janny
    janny sur 26 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 
    Petit à petit l'oiseau fait son nid!!!  c'est comme ça que tite Moussaillonne  a décidé de rejoindre la famille des marcheurs nordique! Cat' tu n'as plus qu'à bien te tenir!!! Anne arrive , elle est juste derrière toi!!!!
    Tu as bien fait Anne, ton chemin des douaniers va aimer te voir passer, cheveux au vent,  le coeur  plein de toi!  surtout je te conseille de bien lire les  leçons de Sabine, sur le forum! n'oublie pas non plus que la première fois, tu vas peut-être un peu cafouiller avec les batons!  et puis peut-être que non aussi!  donc la première sortie  je la guette avec impatience! Cat' a été ravie elle!
    Alors tes batons tu vas surement les recevoir mercredi, car ce sont des rapidos sur ce site, et surtout n'hésites pas à demander conseils à Sabine, ou Pierre-yves même!  euhhh et à moi aussi hein!...euhhh franck aussi...

    Donc pour te donner des impatiences dans les mains, les pieds, je vais te raconter ma sortie d'aujourd'hui....avec ma copine...qui va pas tres vite, mais qui se débrouille bien! quand hier soir, je lui ai raconté ma sortie d'hier, avec mes presque 10 kms et mes calories  lâchées sur le chemin, elle m'a dit : tu sais  moi, à 8h le matin 10 kms je sais pas faire.. et moi je lui ai répondu: ne t'inquiètes pas, on se fait une sortie à la cool...ah bon tu me rassures m'a t-elle dit...
    Et voilà que ce matin à 8h10, nous sommes parties dans les Calanques et je lui ai promis de lui faire découvrir des sentiers qu'elle ne connait pas! de découvertes en découvertes, nous avons marché 2h à bon pas et bons bras! 9,300 kms et 751 calories lâchées! quand je lui ai annoncé, elle a failli s'évanouir de plaisir!  j'ai fait çaaaaaaaaaaaaaa! s'est -elle écriée?? eh oui ma belle! t'as fait çaaaa! mais je savais qu'on allait faire ça, mais je me suis bien gardé de te le dire! elle m'a embrassée tellement elle était fière d'elle!
    donc en 2 jours je me suis fait pres de 20kms!
    Je suis en forme! et en plus, ce sport-là m'aide à tenir mon plan alimentaire, c'est un tout, un vaste projet , un plaisir que je m'autorise sans  culpabilité, je prends du temps pour moi...
  • FORMIDABLE livre sur la marche nordique disponible dans notre boutique

    FR
    FR sur 26 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    MARCHER pour son BIEN-ÊTRE

    MARCHER POUR SON BIEN-ÊTRE - WALKING ET NORDIC WALKING Vitalité et santé, perte de poids, un cœur fort

    Dr Klaus BÖS et Cyrus ROSTAMI

    Le docteur Klaus Bös est directeur de l’Institut STAPS de l’Université de Karlsruhe et Président de l’Institut Allemand de Walking. Cyrus Rostami, diplômé en STAPS et entraîneur certifié de l’Institut Allemand de Walking, possède une longue expérience professionnelle et pratique dans cette activité.
    Le Walking, et le Nordic Walking lorsqu’il est pratiqué avec des bâtons, sont des activités d’endurance basées sur la marche. Dans ce manuel conseillé par la Fédération Française, le premier objectif des auteurs est de faire connaître les bienfaits du Walking comme sport-santé adapté à un large public. En effet, cette discipline en plein essor est conseillée et plébiscitée pour le bien-être et la santé ; elle permet d’atteindre plusieurs objectifs tels que le travail cardio-vasculaire, la perte de poids, la tonification musculaire… Sans danger et non traumatisante, elle intéressera toute personne souhaitant s’entretenir physiquement ou retrouver la forme, et plus particulièrement les seniors, les femmes enceintes et les sportifs en convalescence.
    Bien que faciles d’accès, le Walking et le Nordic Walking nécessitent l’apprentissage d’une technique spécifique présentée dans cet ouvrage. Des programmes proposent également de s’entraîner en fonction d’objectifs précis.

    Cet ouvrage est un des "coups de cœurs" pour l'année écoulée du comité Vie pratique-sports, comité constitué de bibliothécaires de la ville de Paris.


    Format : 14 X 19 cm - 176 pages, impression 4 couleurs
    Illustrations : 75 photos

    Disponible dans notre boutique ICI

  • Sortie de dimanche 25 nov

    janny
    janny sur 25 Nov, 2007
    Catégorie : Divers 

    Pour me faire patienter sur l'éventuelle arrivée des poignées de mesure du site...lol...mon homme m'a acheté un petit truc sympa qui mesure la dsitance et les calories perdues!

    Aujourd'hui: sortie 1h 45mn !! tout seule dans mes Calanques..ça grimpait fort, mais quel bonheur! j'ai croisé un marcheur nortdqiue! pas le même que l'autre fois! lui il devait avoir l'habitude! sec!  grands enjambées! efficace! il m'a souri et dit bonjour! et surtout ...mdr....il a agrandi son pas en me voyant! comme pour me montrer ce qu'il était capable de faire! arrff ces marseillais! toujours à pavoiser..mais bon il est pardonné! parce que du coup j'ai agrandi moi aussi mon pas! mdrrrrrr

    Alors apparement j'aurais fait 9, 590kms..ça je le crois aisément...et j'aurais perdu 759 calories! ben dis donc ça dit vrai!!!! j'ai fait vouii Pierre-Yves des échauffements ...euhhhh mais aps d'étirements en arrivant! c'est vraiemnt le truc que je zappe à fond! mais promis je vais m'améliorer!

    Il fait un temps magnifique et une douceur incroyable! la Provance c'est ça! pas de vent, donc j'ai pu marcher en bonnes conditions! 

    J'ai un peu mal partout, mais ma sortie est bonne! je le sens! je me languis donc demain pour y retourner et ensuite aller nager un peu!

    Je reprend vraiment possession de mon corps, de mes sensations! en même temps, mon plan alimentaire se passe bien! pas de dérapages significatifs, preuve que je suis en accord avec moi-même! le bonheur de marcher me vide la tête, le stress, mon esprit ne se perd en vaines interrogations, je suis avec moi! et seulement avec moi! ce sport -là oblige à être synchro avec soi! dans l'instant du présent...

    A plus..merci à tous pour vos encouragements