A mon propos

Basic Information

Genre
Homme
Anniversaire
21/03/1960
Ville
Alger
Pays
Autre
Votre niveau en marche nordique
Débutant
Présentation
Faisait parti d'un club de MN qui s'est dissout suite à la différence de niveau de l'ensemble du groupe.
Je continue cependant à la pratiquer un peu moins régulièrement avec ma tendre femme.

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Jemafra47

Jemafra47

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  • mardi 3 janvier 2017 14:10
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  • Jemafra47 a répondu au sujet Re: Brooks Adrénaline dans le forum.
    Euhhh Comment as tu mesuré tes 1000 kms?

    Hein!! ok je sors
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    kunena.post Il y a 7 jours
  • Jemafra47 a répondu au sujet Re: Appli pour suivi marché nordique dans le forum.
    J'avais une alarme sonore avant mais je trouvais quelle limitée ma progression car dès que j'entendais l'alarme haute je m'arrêtais alors que je ne ressentais aucun problème. C'est pour cette raison que je suis passé sur du lumineux qui me correspond plus. Je suis d'accord avec toi sur le GPS sur un vélo tu as plus de chance de te perdre, mais moi j'en ai vraiment besoin peut être plus pour me rassurer !!!
    Et contrairement à ce que l'on pourrait penser, je n'ai pas en permanence les yeux rivés sur ma montre et comme tu le dis, c'est mon choix.
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    kunena.post Il y a 14 jours
  • Jemafra47 a répondu au sujet Re: Etirements dans le forum.
    Je rejoins la majorité concernant les étirements, on m'a toujours déconseillé de faire des étirements juste après une séance de sport afin d'éviter d'augmenter les lésions en cas de microfissure des fibres musculaires. Les conseils de mes différents kinés sont de prendre une bonne douche pas trop chaude et de finir avec de l'eau froide pour une meilleure récupération. Puis seulement après de faire des étirements statiques sans forcé et surtout ne pas aller jusqu'à la douleur.
    Cependant on m'a toujours conseiller de faire des étirements dynamique après un échauffement et une séance de sport.
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    kunena.post Il y a 18 jours
  • Jemafra47 a répondu au sujet Re: Appli pour suivi marché nordique dans le forum.
    @Xavier
    Pour te répondre j'ai effectivement une ceinture au niveau du thorax qui envoie les informations à ma montre via une application qui me donne mon pouls et dans quel zone je me trouve (Clignotement de couleur)
    Il en est de même avec mon application de GPS qui m'envoie les changement de direction par rapport à un tracé prédéfini et préparer avant ma Balade.
    Je suis loin d'être un fada du chrono, mais ça m'a permis de voir que je progresser et m'a rassuré au niveau de ma santé Cardiaque.
    Je pense être plus vieux que vous et comme je le signalais dans mon dernier post, j'étais un adepte de la course d'orientation et fais quelques bonnes prestation en championnat régionaux dans ma jeunesse.
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    kunena.post Il y a 18 jours
  • Jemafra47 a répondu au sujet Re: Appli pour suivi marché nordique dans le forum.
    Je reviens sur le post de Xavier, j'utilise une appli marche nordique pour 3 raisons principales.
    - Je suis cardiaque et j'ai besoin de savoir si je ne vais pas au dessus de mes limites (mieux vaut prévenir que guérir)
    - Ne connaissant pas tous les chemins et routes de mon département, cette appli me permet de ne pas me perdre que ce soit sur un tracé fléché (plus facile) qu'un tracé que j'ai préparé avant ma sortie et surtout je ne suis pas en permanence en train de sortir une carte. Je sais pourtant lire une carte (Pratique de la course d'orientation durant ma jeunesse).
    - Connaitre à la fin de mon parcours, le temps passé, ma moyenne de marche, et la distance exacte.

    Le dernier point est juste de la curiosité et ne me sert en rien dans un esprit de compétition. C'est juste une information.
    Et sincèrement j'avoue que cette appli ne m'a jamais ôté mon plaisir lors d'une sortie.
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    kunena.post Il y a 21 jours
  • Jemafra47 a répondu au sujet Re: Décès D'Henry KAM dans le forum.
    N'oublions pas que ce post est dédié à une personne décédée ne saurait il pas possible de poursuivre cette intéressante discussion sur un autre poste et de garder celui là pour l'hommage même si je ne connait pas ce monsieur.
    RIP
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    kunena.post Il y a 26 jours
  • Jemafra47 a répondu au sujet Re: Chaussure marche nordique dans le forum.
    Acheter en début 2015, le modèle précédent à celui de 2016, marche en foret et sentier, passage de rivière.
    Sortie hebdomadaire de 10 à 15 km par tout temps et elles n'ont pas bougé. Des vrais chaussons et jamais les pieds mouillés.
    Donc un recul de 2 ans et demi et bientôt 3 ans cela suffit je pense. Je parle bien sur des Merrell pour les Ascics je n'ai qu'1.5 an de recul.
    Après ce n'ai que mon retour d'expérience et je ne prétend pas avoir la science infuse.
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    kunena.post Il y a 38 jours
  • Je veux bien te croire c'était juste un sentiment de ma part car en classique on les voit souvent pousser sur les deux bâtons alors qu'en skating tu te sers en plus de la poussée sur les skis d'où mon sentiment qui est donc faux.
    Mea culpa
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    kunena.post Il y a 38 jours
  • En ce qui me concerne ce n'était pas une polémique mais une question suite au retransmission des courses de ski fond à la télé.
    Cependant et en particulier dans le Biathlon, on voit de plus en plus d'athlètes qui mettent des gantelets du type léki. Je voie 2 bonne raisons à cela:
    - La facilité de pouvoir enlever les bâtons au moment du tir quelques précieuses secondes de gagner avant et après le tir.
    -Le fait qu'il utilise le pas de patineur qui nécessite à mon avis moins de force dans la poussée que le ski de fond classique.

    Je te rejoins sur le fait de lâcher le bâton en fin de poussée rend le geste plus fluide ainsi que sur le fait d'avoir une bonne formation si possible par un coach (bon s'est plus dur à trouver).
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    kunena.post Il y a 40 jours
  • Bonjour,

    Je pense que Ricardo et Xavier vont s'empresser de te répondre sur ton blasphème.
    Faire de la marche nordique sans gantelet est à mon avis antinomique, il t'aide à la propulsion et come le fait ton épouse il faut finir le geste en arrière la main ouverte pour avoir une plus grande amplitude de poussée. C'est justement le gantelet qui te permet de pousser de cette manière et de pouvoir reprendre facilement le bâton dans la main au retour du bras. Donc pour une fois fait comme ta femme .
    Après la marche nordique est un dérivé du ski de fond et il m'arrive souvent d'observer que les coureur surtout en biathlon(Martin Fourcade, les frères Boe etc). n'ont pas de gantelet mais des dragonnes je dirai classique. Là si Ricardo ou Xavier pouvait me répondre à cette interrogation ce serait sympa.
    Enfin en ce qui te concerne MN = Gantelet et je me suis jamais blessé en tombant.
    Bonne marche à vous
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    kunena.post Il y a 42 jours
  • kunena.thankyou Il y a 62 jours
  • Jemafra47 a répondu au sujet Re: Chaussure marche nordique dans le forum.
    Alors prends avec une membrane Goretex qui laisse respirer le pied
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    kunena.post Il y a 62 jours
  • Jemafra47 a répondu au sujet Re: Chaussure marche nordique dans le forum.
    Mouillé par la sueur ou par le terrain?
    Personnellement, je me suis acheté en promo sur amazon des Merrell Moab goretex, c'est des chaussures légères, très confortables et aucune pénétration d'eau. Comme pour le post de l'appli, là aussi il faut que tu en regardes plusieurs. Par contre il est vrai que c'est dur de les tester.

    www.amazon.fr/Merrell-Chaussure-randonn%...Z&th=1&psc=1
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    kunena.post Il y a 63 jours
  • Jemafra47 a répondu au sujet Re: Appli pour suivi marché nordique dans le forum.
    Comme toujours cela dépend de tes besoins.
    En ce qui me concerne j'utilise View rangers sur Samsung S6 pour le tracé du parcours et la possibilité de charger des fichiers GPX. Tu peux l'associer à une montre connectée pour plus de facilité.
    Si tu veux voir ta vitesse, ton rythme cardiaque en plus, runstatic est bien.
    Te donner la meilleure application serait présomptueux cela dépend vraiment de ce que tu recherche.
    Jemafra
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    kunena.post Il y a 63 jours
  • Moi qui ai souvent mal à la nuque, je vais essayer la technique de la Video.
    Par contre sais tu combien de temps doit on garder le strap?
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    kunena.post Il y a 122 jours