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Les stages ds le 63

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NORDIC WEEK-END MARCHE NORDIQUE

1er week-end: le 8 et 9 Mars 2008: stage découverte et initiation de la marche nordique sur le domaine du Guéry

2ème week-end : le 15 et 16 Mars 2008 : stage découverte et initiation de la marche nordique autour de St Nectaire et Murol

fin des réservations les mardis 4 et 11 Mars 2008 (10 places disponibles)

- Apprentissage des nordics sticks (bâtons spécifiques fournis)
- Séances techniques et geste précistravail du haut du corps et des bras, ré-ajustement postural du dos, tenue et lâcher des bâtons
- Travail particulier de la jambe, déroulé du pied, renforcement musculaire des cuisses et fessiers.
- Séances ludiques avec études des différents pas et cadences (pas de Kanter, double bâton, cloche pied)

 

-1è séance samedi matin : la technique
midi :pic-nic fourni
-2è séance, l’après-midi: pleine nature en terrain variés autour du Guéry
diner gastronomique
dimanche matin : 3è séance, les différents pas en terrain plat.
Repas sportif
Après-midi : 1 h marche nordique,1 h de relaxation 17h : fin et bilan de stage

COUT DU STAGE : 115 EUROS HORS ASSOCIATION 100 ADHERENTS ADSL

Association Auvergne Détente Santé Loisirs (ADSL)
06 61 32 37 61 le week-end, et 04 70 32 47 59 la semaine

contact : '); document.write(addy17231); document.write('<\/a>'); //-->\n Cet adresse mail est protégé contre les spambots. Vous avez d'activer le javascript pour la visualiser. "> Cet adresse mail est protégé contre les spambots. Vous avez d'activer le javascript pour la visualiser.

MID-WEEK MARCHE NORDIQUE ET RELAXATION

4 JOURS DE PLEINE NATURE : 25,26,27 ET 28 FEVRIER 2008-pour découvrir et approfondir la marche nordique sur Murol et St Nectaire

Fin des réservations : le 19 février 2008 ( 10 places disponibles)

- Apprentissage des nordics sticks (bâtons spécifiques fournis)
- Séances techniques et geste précistravail du haut du corps et des bras, ré-ajustement postural du dos, tenue et lâcher des bâtons
- Travail particulier de la jambe, déroulé du pied, renforcement musculaire des cuisses et fessiers.
- Séances ludiques avec études des différents pas et cadences (pas de Kanter, double bâton, cloche pied)

 

- 6 séances de marche nordique
- 3 séances de relaxation
- Tests impédancemétrie, masse grasse, masse maigre
- Prêt des nordics sticks venus de Finlande
- bilan nutritionnel et forme sur réservation
- 3 nuits en auberge
- pot d’accueil
- 1 buffet froid, 2 pic-nic, 3 repas auvergnats, 1 repas sportif midi
18 h dernier jour : fin et bilan de stage

COUT DU STAGE : 240 EUROS HORS ASSOCIATION 230 EUROS ADHERENTS ADSL

Association Auvergne Détente Santé Loisirs (ADSL)06 61 32 37 61 le week-end, et 04 70 32 47 59 la semaine

Contact : Cet adresse mail est protégé contre les spambots. Vous avez d'activer le javascript pour la visualiser.

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