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Sortie avec le cardio

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Aujourd'hui! 2 nouveautés!

la sortie AVEC le cardio et l'exo de Franck!

Au parc de Maison Blanche , c'est mieux car c'est plat pratiquement! pour cet exo!

Donc sur les conseils de Perleviolette, j'ai ressorti mon cardio en attendant mon forerunner 305 .. j'ai ciblé ma zone de brûle graisse entre 60 et 70 % de ma fréquence cardiaque maximum! ça m'a drolement aidée pour faire l'exo de FRanck, puisque le but était de marcher grand mais pas forcément vite et loin! une découverte!

j'ai tout de même marché 6kms pour 1h 15 et 502 calories!

je me rends compte à quel point j'ai progressé car je pulsais à 75-80 au repos!!! eh voui je suis archi speed! et là je pulse à 65-7O! de plus je reste bien dans ma zone cible pour perdre du gras! mes calories éliminées sont donc à 60% du gras et pour 40% du sucre! youpi!

marcher grand m' a permis de bien sentir mes muscles devant les cuisses! mais les bras se sont battus avec les bâtons!

bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz