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Ma sortie de dimanche 12 octobre

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Après une belle nuit réparatrice, mes chaussures et mes bâtons m'attendaient, prêts à s'élancer avec moi sur les chemins mythiques de Luminy..j'apréhendais un peu vu que j'ai mes douleurs au talon gauche! mais j'ai été sage, étirements avant et après! Sur la route, j'aperçois plein de coureurs à pied avec dossard..aïe aïe...y a de la course dans l'air! fianlement c'était l' Algernon, course de l'intégration avec handicapés! j'aurais du la faire! cette course-là je la fais d'habitude en roller..et là avec mon boulot et les soucis à gérer, j'ai zappé complet! dommaaaaaage!!! on aurait vu une "bâtonneuse", d'"autant qu'il y a plein de mondes qui regarde, encourage, tout le long de la Corniche!

Finalement, c'est en solitaire, que je suis allée marcher...j'ai pesté d'avoir oublié mon apn! Marie-Claire j'ai pensé à toi, les couleurs commencent à virer au brun-rouge! donc pas de photos pour nous ici aujourd'hui!

Sinon, eh bien, j'ai marché 8,972 kms pour  555 calories..oui mon garmin forerunner est extrêmemnt méchant avec les calories! alors que mon podo est beaucoup plus généreux!..là où je suis contente, c'estq ue j'ai fait uen pointe à 8,9km/h!!!! c'est mon garmin que me l'a dit et j'ai marché avec un gros dénivelé à 5,7km/h..je devrais faire une sortie sur plat pour voir à combien je marche..parce que là le plat y en a  mais très peu! et les descentes faut faire gaffe, c'est très pierreux et éboulis and co! donc je vais moins vite en descente..obligée !

voili voilou....j'attends avec impatience mon tit colis avec mes chaussures et poignée-mesureur d'effort...sinon je pense bien consulter pour mon talon si les douleurs persistent!

à pluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuusss fais trèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèès beau!