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sortie de mardi 13 nov

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quelle ballade aujourd'hui! le soleil ! beau soleil bien haut! les Calanques toujours aussi belles ! et surtout une amie qui est décidée à marcher "nordique"..s'est incrustée à moi! j'ai fait le prof tout le long! et là je me suis rendue compte que j'avais bien intégré les mouvements de base! elle était ravie! enchantée! pour l'occasion je lui ai prêté des bâtons de ski! mouais bof!  mais je n'avais que ça à lui proposer! j'avais la trouille qu'elle freine mes élans! mais finalement ça m'a obligée à faire attention à l'amplitude de mes bras et jambes! au souffle aussi! 1h30 de sortie! je suis contente! demain impossible de marcher! mais jeudi à 13h je file sur mes chemins!

Aujourd'hui j'ai essayé  une petite veste croquignolette qui ne me va plus, puisque j'ai fleuri en cours de route sur ces 24 derniers mois! et bien le bonheur! je la ferme sans  souci! preuve que j'ai surement laissé sur mes chemins quelque kilo squatteur! je le saurai mardi prochain! sur la balance du docteur! je me languis! mes jambes ont minci aussi! car j'enfile des bottes qui avaient du mal à monter! mes mollets -roller étaient bienlà! plus des grammes de kilos squatteurs! je crois que je suis sur la bonne voie! 

Ma sortie d'aujourd'hui m'a montré  que mon souffle était bien meilleur! mes poumons mieux ventilés! depuis que je marche! j'ai tenance à faire des bronchites asthmatiformes depusi 3 ans et donc parfois le souffle est court! là je retrouve ma capacité respiratoire! c'est bon signe! 

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