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sortie de lundi 19 nov

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J'ai eu la chance hier soir que mon copain Christian s'occupe de mon dos coincé! c'est un fortiche sur le coup! j'ai eu droit aux vertèbres qui craquent et dos qui craque! bref, j'ai retrouvé ma tête!

mon nerf me fait un peu mal, mais il a souffert depuis 2 jours! il s'en rappelle!

Ce matin, ni une ni deux! mais juste 9 h tapante! j'ai décollé de Luminy, sur mes chemins..1h 10 à marcher! et j'ai enquillé illico sur 25mn de piscine, j'ai la chance d'avoir la piscine dans le parc des Calanques! un seul regret ! ne pas avoir eu plus de temps pour nager 1h! le bonheur absolu!

Alors sur les conseils de Sabine! eh bien voui je faisias mal avec mes batons ! donc, je me suis attachée à laisser planter le baton, jusqu'en bout de course et voui la main se tord et on lâche! et là on peut ouvrir la main! j'ai découvert aussi que le bras est bien plus sollicité de cette façon-là! le top quoi! 

Autre chose! j'adore toujours autant mes batons et mes gants!

Demain c'est MON grand jour médecin! pensez à moi! en tous les cas mon jean me va beaucoup mieux!

Bon j'ai décidé aussi, de mettre ici mes progrès en plan alimentaire! 

Hier soir donc j'éytais invitée chez mes amis, Christian et Martine ..Christain revient de la Réunion, c'était la fête avec petits gateaux arméniens! ah la tuerie ce truc-là!

j'ai donc décidé de faire honneur aux gateaux! j'en ai mangé 2..trop bons! mais le soir, j'ai décidé d'écouter mes sensations, je n'avais pas faim! donc je n'ai pas mangé! j'espère que la balance ne m'en voudra pas trop! demain! je ne peux imaginer un paln alimentaire restrictif! je le refuse! je sais trop ce que c'est! après c'est la réaction de vengeance!

aujourd'hui, j'ai respecté ce plan sans mal!

bizz

janny