Blog de marche nordique

marche nordique - nordic walking : les blogs
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  • sortie avec mon club ce matin

    dany35
    dany35 sur 02 Fév, 2011
    Catégorie : Divers 

    comme tous les 15 jours dans un grand parc rennais -On a travaillé le lancer de bras à partir de l'épaule-et l'allongement de la foulée -Notre animatrice  nous a demandé de penser qu'en MN ,le moteur ce sont les bras - et d'allonger la foulée  en pensant qu'on marche sur un parterre d'oeufs ! --et qu'il s'agit de les éviter -lol >>>  ça , ça me m'aide pas beaucoup!!lol -
              De fait , je sens des variables dans ma pratique au fil des sorties -il y a des moments  assez privilégiés où j'ai l'impression de bien être dans le mouvement et d'autres où je "rame " avec moins de bonheur!! mais peu importe ,j'ai  confiance -je sais que mon corps se calera petit à petit  et qu'à un moment, il saura mieux faire de manière plus régulière-En tout cas quand  en rando classique , je quitte le groupe pour une petite poussée , je distance les copains  vite et bien -il y a un copain qui dit que je mets le dérailleur -lol
    et  franck a raison -on gagne vite en endurance -et ça c'est un sentiment assez gratifiant --

  • Spidernet, Norstix, www.marche-nordique.net

    sur 23 Jan, 2011
    Catégorie : Divers 

    Bon randonneur grenoblois, voire marcheur fou sur les contre-forts du Vercors, je m'essaie à la marche nordique depuis 3 semaines avec mes vieilles pompes un peu fatiguées et mes bâtons 2 brins alu à la pointe vraiment émoussée (ça dérape grave !). Vivement de vrais bâtons...

    Je crois avoir compris que Spidernet, Norstix, www.marche-nordique.net, c'était un peu la même chose. Me trompè-je ? Dommage que ces matos ne soient pas visible localement (magasins, clubs). Malgré les commentaires très élogieux, je suis encore comme St Thomas...

  • je suis loin d'être la pro que je souhaiterais être

    dany35
    dany35 sur 17 Jan, 2011
    Catégorie : Divers 

    mais je sens que j'ai déjà plus de puissance dans le mouvement et plus d'accroche de  mes bâtons sur le sol donc une  meilleure propulsion..
    je trouve mes bätons de mn tellement agréables et légers que j'ai remisé mes bâtons de rando classiques et que maintenant je les prends pour la rando classique et tranquille, que je fais en club -Je ne peux pas  les utiliser au plein de leur potentiel dans ce contexte -donc je les utilise pépère sans amplifier le mouvement -mais en cherchant l'accroche -quand le terrain est trop mauvais  dans les chemins boueux et pierreux je les glisse sous mes aisselles -je n'ai pas envie de les abîmer -lol-.
    cette  après -midi  , nous avons croisé  un groupe de marcheurs nordiques-tout fiers ils nous ont dépassés -mais mon oeil critique a remarqué qu'ils ne marchaient pas avec une technique si irréprochable que cela -ils en est resté 4 qui  se sont retrouvés  largement devant nous pendant que leurs copains prenaient un autre chemin-ça m'a titillée-l'occasion était belle de tester mes  capacités --on était sur un trottoir de lotissement -bon trottoir sans trous vicieux -j'ai remonté  toute la file de mon groupe un peu surpris  et je les  ai rattrapés --
    de fait ils marchaient à pointes nues sur l'asphalte -leus bâtons tanguaient de tous les bords  et moi avec mes bouchons carbone -ceux avec le spike -j'étais avantagée -Ils accrochent vraiment bien -je les garde en touts circonstances -car  jje marche toujours  sur terrains mixtes et sur l'asphalte.

    je testerai au printemps sur les plages de st malo sur le sable mouillé -alors là j'essaierai les pointes nues -mais les  marcheurs qui ont de l'expérience disent que sur les sable -c'est bien  physique -mais cela doit donner  une sensation  super   à mon avis  -j'ai hâte de tester !!

  • Poésie

    FR
    FR sur 08 Jan, 2011
    Catégorie : Divers 

    Suite au "mécontentement" de Nadine (qui je pense, n'avait pas vu que tous les poèmes en question était dans les commentaires et non dans le blog), je vous fait remonter le magnifique blog de Nadine dans lequel il y a de magnifiques choses à lire (dans les COMMENTAIRES !)

     

    C'est ici : http://www.marche-nordique.net/communaute/les-blogs/poesies.html

  • Un nouveau site pour la nouvelle année 2011

    FR
    FR sur 31 Déc, 2010
    Catégorie : Divers 

    Comme chaque année, nous profitons de la nouvelle année pour vous offrir un nouveau site

    Qu'y a-t-il de nouveau ?

    • Tout d'abord la présentation, plus claire, plus moderne
    • De nouvelles fonctions, comme le suivi de vos performances en ligne grâce au tracking GPS (voir ici)
    • Refonte de la partie communauté avec un accès plus facile aux Blogs etc... et pleins de nouveaux gadgets à la "Facebook"
    • et d'autres surprises à venir dans les prochains jours...

     

    Alors profitez bien des dernières heures 2010 et au nom de toute l'équipe :

  • Marche nordique au pays de hanau

    Christof
    Christof sur 27 Déc, 2010
    Catégorie : Divers 

    Bonjour,

    Je cherche à créer un petit groupe de marcheurs nordique en alsace du nord secteur bouxwiller(67330), avis aux amateurs.

    Christophe.

  • Sortie de MN dans le Vexin ce dimanche 12/12

    Bruno14
    Bruno14 sur 12 Déc, 2010
    Catégorie : Divers 

    Il y avait longtemps que mes bâtons étaient au repos. J'ai décidé de leurs faire reprendre du service ce dimanche matin.

    Chaussé de mes chaussures de trail, me voilà, flanqué de mes bâtons, parti pour un petit tour dans le Vexin français.

    Départ de St-Gervais, direction le château d'Alincourt, Valécourt, Montjavoult puis retour vers St-Gervais en passant par Montagny puis à nouveau le château d'Alincourt et St-Gervais.

    Ma montre GPS me donne 17,5 km réalisés en un peu plus de 02h30. Environ 75 à 80% du parcours est fait de chemins.

    La météo était vraiment idéale ni trop chaud ni trop froid. Certains chemins étaient bien gras avec la neige et la pluie tombées ces temps-ci mais un trailer en a vu d'autres.

    Il se peut que je recommence l'expérience samedi ou dimanche prochain probablement sur un autre parcours.

     

  • MARCHE DANS LA FORET DE BLOIS

    sur 11 Déc, 2010
    Catégorie : Divers 

    Bonjour

    Aujourd’hui, j'ai emmené ma femme faire de la marche nordique en foret de Blois.

    Pour elle sa première sortie et pour moi ma 6ème .

    Je lui ai acheté ses bâtons pour son anniversaire et les amis, des chaussures de marche.

     

    Nous avons fait, petit exploit, 7.5 km en foret.

    Elle est contente, car pas fatiguée du tout. Dommage que le temps était humide, car la semaine dernière, il y  avait de la neige en foret et c’était joli.

    Demain, on y retourne, avec un parcours différent, peu être plus long, nous verrons.

    En tout cas, ça nous a fait du bien, aussi bien au mental qu'aux muscles.

     

    A plus

    Jeannot

     

  • experiences

    pat21
    pat21 sur 08 Déc, 2010
    Catégorie : Divers 

    bonjour a tous les marcheurs

    Après une petite absence sur le site je reviens pour vous raconter mes dernières sorties.Toujours décidé a démocratiser notre sport je ne manque pas une manifestation de marche ,course ou autre  dans ma région .Début mars une participation a un trail sur 15km en MN par -3 et vent très froid.Parti bon dernier par respect pour les coureurs mais rapidement au contact des derniers dans la première grosse cote puis après marche et un peu course en descente.Arrivée en 1h25 au bout des 15km 223 sur 250.Début mai un brevet de marche du club alpin français de 15,750 effectué en 2h07 que en marchant nordique et 1000m dénivelé +.

    Ensuite participation a un autre brevet de marche sur 35km en foret par beau temps .Parti de nuit a la frontale en groupe puis ensuite a chacun son rythme au petit jour .Dernier au pied de la première bosse de retour rapidement avec  la tête des marcheurs .Seul quelques coureurs  restent devant mais repasses par la suite en marchant et terminer en première position en 5h19.

    Ce weekend  participation a une course mythique qui est la sainté lyon et qui se déroule a Lyon début décembre. Avec Christian compagnon de MN nous décidons de participer a l'épreuve reine de 68km.11700 participants pour un départ a minuit ce samedi de St Étienne avec -9 de la neige et du verglas.Parti parmi les derniers pour 9km de route fade dans la zone industriel de  st Étienne.Enfin premier chemins mais surprise de 15 a50cm de neige sur les hauteurs donc adapté sa marche au terrain.La première descente se profile et c'est sur un sol verglacé que nous évoluons avec grande prudence. Froid renforcé par le  vent et progression très difficile  et de nombreux abandons sur chutes ,hypothermie etc....  Nous continuons notre petit bonhomme de chemin a notre allure avec nous aussi nos petits problèmes mais rien comparé aux chutes a répétition autour de nous dont certaines assez graves.Au petit matin la pluie fait son apparition et c'est sur un sol mi mouillé mi glacé que nous évoluons en essayant de rester le plus possible debout .Pour le final 11km de routes dont la dernière cote a 20% sur plusieurs km et pour ma part début de tendinite au genoux et c'est avec difficultés que nous terminons le long des quais du rhône dans le vent ,la pluie et le verglas au sol .Fatigués mais heureux nous terminons l'épreuve en 12h30 au parc gerland a Lyon .Nous avons rencontres quelques personnes en MN dont en particuliers un groupe de filles a qui je donne le bonjour si elles fréquentes le site .J'en profite pour vous souhaiter de joyeuses fêtes a toutes et a tous .

    Sportivement

    Patrick

  • Marche en forêt de Compiègne

    DB1
    DB1 sur 07 Déc, 2010
    Catégorie : Divers 

    Bonjour,

    Je marche toujours en forêt de Compiègne et viens de voir que cela pourrais aussi intéresser d'autre....Il y a très peu de marcheur MN dans cette forêt certes très vaste.

    A bientôt....