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en mode paresseuse!

perleviolette sur 24 Avr, 2008
Catégorie : Divers

Coucou

A la lecture du bouquin j’ai vu qu’il y avait des mesures cardiaques pour s’entraîner…. Ce que je découvre !

En fait si j’ai bien compris il y a une cadence à respecter pour brûler des graisses, soit marcher à 65 ou 70 % de sa fréquence cardiaque maxi. J’ai donc fait mon calcul et j’ai ensuite fait une sortie avec cardiofrequencemetre… houlà ça fait marcher vite quand même !!!!

Est-ce vraiment important de rester dans ces limites là ?

Deuxièmement j’ai un peu la flemme de faire l’échauffement et la séance d’étirements après. Et vous ??? Vous les faites ces exercices, vous ???? ? c'est si important que ça???

Lo en mode flemmarde aujourd’hui…… et qui part travailler!

mes 25 nains m'attendent!

Une Suissesse parmi vous !

MORAND Evelyne sur 24 Avr, 2008
Catégorie : Divers

Bonjour à toutes et à tous !

Après quelques sueurs pour trouver comment écrire dans un blog, je parviens à venir me présenter ! Alors... qui est la nouvelle ?

Je suis une femme de 40 ans (sauf que le mois prochain le chiffre augmente encore... , mariée à un coureur (non pas de jupons mais de pas mal de courses et même de marathons) et maman de 4 enfants. Si ce n'est pas du sport tout ça !!! Comme je suis une infatiguable pile, je bosse aussi à temps plein dans un métier uniformé.

Comment j'ai basculé dans le Nordic Walking ? Presque sans m'en apercevoir tant s'élancer est possible pour tous, quelque soit l'âge et le passé de sportif ou de de professionnel du divan-télé. Mes 3 grands enfants font du sport, la petite dernière va s'élancer dans sa première course tout prochainement alors qu'elle n'a pas encore 4 ans. Autant dire que "bouger" est une "EVIDENCE" chez nous !

Résidant en Suisse, il ne se passe pas une seule journée sans que je ne croise des personnes pratiquant le Nordic Walking (ou le Walking = sans bâtons) en campagne. C'est vraiment très très populaire. Il y a 2 ans, je me suis amusée à m'inscrire dans un Event (manifestation de Walking). Je crois que j'avais envie de "MA" course bien à moi, en opposition à mes fils qui font du foot, ma fille qui joue a un bon niveau en volleyball et mon cher mari qui me démoralise avec son corps athlétique !!! Je pars donc, la boule au ventre, pour une course de 12km en vraie nature (terrain accidenté, forêt, etc). Ce fût la révélation !!!

Le départ à été assez rapide, waouwwwww... je n'avais vraiment pas idée de ce qui m'attendait et surprise, à l'arrivée j'étais en 3ème place. Si je masquais une petite envie de compétition, je savais très bien que dans ce sport, l'intérêt n'est pas au niveau des résultats. Seulement voilà, à l'arrivée... il y avait mon mari et... cette petite étincelle d'envie de réussir quelque chose, malgré mon titre de maman la moins sportive de la famille. Et... voilà qu'après 12km intensifs, je terminais 3ème de la course et 1ère place féminine. Ce jour-là, je suis tombée amoureuse du Nordic Walking !

Depuis, les mois sont passés, je participe le plus souvent possible à de grandes manifestations de Nordic Walking (elles sont très nombreuses en Suisse) et je fais des sorties-plaisir sans aucune recherche de vitesse. J'essaie juste d'évacuer mon stress professionnel, mes tensions et surtout je me fais un bien fou.

Mon défaut : Je suis incapable de m'organiser pour faire des sorties régulières, je suis bien trop gourmandes et jamais sage entre les repas, bref... c'est un peu la panique chez moi.

Ma résolution : Programmer des sorties (minimum 2 par semaine) et faire germer la sagesse niveau sucreries, mon but étant de perdre les 5 kilos que j'ai de trop.

Etant intarrissable sur le sujet, je viendrai vous donner des nouvelles dès que possible. Bonne journée à vous tous.

Mon amour de Calanque

janny sur 24 Avr, 2008
Catégorie : Divers

Après moultes essais hier soir, l'aide de Franck.... merci!!!! j'arrive ce matin à écrire à nouveau un article avec photo sur mon blog! il va falloir que je diminue encore mes photos pour pouvoiur en mettre de belles!

vous savez.... cette Calanque là est magique! je vous mettrai plus tard une autre photo prise sur le chemin de ciment qui y mène! savez-vous que c'est là qu' a été tourné l'épisode du film " le salaire de la peur" avec Yves Montand, quand ils font exploser le rocher à la nitro.... merveilleux endroit que je nomme le paradis! parce que au détour d'un chemin tout blanc desoleil et de caillou, on découvre ce torpilleur! un rocher naturel magnifqiue qui a vu mes petites fesses se radasser au soleil... il faut bien 3/4h pour arriver à pied, tout en descente à l'aller et infernal à remonter apres une séance de bronzage! infernal est le mot! mais c'est vraiment super beau! la mer est turquoise et digne des lagons d'Océanie! il y règne un micro climat qui fait que toute l'année, même en plein mistral qui ne rentre pas là-bas, on peut se faire bronzer! paradis des naturistes... j'y vais de temps en temps!

bizzzzzzzz

Test photo

Nicole sur 23 Avr, 2008
Catégorie : Divers

Est-ce que cela va fonctionner ???? Si oui, vous pourrez admirez notre Janny là en haut à gauche sur la crête... elle nous fait signe, en surplomb de la calanque de ??? Sormiou, je crois. Si je me trompe de calanque, dis le moi... J'ai failli ajouter : elle nous fait le signe de la victoire avec ses bâtons. Le hic c'est que j'ai pris la photo en septembre dernier, et je crois me souvenir qu'elle n'avait pas encore débuté la marche nordique. Bizzzz à tous !

Nicole

je suis testarde! et je le reste!

janny sur 22 Avr, 2008
Catégorie : Divers

Je teste notre nouveau blog! il est super top moumoutte! facile à comprendre!

Aujourd'hui, il fait beau! tres beau! du vent style mistral...eet comme diamnche, nous avions rebroussé chemin sur le vallon de la Barasse, à cause de la pluie...ce matin, j'ai convaincu une amie qui habite à 3mn de venir et de découvrir la marche nordique! elel connait tres bien le vallon, car elle court et fait du VTT! je sais qu'elle est endurante, trappue et tres énergique! je sais donc que ce ne searit pas un souci pour elle, et que j'irais à mon rythme! c'est excatement ce qui s'est passé!

1h40 à marcher comme des reines! sanss s'arrêter et le dénivelé est dingue! elle admet que lorsque elle arrive à cet endroit, elle arrête de courir et en Vtt elle descend! mais là avec nos ba^tons, rien de tout celà! nous montons à belle allure et sans souffrir!

Je crois avoir fait une adepte de plus ..nous avons pris rdv pour la semaine prochaine, pour aller grimper la sainte-beaume!

Il a fallu lutter contre le vent parfois , qui ne nous a pas épargnées, mais le panorama là-haut est fabuleux! c'est dommage que les incendies ont ravagé cet espace! il n'y a pas d'arbres là-haut! juste uen garrigue qui essaye de se faire un epetite vie, et des cailloux, des cailloux et encore des cailloux! mais la vue est sublime!

Par contre sur la descente de l'autre versant, nous découvrons des vieux murs de restanques qui sont apparus après les derniers débroussaillages! et là, les chemins sont beaux! bien terreux!

nous sommes redescendues hyper heureuses de notre effort et on s'est promis d'y revenir tres vite!

Rencontre au détour du chemin

Nicole sur 22 Avr, 2008
Catégorie : Divers

Chevreuil traversant une tourbière, le long de notre fameux "chemin des bêtes".

Victoire sur le stresss

Nicole sur 22 Avr, 2008
Catégorie : Divers

J\'arrive, toute essouflée et bien trempée de sueur, car je viens de faire mon premier tour du parc en marche nordique... J\'ai eu un gros stress au moment de partir : il fallait quitter le bureau, prendre la rue qui mène au parc en croisant une foultitude de collègues se rendant à la cantine interentreprises. Je me sentais très gauche avec mes bâtons, je les ai mis en service une fois arrivée au parc, et là : c\'est parti, au milieu des coureurs qui m\'ont bien snobée ; j\'ai fait environ trois quart d\'heures d\'exercice à un bon rythme, grâce aux merveilleux pads en carbone. j\'ai testé l\'herbe tendre : parfait. Les allées gravillonnées : ça dérape un peu. La seule curiosité pour mon appareillage est venue d\'un groupe de gamins : "c\'est quoi, ça ?".... Le moral est remonté, car je vous avoue que je n\'en menais pas large, toute seule à affronter le regard des autres, dans cette jungle urbaine... Donc : j\'ai vaincu mes inhibitions, et je me vote un grand verre d\'eau pour fêter ça (à la santé de Marie-Claire et Pierre-Yves qui viennent de me rappeler les principes fondamentaux de la sagesse sportive : hydratation, nutrition...) Merci les amis et à bientôt.