Blog de marche nordique
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merci Marie-Claire
janny sur 12 Juil, 2009
Catégorie : Diversça fait bien longtemps que je ne suis venue par ici! Impossible d'aller marcher par cette chaleur à Marseille, les calanques sont fermées au public et c'est normal! mais surtout mon pied et son aponévrosite m'empêche de pratiquer ce sport que j'aime! je suis sous traitement kiné en ce moment, ultrasons et étirements! mais je ne me fais pas trop d'illusions..j'envisage les ondes de choc...je m'y prépare...mais surtout je voudrais vous dire ceci, les étirements sont indispensables et moi je les ai trop souvent zappés! n'empêche que vous lire me remotive!!!vos exploits sont chouette...bravoo à tous!! merci Marie-claire pour ton petit mot, ça me touche beaucoup! janny -
ça recommence..ouffff
janny sur 28 Jan, 2009
Catégorie : DiversEnfin j'ai eu le bon diagnostic et le bon traitement...après divers examens il a été détecté une épine calcanéenne et une aponévrosite des deux pieds..mais ce n'est pas l'épine qui me faisait tant souffrir, mais bel et bien l'aponévrosite..donc le doc m'a donné uyn traitement anti inflammatoire de cheval! impossibel de passer au travers! et en 2 jours...plus aucune douleurs! on dirait même que ça n'a jamais existé!!!! incroyable! mais on adit qu'on se reposait pour remettre tout ça en place...j'ai donc été sage..j'ai repris dimanche, pour 1h...j'irais aujourd'hui pour 1h aussi...j'y vais mollo.pour pas retrouver les mêmes problèmes! pis ensuite rendez-vous podo pour semelels spéciales!
bonne journée à tous!!! bonne marche!!!
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mes remèdes aponévrose et epine calcanéenne
janny sur 02 Jan, 2009
Catégorie : Diverspour ceux que ça intéresse!
hékla lava 5 ch 3 granules 3 à 4 fois par jour!
1 dose medorhinum +1dose 15 jours plus tard!
beaucoup d'étirements, des que je peux ou j'y pense
et ça marche! plus semelle commandée en Allemagne! génialissimes!
bizzzzz
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bonne et heureuse année 2009
janny sur 01 Jan, 2009
Catégorie : Diversalors je viens vous souhaiter à tous une belle et heureuse année pleine d'amour et de douceur! pour le reste on s'arrange toujours pas vrai?
j'ai laissé de côté obligatoirement la marche nordique pour reposer l'aponévrose de mon pied gauche! et ça va mieux!
donc des la semaine prochaine je compte reprendre mes marches! en essayant de bien faire les étirements pour éviter des blessures! mes marches me manquent....
gros bisous
janny
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ma tres belle sortie d'hier
janny sur 24 Nov, 2008
Catégorie : Divers
sous un super soleil...9,190kms pour 1h44 et 935 calories! voui la langue tirée, c'est pour reprendre des forces!
un vrai bonheur dans les bruyères!
allez le dernier effort en montée, le dernier virage!
bon lundiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
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ma belle marche de ce matin!
janny sur 09 Nov, 2008
Catégorie : DiversA 7h tapante, je me suis levée , douchée vite fait! habillée vite fait! et attendu ma tite copine Farrah à qui j'avais promis une ballade mémorable! première marche nordqiue pour elle!
A 8 h on était opérationnelle, je lui ai prêté mes bâtons pour qu'elle puisse se rendre compte tout de suite de ce qu'était la marche nordique!
D'abord chapeau bas! elle a assuré super bien, bonne endurance et tout! ça lui a super plu! veut y retourner dimanche
Elle m'avait dit hier:
janny on fait "the tour", tu ne changes rien pour moi!
alors ce fut le chemin des crêtes en partant de Luminy ..5 sommets, des relances super belles!
9,370kms pour 757 calories..1h40!
Pas de photos...
mais un temps de printemps, un lever de soliel sur les Calanques super beau!
bref du bonheur à l'état pur..et une convaincue de plus.
bon dimanche les marcheurs
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ma virée de ce matin!
janny sur 02 Nov, 2008
Catégorie : Diversallez hop! c'était tellement noir! pas de question à se poser! c'est maintenant ou pas du tout! si je veux éviter la pluie battante!
donc aujourd'hui direction le parc des Calanques par Euromed, circuit différent! moins typique, plus fréquenté! mais très beau! c'est vrai que je suis un électron libre moi..j'aime bien ma solitude de marche! mais ce matin, à 8h30! pas grand-monde pour affronter le mauvais temps! tant mieux!
6,440kms pour 523 calories dépensées! je crois enfin avoir apprivoisé le podo...sur le coup de la distance il est moins fiable que mon garmin..sur le coup des calories c'est à peu près pareil à 3 callories près! on va pas chipoter hein! en fait il ne faut pas porter de ceinture banance car le podo est très sensible et se bloque si la ceinture est trop près! ce matin je n'ai donc rien mis, juste le sac à dos léger..et là il a fonctionné comme il faut..arff j'y arrive!!!
je le dis donc, il est fiable! j'aime bien voir mes progrès aussi masse grasse, eau! c'est super sympa! de plus je l'ai comparé en même temps à mon podo simple...
avec ces 3 mesures...garmin, podo simple et podopro...le garmin est sans conteste avec le satellite ultra juste sur la distance.....et pour les calories ça se vaut! sauf que là j'ai mes mesures perso en plus avec le podopro....voili voilou......bizzzzzzz
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attention aux sorcières qui trainent par chez vous!
janny sur 01 Nov, 2008
Catégorie : DiversMoi c'est terrible j'ai failli y passer en citrouille! ma petite princesse s'en est donné à coeur joie hier soir! avec un joli butin en récolte!
du coup malgré le temps pourri, ce matin il me fallait bien une sortie pour récupérer de mes émotions!
Un temps noir, 7,273kms pour 598 calories lâchées et 1h17mn de marche! avec beaucoup de vent, les arbres faisaient le gros dos
Bon week-end à tous!
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Mes deux sorties d'hier et aujourd'hui
janny sur 28 Oct, 2008
Catégorie : DiversLa semaine passée très peu de temps pour moi! donc très peu de sorties..dimanche itou journée familiale..impossible d'échapper à celà! mais ce fut une belle journée baignée de soleil!!
du coup hier matin à 7h tapante, je me suis élancée avec mes bâtons et un regret immense d'avoir loupé la compèt' qui s'est accrochée au semi-maathon Marseille-Cassis..11kms en marche nordique! je crois que je suis devenue rouge de fureur quand j'ai su ça! bon ce sera pour l'an prochain!
du coup, j'ai marché hier 6,120 kms pour 1h11 mn et 520 calories lâchées
ce matin, 7,524kms pour 1h 19mn et 652 calories! avec une pointe à 9km/h..mais je m'applique à marcher grand! j'adore ça! marcher grand! et ample...j'ai bien fait d'y aller ce matin car depuis midi ça dégringole dur! il pleut extremement fort! bref pas de possibilité d'y retourner cet apresm' et javais bien envie d'une deuxième sortie!
au fait mes chaussures c'est toujours le super pieddddddddddddddddddddddd
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ma sortie lente à grands pas d'hier!
janny sur 22 Oct, 2008
Catégorie : Diversbon ben vers 11h 45 nous nous sommes élancées ma copine et moi pour une sortie à longs pas, lente, mais ample..8kms pour 1h45mn de marche! on a transpiré comme des bêtes! mais on s'est régalé! la photo vous montre le départ à la piscine de Luminy! et en bas une montée interminable dans la forêt
à faire et refaire! on était claquées! donc ça travaille sec! mes pieds sont toujoutrs aussi heureux! alleluiah...
on a lâché 710 calories! mon podo je l'ai encore bugué! arffff chuis nulle!