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Bonjour,
Personnellement, je n'écoute pas de musique en marchant.
Je marche dans les chemins de campagne, les forêts, ou en bord de mer (à 15 min de chez moi). J'aime respirer la nature ou l'odeur marine et surtout écouter les bruits des vagues, etc... et même le silence de la forêt.

et les autres ... ?
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Bonjour Céline
j'allais voir la diététicienne chaque mois sans me peser chez moi ! alors je peux dire qu'au bout d'1 mois, j'avais perdu 2 à 3 kg mais j'étais super motivée car ça faisait 10 ans que j'avais arrêté de fumer et mes essais successifs restaient vains ! alors, j'en avais ras la casquette !! l'activité physique aussi m'a beaucoup aidée !
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Merci pour vos réponses. J'ai posé la question car, en effet, je me suis rendue compte en vous lisant que les pointes inclinées étaient fortement conseillées et que la MN était quand même très technique !
Concernant le pad, je ne le met pas souvent car je préfère, bien sur, marcher dans les chemins ! je vais les enlever d'ailleurs comme tu le conseilles, Xavier !
je les ai payé un peu cher ! peut être vais-je essayer de les revendre et voir pour celui que vous conseiller (leki walker).

Merci encore !
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bonjour à tous
j'ai acheté des batons 100% carbone (gymna stick chez TSL outdoor). Le système "pull and push" pour les embouts me plaisaient pas mal. Pour ma part, je les trouve très bien mais je ne suis pas une pro !!!!
qu'en pensez-vous ?
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Merci Céline !
Pour te booster encore plus, saches que j'avais entrepris il y a 1 an passé de perdre mes 13 km environ que j'avais pris suite à l'arrêt de la cigarette (1 paquet par jour de 16 ans à 40 ans et 13-14 kg de pris )!
Une activité physique étant fortement conseillée, et comme la MN me plaisait beaucoup, je m'y suis mise un peu plus (2 fois par semaine) et la copine ex coureuse m'avait dit à l'époque que j'étais fin prête et capable de faire le raid. Donc, ça a été un challenge pour moi, j'avais déjà perdu environ 11 kg (suivi par une diététicienne et SUPER MEGA motivée) et je me suis dit : "pourquoi pas ! si j'y arrive, ça sera ma "victoire" vis à vis des kg perdus ! " à ce jour, j'en suis à -15 kg et je peux te dire que mon but est atteint !
Il est vrai que seule, je marche moins vite ! avec les copines ou bien avec mon club de MN, c'est un peu plus vite ! mais il faut trouver quelqu'un qui marche au même rythme, c'est plus motivant.
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Entièrement d'accord avec toi ! c'est avant tout un plaisir et chacun va à son rythme, c'est certain ! Au début, je marchais beaucoup moins vite que maintenant, et le fait de marcher avec des amis qui pratiquaient avant la course à pied m'a fait progresser.
Si j'avais fait le raid toute seule, je n'aurais certainement pas marcher aussi vite, ils marchaient avec moi et m'ont soutenue jusqu'au bout !
Pour l'équipement, tu as la liste sur le site "raid du golfe" (sac camelbak avec réserve d'eau d'1,5 litres (sifflet intégré dans le clip de fermeture, c'est bien pratique), etc... Mais surtout, le plus important, comme c'est en autosuffisance, j'avais pris des abricots secs et du gel énergétique à avaler, ça booste bien sur le moment mais le bénéfice, je trouve,ne dure pas très longtemps.

Pour avoir eu les ongles de pouce noirs des 2 pieds après le raid, et malgré que c'était mes "vieilles" chaussures de marche, j'ai acheté des chaussures de trail et une pointure de plus et c'est vrai que mes pieds souffrent moins. Il vaut mieux, à la rigueur, pour toi de les acheter maintenant pour que tes chaussures se fassent à tes pieds !

bonne journée
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Bonjour
j'habite à 15 km de Vannes et ai fait le raid du golfe fin Juin 2013, 28 km en 4 h. Je pratique la MN depuis presque 2 ans et fais partie d'un club de MN depuis 1 an. Marcher très vite est un choix ! j'aime l'aspect sportif de la MN, c'est un peu comme la course à pied !
Si tu veux faire le raid, il faut marcher régulièrement 1 à 2 fois par semaine une douzaine de km ! j'avais fait avant une sortie de 21 km et m'étais dit que si je pouvais 21, je pouvais 28 !! pas obligatoire de faire les 28 km avant. Et attention à bien faire des échauffements avant et des étirements après (très important).
10 jours environ (je ne sais plus trop), il faut faire un petit "régime" : pâtes, viande blanche (pas de viande rouge)... je ne sais plus trop car j'étais coatchée par une copine et un copain qui couraient beaucoup avant de faire de la MN. C'est aussi grâce à eux que j'ai pu le faire en 4 h !
En plus, cerise sur le gateau : Le golfe du Morbihan est magnifique !!!
si tu as des questions, n'hésites pas
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