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pat21 écrit:
je travaille pour m adapter a la marche nordique a 9kmh minimum!!!
PAT

wahouu ! moi je plafonne depuis le début à 7.5km/h de moyenne
comment améliore-t-on la technique pour gagner de la vitesse ?

merci de ta réponse Marc
pourquoi "pour moi" ? je suis assidû à la MN c'est juste que je me demande en fait d'organisation de mon temps disponible et dans les buts exposés ci-dessus, ce qu'il est préférable de faire !

bonjour à tous
dans un objectif d'acquérir de la tonicité, de perdre du poids, ou plus simplement de faire du sport :
vaut-il mieux marcher 3 fois 30 minutes par semaine ou une fois 90 minutes ?
merci
yann

PAT72 écrit:
Bonjour a tous , comme je m'occupe d' un club
Pat

salut Pat
où est ton club ? est-ce un club de MN ?
je suis au Nord de Fresnay/S, y a-t-il un site qui donne des dates d'épreuves pour la MN, ou des sorties sympa entre Le Mans et Alençon ?
J'ai vu que tu évoquais le Trail des Forges que je viens de découvrir sur le moteur de recherche, les autres trails sont-ils ouverts aux MN ? qu'en est-il de Alençon-Médavy par exemple ?
merci
yann


PS sinon pour répondre à la question et ne pas uniquement polluer le sujet par mes questions perso à un voisin sarthois, je marche lorsque j'ai du temps (avec 5 enfants c'est pas souvent) et l'envie. C'est l'avantage de la MN sur d'autres sports, pas forcément besoin de se déplacer en voiture, y aller quand on a le temps et l'envie, quelque soit le climat. Et lorsque je pars dormir chez des copains ou de la famille, je laisse dans le coffre de la voiture mes batons, le podo et mes chaussures, et comme je me lève souvent plus tôt qu'eux et vais découvrir leur région (et éliminer les calories accumulées à table la veille) en marchant et je les rejoints pour le petit déj, 1 ou 2 heures plus tard. Récemment j'étais chez le beau-frère à côté de Lisieux (Calvados) c'était magnifique, je comprends pourquoi tant de parisiens et d'anglais achètent des maisons dans cette campagne de bocage (photo ci-jointe). Prochainement je vais sur Concarneau quelques jours, j'irai sûrement parcourir les sentiers de douanier au petit matin avant que les touristes ne se réveillent. l'année dernière j'ai marché sur les sentiers de douaniers du Nord Cotentin à l'occasion d'un séjour chez des amis, qu'est-ce que c'est beau là haut dommage qu'il y ait la verrue Areva !
donc voilà c'est quand ça me prend !

je ne sais pas si c'est académique mais pour ma part je passe de l'alternatif au parallèle. Je place donc mes deux batons en même temps au niveau de pieds ou un peu en avant pour freiner si besoin sans vraiment accélérer.
En montant je passe aussi au parallèle mais cette fois bien devant pour tirer sur les batons, mais là j'ai tendance à accélérer, je suis donc souvent essouflé après une montée, surtout si elle est longue.

Je prévois (quand les finances iront mieux) une méharée en Mauritanie, j'en ai déjà fait mais pas en MN. Faut-il les petites rondelles sur les batons ou des grand diamètres comme celles pour la neige ? je risque de rencontrer pas mal de zones de sable mou.
merci
yann

bonjour à tous
jusque là je marchais avec une paire de tennis Nike, sans souci, mais je me suis dit qu'il valait mieux les préserver pour le badmington et sans crampons elles peuvent s'avérer glissantes.
puis j'ai essayé la MN avec mes grosses godasses de montagne en cuir et semelle vibram, elles sont increvables je les utilise depuis 1985, mais ce n'était pas idéal pour la MN, elles sont trop rigides.
Donc comme je ne peux me payer des belles pompes à 150 euros, j'ai profité qu'Intersport vidait le magasin avant travaux en faisant -50% pour me payer des McKinley à pas trop cher au rayon marche, j'en ai pris 2 paires du coup en "tige basse". je vous dirai lorsque j'aurai le temps de les essayer. Et parallèlement pour les treks de plusieurs jours j'ai commandé (sur Leboncoin, j'espère qu'elles m'iront !) des Tecnica neuves trop petites pour leur précédent propriétaire. A voir aussi quand je les essaierai, mais ce sont des "tige haute" donc je ne les utiliserai pas pour les sorties de 10km.
a+
yann

admin écrit:
espérons proposer un modèle "presque arfait" pour moins de 50 € et toujours à 70 % de carbone pour la fin de l'année. !

Houlà intéressant ça !
n'oublie pas de nous prévenir, je saurai cette année quoi demander au Père Nowel !