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Blog de marche nordique

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Sortie du 23 mai 2008
Evidence sur 24 Mai, 2008
Catégorie : Divers
Vous avez vu ce soleil d'hier ?

Rester dans ses pantoufles aurait été un crime !

Oh bien sûr, une fois de plus les excuses traditionnelles auraient pu être au rendez-vous comme mon éternel ménage en retard, la chambre de ma fille (la p'tite dernière de 3 ans 1/2) qui aurait besoin de la visite d'une maman-tornade pour un bon coup de rangement et ma déclaration d'impôt qui doit absolument être rendue avant le 1er juin. Bref, je n'avais pas l'embarras du choix pour rester sagement à la maison. Seulement voilà, trop de tentations ont réveillé ma fibre de Nordic Walkeuse :
1. J'étais en congé (oh... que c'est trop trop bon !)
2. Mon Prince Charmant avait lui-même congé et pouvait chercher notre fille au jardin d'enfants.
3. Le soleil était au mieux de sa forme, juste bon chaud sur la peau sans être étouffant.
4. J'avais un nouveau parcours en tête !!!
Je suis donc partie de la maison et.... vous pourrez lire la suite, ainsi que découvrir quelques photos, sur mon blog : www.missevidence.canalblog.com

Bisous made in Swiss !!!
Ma sortie du jour : mardi 20 mai 2008

Evidence sur 20 Mai, 2008
Catégorie : Divers

Bonsoir à vous toutes et à vous tous !

Je ne suis pas revenue sur le site, ces derniers jours, car malheureusment pour moi j'ai eu très très peu de possibilités de sortir pour marcher. Il se trouve qu'en ce moment, je rencontre un orage hyper stress dans mon boulot, c'est juste l'horreur.... Du coup, petite chute de moral et horaires de fous.

Pour décompresser un peu, cet après-midi, j'ai pris congé. Vous devinez la suite ? Dans ces cas-là, mes seuls vrais amis ce sont mes bâtons. J'ai demandé à mon mari de me poser dans un petit village de la campagne genevoise et.. je suis rentrée pied.

Ma sortie du jour : 12km860 en 1h50 pour 660 calories.
Course Morat-Fribourg

Evidence sur 13 Mai, 2008
Catégorie : Divers

Pour le plaisir, je vous raconte l'une de mes courses qui date du 5 octobre 2007 :

Il était une fois, la célèbre course de Morat-Fribourg

Toute courbaturée... toute cassée....

Notre week-end était magique, enfin... à quelques détails prêt !!!

Nous sommes arrivés à Morat en début de soirée, la veille de la course de Morat-Fribourg. L'hôtel n'aurait pas pu être mieux situé, pile sur le départ de la course. Mon Prince Charmant et moi avions décidé d'aller manger à Fribourg et du coup... c'est en voiture, confortablement assise, que j'ai pu faire le parcours de la course du lendemain.

Mazette... mais c'est un truc de fous !!! Vous décrire le parcours est inutile, faut le voir pour le croire ! Des montées, des descentes, des montées, des descentes et des montées toujours plus dingues !

Mais qu'elle folie que de m'être inscrite !!!! Pffffffff mon Prince Charmant qui n'arrêtait pas de me dire : "ça monte un peu mais de toute façon, après ça descend !!!" Ben voyons, j'étais vraiment pas rassurée, le gros flip d'enfer, le super mal de ventre, l'angooooooiiiissssssssssssse intense !

Pour me consoler, nous avons super bien mangé. Un grand merci à ma copine Maude pour le restaurant qu'elle nous a recommandé. Les nouilles sautées au poulet et cacahuètes étaient délicieuses et puis, les desserts... hum hum hum... parfaits !!!

Retour à l'hôtel pas trop tard et là.... de la Guggen-Musik juste sous nos fenêtres. Ah... le calme de la campagne, c'est certain ça berce votre sommeil !

Réveil matinal pour avoir le temps de m'équiper en vu de cette folle aventure et à 08h45.... je m'élance à l'attaque de ces 17,170 km de course pour relier Morat à Fribourg. Ma grande surprise à été de retrouver Christine, qui s'entraîne avec moi le jeudi soir. Toutes les deux nous avons un rythme similiare et du coup, on a fait les 3/4 de la course ensemble en.... piplétant !!!! J'avais prévu d'y aller à la cool par rapport à mes précédentes courses, pour cause de manque d'entraînement et de *sagesse* !!! Morat-Fribourg demande un minimum de préparation que je savais ne pas avoir. Mon unique espoir était de terminer en moins de 2h30 et... j'ai réussi !!!!

J'étais 95ème sur 253 avec un temps de 2 heures 22 minutes 13 secondes.
Ce résultat me satisfait pleinement pour une première participation ! Je vais m'entraîner pour l'année prochaine et là, je tenterai de m'améliorer.

Mon Prince Charmant dans tout cela ??? Mon héros !!!! Il a parcourru le même tracé en 1 heure 21 !!!! C'était adorable de nous retrouver sur un même parcours, lui en course à pied et moi en Nordic Walking.

Rendez-vous pour le prochain Morat-Fribourg, le 5 octobre 2008 !!!
J'ai testé mon GPS sur 10 km

Evidence sur 11 Mai, 2008
Catégorie : Divers

J'ai testé le GPS Forerunner 305

Il était une fois... un GPS Garmin dans ma vie !

Mais oui, je l'ai ENFIN testé ! J'enrageais de le savoir dans son carton. Il a fallu que je fasse connaissance avec le mode d'emploi et ce n'est pas ce que je préfère. Après avoir manipulé dans tous les sens mon nouveau jouet, il ne me restait plus qu'à trouver une opportunité d'aller marcher.

Cet après-midi, j'ai donc chaussé mes baskets avant que le ciel ne me tombe sur la tête. Incroyable comme il faisait beau ce matin et à quelle vitesse le ciel s'est assombri. Toute fière, je suis sortie avec mes bâtons et mon poignet garni ! Top chrono.... j'ai marché durant 1h29 et 31 secondes, tout en surveillant mes pulses. L'idéal pour perdre du poids est de travailler entre 60 et 70% de la fréquence cardiaque maximum. Pour moi, c'est entre 111 et 130 pulses. J'avais donc réglé mon Forerunner 305 pour qu'il bip si je descendais trop bas ou si je montais trop haut. Un vrai coach en or ce petit joujou !!! il a bipé au début, histoire que je m'adapte au bon rythme et ensuite, tout s'est déroulé sans peine.

Mon coup de coeur, c'est vraiment le calcul de la distance parcourue. Auparavant, je marchais sans ne jamais connaitre les kilomètres de fait. Difficile donc de savoir où se situe mon niveau d'endurance, surtout avec l'objectif de participer à de nouvelles courses.

Mon coach m'a donc annoncé qu'en 1h29,
j'avais marché 10km480 et que j'avais brûlé 547 calories.

Je sais déjà que ce GPS va être mon compagnon pour tous mes prochains entraînements. Petit bémol... je vais être quelques jours au repos forcé pour cause de vilaine cloque au talon droit. C'était un petit cadeau de ma précédente sortie (celle de 4h10) et là, c'était un peu trop frais pour tenter une sortie. Me voilà un brin contrariée parce que je n'aime pas du tout être immobilisée ainsi. Grrrrrr... je me rabattrai sur mon vélo éliptique mais ce n'est pas la même chose.
J'ai ouvert un blog !

Evidence sur 10 Mai, 2008
Catégorie : Divers

Bonsoir les amis Walkeurs !

J'ai eu bien de la peine à me connecter ces derniers jours. A chaque fois que je tentais d'ouvrir un blog, mon message de passait pas... Je me suis dit que la patience serait peut-être la solution, je refais donc un essai à l'instant.

Pour ne pas perdre mes récits, j'en ai profité pour ouvrir un blog personnel.

Promis, je continuerai de poster ici !!!! je ne vous lâche pas !

Vous pourrez lire mes dernières sorties ici : www.missevidence.canalblog.com
Visiter virtuellement une course de NW en Suisse

Evidence sur 26 Avr, 2008
Catégorie : Divers

Si la Suisse a une petite longueur d'avance en Nordic walking, c'est un grand plaisir de vous inviter virtuellement à vous rendre compte de ce qui existe et de ce qui vous attend. Je reste persuadée que le mouvement de Nordic Walking ne va pas cesser de s'amplifier alors... attention les yeux, ça va faire des étincelles :

Dimanche 18 mai 2008 : 3e Helsana Walking Romandie à Yverdon en Suisse

Cette manifestation est GRANDIOSE, j'y ai participé l'année passée en catégorie 20 km, et j'ai terminé en 2h46 complètement OUT mais si heureuse ! Malheureusement pour moi, je serai de service le 18 mai et je doute de trouver un remplaçant...

http://www.walkingromandie.ch/fr/bienvenue.html