Blog de marche nordique

A short description about your blog
Flux

  • Meilleurs voeux pour 2009 !

    Last Chance
    Last Chance sur 31 Déc, 2008
    Catégorie : Divers 

    Bonjour la communauté des MN,

    Pour ma part, je termine 2008 par ma 1ère sortie ce matin avec les sticks...  Embarassed

    Réglages et adaptation à ce type de marche ! Pas si évident au départ mais synchro correcte au bout d'une demie heure, ensuite travail sur l'allongement des foulées et sur le poussé et relaché des bâtons. Résultat :  ampoules sur les paumes des mains suite aux frottements dus aux "lachés" des poignées, j'ai retendu les lanières pour laisser moins de jeu.

    10.67 km en 1h 35, vitesse moyenne 6.74 km/h, fréquence cardiaque moyenne 72 et max 140, parcours plat, -2°.. Pas mieux que mes sorties précédentes en marche classique que j'effectue quotidiennement depuis fin octobre de cette année (580 km depuis le 9/11/2008). Un bon challenge pour améliorer les scores en 2009 ! Tongue out

    A toutes et tous je vous souhaite la réalisation de vos vœux les plus chers en 2009.

    Amicales foulées.

    Francis

  • Balade du lundi 15/12/2008

    Last Chance
    Last Chance sur 15 Déc, 2008
    Catégorie : Divers 
    Toujours pas de bâtons mais 14.81 kms en 2h 13' dans la campagne angevine. au milieu des vaches et des chevaux. Route plate, sans difficultés. Bonne douche et moral d'acier !Smile