Blog de marche nordique

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  • Premier mai : une initiation de marche nordique lors de mon annif

    francoisedebraine
    francoisedebraine sur 04 Mai, 2009
    Catégorie : Divers 

    Hello  à tous ...

    J'en avais parlé il y a quelques mois, je préparais une initiation de marche nordique pour les invités de mon anniv. Après avoir galéré pour trouvé un moniteur qui acceptait de venir pour un groupe privé, j'ai finalement trouvé une perle de formateur : un ancien coureur reconverti à la marche nordique depuis plusieurs années, habitué des formations et avide de transmettre sa passion avec bonne humeur ! Bref une perle !

    Nous étions 17 à vouloir découvrir la marche ... L'ambiance était au rendez-vous. Explications, échauffement, apprentissages et corrections, puis balade de 6-7 km à travers bois et sentiers et retour pour les étirements !

    Au final beaucoup ont mordu à l'hameçon et se sont laissés prendre au jeu des bâtons et ont apprécié. Dans les invités qui n'avaient pas pû se libérer pour l'initation mais sont arrivés après plusieurs ont regretté de ne pas avoir été là. Avec certains je ferai une balade privée en prêtant mes bâtons. Certains sont déjà prêts à s'inscrire à un complément de formation, d'autres cherchent un club dans leurs régions, d'autres encore vont cette semaine acheter des bâtons tellement cela leur a plu.

    La fête a bien entendu continué ... mais  le reste relève du privé :). Mais cette aventure marche nordique je tenais à la partager avec vous !

    Marchez nordiquement bien ;)

    A bientôt

     

     

  • ça y est ...

    francoisedebraine
    francoisedebraine sur 21 Jan, 2009
    Catégorie : Divers 

    Ca y est ... j'ai enfin repris mes bâtons... une petite heure seule et ça m'a fait du bien !

     

    Et surtout je suis hyper contente... j'ai remué ciel et terre ( et plutôt deux fois qu'une ) ... tous ceux susceptibles de m'apporter une aide dans ma tite Belgique pour organiser la séance découverte et balade au bois pour la joyeuse bande d'invités téméraires de mes 40 ans !!! J'ai trouvé mon ( mes ) moniteur(s) et la floppée de bâtons : il accepte de venir donner une heure d'initiation et une heure de balade pour tout mon groupe, dans le bois que j'adore ! Heureuse... et soulagée ( parce que j'ai bien cru à un moment que je n'aurais que des refus des asbl de promotion ne pouvant rien organiser de privé ou des clubs super sélect hors prix) ! Là j'ai apparemment une perle de moniteur !

    Va falloir convaincre mes invités d'essayer maintenant ;)  Ils auront trois mois pour se faire à l'idée ;)

     

    Bonne journée les marcheurs MN !

     

  • Bonne et heureuse année 09

    francoisedebraine
    francoisedebraine sur 05 Jan, 2009
    Catégorie : Divers 

    Hello à tous !

    Je viens vous souhaiter une très belle et heureuse année 2009, santé, amour, tendresse, amitié, enthousiasme et humour au programme et bien entendu marche nordique ;)

    Je marche toujours autant mais pas toujours en marche nordique  malheureusement ;)

    Cette année sera l'année de mes 40 ans, je cogite pour organiser pour mes amis une initiation en marche nordique par un pro ce jour là dans mes sentiers préférés. Je partagerais ainsi ma récente passion et qui sait ferait peut être de nouveaux adeptes. Le tout suivi d'un bon verre et d'un bon gâteau ;)  Je ne sais pas encore trop comment m'y prendre ( trouver un bon pro qui accepte l'idée et des bâtons en location), si vous avez des suggestions, n'hésitez pas ;) Et si je n'y arrive pas, je pense à une inititation au rock 4 temps, la danse de salon étant une autre de mes passions - mais ça c'est une autre histoire ;)  ).

    EN tous les cas bonne continuation à tous et surtout une belle année

    Bises

     

     

     

  • Mes mini sorties d'hier et d'aujourd'hui

    francoisedebraine
    francoisedebraine sur 19 Nov, 2008
    Catégorie : Divers 

    Je remplace un maximum de mes balades à pied par des balades marche nordique ... du coup hier soir, 3.5 km par le chemin des dames, l'avenue des paquerettes, l'avenue des chênes et l'avenue du chant des oiseaux... ça ne s'invente pas, ce sont réellement les noms des rues... tranquilles, noires ( la nuit étant là), personne en vue, sauf l'une ou l'autre voiture qui ralentit, regarde, fait signe...

    Ce matin l'aube n'était pas encore levée que j'ai repris mes bâtons, cette fois 3km seulement , mon 'il' en a fait un de plus en courant, certes je n'arrive pas à le suivre... mais quel bonheur de savourer l'air frais avant d'entamer la journée ...

    Pour aujourd'hui plus de marche nordique mais 10km de marche normale m'attendent ( je délaisse allègrement la voiture en ville).

     

    Bonne journée à vous tous

  • Ma voie ... du tram

    francoisedebraine
    francoisedebraine sur 17 Nov, 2008
    Catégorie : Divers 

    Quelques jours sans bâtons... puis l'envie me démange déjà ;)

    Sortie seule de 6km dans l'après-midi sous la drache sans bâtons mais en m'exerçant pour le placement des bras et l'ouverture de la main ...

    Puis "re"sortie de 3.5km le soir par nuit noire avec mon 'il', les bâtons sont là, l'ouverture de la main se fait facilement, les pas s'allongent, le corps travaille...

    Retour au bercail, détendue et sereine, l'esprit vidé ( ce qu'il me fallait par ces temps familiaux plus difficiles à passer )... sereine... entière

     

    Edit : les petites photos que je n'arrivais pas à mettre hier : l'ancienne voie du tram ( en bas de ma rue ... )

     

  • Seconde sortie ... 1h30 avec mes bâtons

    francoisedebraine
    francoisedebraine sur 09 Nov, 2008
    Catégorie : Divers 

    Seconde sortie, en plein jour cette fois et plein de promeneurs le regard amusé, des appels de phare et un coucou ...

    Je ne suis pas encore super à l'aise mais cela va venir. J'ai pris des chemins et des sentiers assez boueux ( il a draché cette nuit). Mes difficultés :

    - lorsque le sentier est étroit, je me prenais les bâtons dans les ronces

    - lorsque tout glissait fort, j'avais moins d'équilibre que sans bâtons

    - en descente importante... là j'ai vraiment du mal...

    - avec les bourrasques de vents, mes bâtons j'avais l'impression qu'ils voulaient voler :)

    Par contre en vitesse, en grandeurs de pas, en endurance je suis épatée, pas de problème de souffle ( mon "il" a les oreilles qui bourdonnent, je n'ai pas arrêté de parler ;) )

     

    J'avais déjà l'habitude de marcher beaucoup là je crois que je vais encore marcher plus ....

     

    Bonne soirée à tous

  • Ca y est ... j'ai mes bâtons et j'ai testé ;)

    francoisedebraine
    francoisedebraine sur 08 Nov, 2008
    Catégorie : Divers 

    Une grand première pour moi, 6.5km avec mes nouveaux bâtons dans la nuit noire et le bois... ( bouhhhhh ) ...

    J'ai pataugé un peu, embrouillé un peu mes bâtons puis le rythme est venu. Mon "il" était étonné de l'allure, c'est lui qui était essoufflé ;)

    Les genoux ne souffrent pas ( ça c'est mieux que le jogging), la respiration suit hyper facilement, par contre l'épaule droite tire un peu... ( je crois que je tiens trop fort mes bâtons).

     

    Bref hyper contente, mes bâtons sont super beaux, super légers... !!!

     

    Par contre je n'étais pas fâchée qu'il fasse nuit, j'avais pas trop envie d'être vue... va falloir s'habituer à braver le regard (amusé ? ) des autres

     

    Janny, mille mercis !

     

    Bonne marche nordique à tous