Open Source Content Management

bonsoir,
je pratique la marche nordique depuis quelques mois et dernièrement, depuis les 2 dernières marches, j'ai une douleur musculaire au bras (au niveau du triceps je dirais) et une autre à l'autre poignée (au niveau de l'articulation poignée main du côté opposé au pouce).
j'ai depuis de longues années des problèmes d'arthrose cervicale, pincement discale etc etc... qui parfois provoque des douleurs au niveau des bras, mais je n'ai pas l'impression là, que la crise vienne des cervicales. Aurais-je pris une mauvais posture ? mal tenu mes bâtons ? mauvais mouvements ? Il faut que j'en parle à notre encadrant...
J'ai des bâtons Leki Améro.
Dois-je essayer avec d'autres bâtons (le club a d'autres modèles)
Avez-vous déjà eu des soucis musculaires suite à vos marches ?
J'ai choisi la marche nordique justement à cause de mes problèmes d'arthrose cervicale, lombaire, mon ostéoporose...
Merci pour vos avis.

Merci à l'administrateur pour avoir mis ce message dans le bon forum

Je suis toujours en attente de vos avis, conseils...
je ne suis pas repartie marcher la semaine dernière histoire de laisser le muscle se reposer...

Bonjour,

Très difficile de répondre à ta question,

as-tu plus forcé?
as-tu pratiqué sur une surface plus dure?
as tu pratiqué plus longtemps?
as tu changé ton mouvement?
as tu changé le réglage de tes gantelets?
T'es tu moins hydraté?
T'es tu moins étiré?
T'es tu plus concentré sur la poussée?
...
...
Peut être ton coach pourra répondre à ta question s'il maîtrise bien l'activité , qu'il observe et sait corriger son public.
Vaste débat déjà abordé à mainte reprise

Ricardo

Merci pour ta réponse. J'ai fait un Break de 15 jours. Je vais aussi en discuter avec mon coach. on va observer...

Voir un ostéo, mais un bon, pas un Pinpin qui te massacre.
Ensuite pour les triceps, ils sont sollicités dans la Propulsion (massage huile d'arnica + huile essentielle Gaulthérie couchée, voir homéopathie avec de l'arnica 5ch, 5 granules/3X/jour sur 2 mois.
Pour le poignet, voir le gantelet ou l'orientation du mouvement, mais c'est difficile de te renseigner, idem massages(voir emplatre argile verte) et homéopathie avec Arnica/Rhus Tox' et Ruta Gravéola, l'ostéo te donnera la posologie
Sinon tu peux réduire la taille des sticks (ou demander à ton encadrant s'il l'a déjà fait): ta taille en cm X 0.66

Bjr,
pense à ouvrir ta main et lâcher le bâton en fin de propulsion, tu éviteras ainsi une contraction du triceps trop maintenue (relâchement à chercher en fait)