Coucou
un petit article sur l'ostéoporose et le sport
Extrait :
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Le rôle du sport
Les scientifiques ont découvert que le travail musculaire stimule la formation osseuse. Cela est dû aux ostéocytes présentes dans nos os. Ces cellules reçoivent un signal du muscle et transmettent ensuite ce message aux cellules qui produisent du tissu osseux. Le Comité pour la santé des os en Allemagne recommande aux patients souffrant d’ostéoporose de faire de la marche nordique afin de tonifier leurs muscles.
La marche nordique – lorsqu’on la pratique avec la bonne technique – se traduit par des mouvements très doux et très fluides. Elle peut s’avérer très efficace pour les patients atteints d’ostéoporose. Ce sport repose sur 4 notions principales: Premièrement, il faut se tenir bien droit. Cela permet de tonifier les muscles de soutien. Deuxièmement, il faut allonger les bras et faire travailler tous les muscles du corps - essentiel pour limiter les risques d’ostéoporose. Troisièmement, les bâtons ne doivent jamais dépasser l’horizontale afin de protéger le dos. Et quatrièmement, la marche nordique fait travailler le pied de manière active. Cette technique constitue un entraînement efficace qui exerce des mouvements de pression et de traction sur les os. " ...
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http://www.arte.tv/fr/connaissance-decou...pocrate/1052148.html 
