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j'ai découvert la marche nordique il y a deux semaine par un hasard dans un magasine télé et j'aimerai savoir la fréquence et la durée ainsi que la moyenne des sorties pour progresser en fond. Pour l'instant j'arrive à 5 sorties d'une heure dans ma semaine et ma moyenne est aux alentour de 6.2 6.4 km/h. Merci pour votre aide.

Bonjour Pierreyves!

5 heures par semaine ??? j'appelle pas cela débuter !!! Je sais que ce sport donne envie mais quand même

J'avoue que je ne comprends pas bien la question... la fréquence, la durée et le nombre de sorties pour progesser? Je pense que tout dépend de ce que vous voulez faire !!! perdre du poids? vous trouverez des éléments dans le récit de sabine... mais si c'est pour se tenir en forme, chacun doit comme il lui plait... la régularité étant importante. 1 heure par semaine c'est mieux que rien et 2 heures c'est mieux qu'une !!!

si vous êtes un grand sportif, vous trouverez vite votre rythme selon vos objectifs, sinon, il faut simplement en faire comme vous en avez envie, le but étant de se sentir bien.

5 heures par semaine, c'est déjà beaucoup pour un débutant!!!

Enfin débutant dans la marche sinon je fais du vélo, et là c'est des sorties de 3h00 voir 3h30 le dimanche mais je n’ai pas le temps d'en faire en semaine. Donc c'est plutôt la galère en fin de parcours: le poids le manque d'entraînement etc.... Voilà pourquoi j'ai envie d'intégrer la marche nordique cet hiver et pour l'instant c'est plutôt positif. Ce WE j'ai acheté des bâtons à la boutique en remplacement des bâtons en alu (c'est pas terrible trop mais bon, c'était pour essayer). Maintenant j'ai hâte de les recevoir pour voir la différence. Après on verra côté chaussures. Ce midi c’était humide et je glissais…. A suivre. Ah j’oubliais, j’habite dans le nord à Tourcoing (59).