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bonjour,
je voulais savoir si on peut pratiquer la marche nordique sur le bitume.
Si oui, est-ce que la technique change par rapport à la pratique en chemin.
Merci:)

Bonjour Lorenzo !

La Marche Nordique sur le bitume ? bien-sûr ! Il suffit de rajouter les embouts \"asphalte\" au bout des bâtons. Dans les pays scandinaves et en Allemagne, on rencontre beaucoup de gens pratiquant la marche nordique dans les rues !

Mai attantion dans le choix des chaussure les prendre spécial sol dure

Pour avoir pratiquer la marche sur le bitume(entre autre),de ma petite expérience de 4 mois,le travail avec les embouts asphaltes(dit chausson barbie, à cause de leur forme), permettent un travail plus accentué des triceps, car ils remontent un peu le bâton, donc le travail des bras est plus important et il s'en suit un bienfait sur la phase de poussée.

Sur chacune de mes séances, j'aime introduire ce travail sur bitume, sur 5 à 10 mn pour accentuer la poussée sur les bras.
C'est la prof de fitness qui vous parle.

La marche sur bitume n'est pas recommandée. L'attaque du sol par le talon du pied en MN est accentuée du fait de l'allongement de la foulée et le choc sur ce talon est d'autant plus fort que le sol est dur. Une grande partie des bienfaits de cette activité est donc remise en cause sur ce type de surface. De plus, si cet inconvénient peut être limité par l'utilisation de très bonnes chaussures , il n'en existe que très peu adaptées à la fois au bitume et au tout terrain, attention donc sur les surfaces très dure......

Ricardo
Formateur depuis 2000

Merci ricardo pour ton message
mais avec ma toute petite expérience, je dirais effectivement que j'ai la chance d'avoir un terrain de jeu maginfique, mais je crois que comme le dit Mumu peut-être que de temps en temps on peut accentuer son tarvail sur le bitume non? à dose homéopathique! maintenant, je crois aussi qu'il vaut mieux le bitume que rien du tout! moi même quand je vais pres de chez moi par manque de temps, j'ai un peu de bitume, mais je préfère ça à ne pas sortir du tout!
belle journée
janny