Hydratation en Marche Nordique, que boire ???

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SUJET: Hydratation en Marche Nordique, que boire ???

Hydratation en Marche Nordique, que boire ??? il y a 13 ans, 6 mois #1

Comme j’ai pu le lire sur certains forums, il vaut mieux se faire soi même la boisson mais pour la quantité de sucre et de sel les avis divergent. Combien de grammes de sucre et de sel faut-il mettre dans un litre d’eau pour la pratique de la marche nordique ? Marius-François Pappon	mfp Hors ligne Expert Boarder Message: 85 Karma: 1
Dernière édition: il y a 13 ans, 6 mois par mfp. Raison: Erreur de sujet Répondre Citer

Re: Hydratation en Marche Nordique, que boire ??? il y a 13 ans, 6 mois #2

Dommage que ce sujet n'intéresse personne Marius-François Pappon	mfp Hors ligne Expert Boarder Message: 85 Karma: 1
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Re: Hydratation en Marche Nordique, que boire ??? il y a 13 ans, 6 mois #3

Bonjour Marius-François, Peut être vaut il mieux faire confiance aux boissons toutes faites qui sont proposées par des spécialistes en la matière non ? peut être plus chères...aussi.	Marc22
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Re: Hydratation en Marche Nordique, que boire ??? il y a 13 ans, 6 mois #4

Pour moi le problème est résolu j’ai trouvé mon bonheur sur des sites de cyclisme. Merci quand même d’avoir donné un avis ! Marius-François Pappon	mfp Hors ligne Expert Boarder Message: 85 Karma: 1
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Re: Hydratation en Marche Nordique, que boire ??? il y a 13 ans, 6 mois #5

Bonjour à tous, j'utilise la marque Powerade, mais à la longue, je trouve que ça revient cher.	ironman Hors ligne Junior Boarder Message: 26 Karma: 0
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Re: Hydratation en Marche Nordique, que boire ??? il y a 13 ans, 6 mois #6

Comme je le disais précédemment j’ai trouvé mon bonheur sur des sites de cyclisme où j’ai pris la recette d’une boisson isotonique,

Pour 1 litre de boisson isotonique, mélangez 50 cl de pur jus de fruit (le jus de raisin, plus riche en sucre, peut être préféré) dans 50 cl d'eau, ajoutez le quart d'une (petite) cuillère à café de sel et pour finir 40 g de maltodextrine

moi je ne mets pas la maltodextrine, si mon parcours dure plus de 2 h, je rajoute 20 g de sucre en poudre et comme jus de fruit je préfère le jus de pomme ou le jus d'orange, si j’en ai pas je double le sucre en poudre. Grâce à cela je ne fait plus d’hypoglycémie par temps de chaleur comme en ce moment.