Bonjour Lili !
Sachez qu'il y a de plus en plus de personnes qui abandonnent le jogging pour la marche nordique, suite justement à des problèmes de genoux et de dos. Se sont souvent les médecins qui conseillent la marche nordique. Pourquoi? Parce que la marche nordique fait se tenir droit (soulagement pour le dos) et beaucoup moins de secousses pour les genoux (grâce à la poussée sur les bâtons et surtout parce que l'on marche). Neanmoins, lamarche nordique sans bâtons, c'est de la marche, de la ballade. Cela n'a plus rien a voir avec la marche nordique. Ne vous y méprenez pas : Le rôle des bâtons est beaucoup plus important qu'on ne le pense. Il faut des bâtons SPECIAUX très légers, résistants et que l'on puisse lacher et rattrapper sans pro`lème (donc poignée et systeme de gantelet spécial).
Je reconnais, moi aussi avais un peu \"honte\" au début de marcher avec des bâtons... mais croyez moi... vous n'êtes pas la seule... et d'ici quelque mois, vous verrez, tout le monde marchera avec des bâtons. Paris ? où est le problème? il y a plein de parcs, de bois (Boulogne, vincenne etc...) c'est idéal pour faire de la marche nordique. Et puis regardez sur le forum, il y a des associations et de nombreuses personnes su Paris. Contactez les, marchez avec eux !
Vous vous ferez du bien, côté santé, plus de bobos et derisques de problèmes de dos ou de genoux, un bon cardio, un haut du corps qui se muscle, des seins, un fessiers qui se renforcent... une plus grande consommation de calories... que demande-t-on de plus ?
Revenez souvent sur le site et lisez les commentaires des autres marcheurs, cela vous encouragera, j'en suis sure !
Bisous
Sabine
