Open Source Content Management

bonjour,
J'ai effectué mes premiers pas de marche nordique ce week-end.
La synchronisation des jambes et bras s'est faite naturellement; toutefois j'ai eu quelques difficultés par moment sur le réglage du planté de batons : trop long et c'est le mouvemet qui perd de son naturel, trop court, et c'est le baton qui dérape sur le sol;
y a t'il des repères pour régler cette longueur de planté de batons ?

je profite pour féliciter le site " marche-nordique.net : sujets variés et intéressants.Bravo!

Bonjour Pathun et merci pour le compliment

en fait, il ne faut pas planter le bâton devant soi au début, mais implement le laisser "tomber" naturellement quand to bras est arrivé en bout de course en avant.

je conseille toujours de faire quelques pas au début en tenant ses bâtons et sans les planter, simplement marcher en faisant des mouvements amples avec les bras. et puis, laisser tomber le bâton verticalement, pas en avant, pas en arrière.

regarde bien la video d'instruction, tout y est ! en fait, le mouvement est vraiment très simple et naturel, marcher normalement en plantant son bâton, tranquile, et penser à ouvrir sa main lorsque le bâton passe derriere.