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bonjour. Sur le site de Stévanovitch, tu trouveras les photos ou vidéos des 11 mouvements de santé que nous devrions faire chaque jour, ou, tout du moins, régulièrement. Je t'avoue que je ne prends pas le temps. Ce que je peaufine le +, c'est la respiration. Pour mes problèmes de dos : lorsque mes vertèbres sont bloquées, je m'allonge sur le sol parallèlement à un mur, bras allongés perpendiculaires au corps. Mes fesses doivent touchées le mur, les jambes allongées sur le mur. J'inspire bien, et en expirant doucement, je tire sur la pointe de mes pieds vers moi en gardant bien les jambes tendues. Au début, c'est difficile, cela fait mal. Mais, alors quel bien !! Je décoince ainsi mes vertèbres, c'est mon kiné qui m'a appris ce mouvement. Sinon, le travail du tan-tien : bascule du bassin en arrière, puis c'est un travail profond à faire dans le calme. La bascule du bassin doit être utilisée pour tout portage, pour ramasser au sol etc .. Il faut le faire dans la vie courante. Sinon, peux-tu me détailler "la tortue qui nage" ? Les noms sont toujours jolis dans ces mouvements asiatiques, comme "la cigogne déploit ses ailes" (mouvement de taï chi).Pour revenir à la MN qui est le sujet principal de ce site, le taï chi m'a apporté équilibre et souplesse. Je me suis fait une belle entorse le mois dernier en MN, et, cela aurait pu être plus grave si je n'avais pas eu les réflexes acquis aux cours de taï chi. Aujourd'hui, le temps m'importe peu parce que je ne peux toujours pas marcher avec mes bâtons. Une entorse est longue à guérir, il faut de la PATIENCE, ce que j'ai appris avec le taï chi.Bonne balade à tous pendant ces 3 jours de WE.

merci marguerite ! Tu as un lien pour le site de stéphanovitch ?

Quelques liens et... réponses:

kimtao.org/Outdoor/Tcc/ExeTao.htm

(série des 24 exercices taoïstes, en réponse à "marguerite"j j'ai trouvé d'autres documents pas trop mal réalisés)

www.artduchi.com/

(le site consacré à la méthode de Vlady Stéfanovitch, que je ne connaissais pas).

J'ai pas mal flâné sur le net, et j'ai rencontré quelques sites traitant du Taï Chi, du Qi Gong, dont il vaut peut-être mieux vérifier les sources et les informations, attention aux dérives sectaires, nous avons déjà eu le "new age" et ses méthodes miracles fort coûteuses,alors,....
D'ailleurs, les fameux bâtons sur ce site avec une teneur de 70% de carbone ne seraient-ils pas pourvoyeurs d'ondes thérapeutiques, sources de bienfaits bio-énergétiques,etc, etc,...?
Ce soir, promis, je me couche avec les bâtons de marche nordique ("les" X-Tech) disposés de chaque côté du corps, on ne sait jamais, et demain matin...

Alors ce réveil aux côtés des X-Tech - NORSTIX ???

non en fait, on n'essaie pas de faire croire aux miracles... on essaie tout simplement de présenter du bon matériel (70 % carbone) à un prix abordable, soit à moins de 50 € !

mais surtout, on essaie de d'attirer l'attention sur les "pièges" à éviter (rétractables, alu, à peine 20 % de carbone etc...)

C'est vrai, notre site vit de la boutique. Nous ne faisons pas de censures sur le site et essayons d'être le plus "neutre" possible... nous essayons de proposer le plus de services gratuits possibles (Forum, Blog, Messagerie, videos, photos, annuaires, calendiers évènemets etc...) mais en fait, ce sont les visiteurs qui le font vivre et qui nous encouragent. et ça, c'est une VRAIE récompense pour les heures passées à programmer, moi qui ne suis pas programmeur

j'apprécie la bonne humeur, l'humour et la compétence des personnes qui participent à la vie du site. Nous avons des pros, des assos, des instructeurs, des humoristes, des artistes aquarelles, photos et des récits dignes des grands écrivains !)

je ne répèterai jamais assez : Merci à tout le monde de nous rester fidèle et de participer aussi activement !

je viens de créer 2 sections dans le Forum :
- amélioration du site
- Proposition de produits pour la boutique

vu la popularité des sujets Taï Chi et Qi Gong, on pourrait ouvrir une rubrique spéciale pour cela ? qu'en pensez vous ?

en tout cas MERCI Volant pour tes sujets intéressants et motivants !

Bonjour à tous,
Pour le réveil, suite à une petite sortie hier soir d'1h30, je me suis levé relativement fourbu, chose qui m'arrive pourtant rarement. Je n'ai pas l'impression de m'être démené plus que d'habitude.
Je me demande si les X-Tech n'émettaient pas de mauvaises vibrations????
Bien entendu, je plaisante.
Rien à dire au sujet des produits présentés et vendus par la boutique du site, j'en ai acheté plusieurs, satisfaction complète (gants, embouts et bâtons).
Et le site est convivial, bien fréquenté, agréable, son administrateur compétent et à l'écoute, les rencontres et échanges sont fructueux, alors... continuons dans cette voie.
En ce qui concerne le Taï Chi et le Qi Gong: pourquoi pas, ce serait pas mal de proposer une ouverture et des informations sûres et éprouvées. Il y a une corrélation très nette entre le Taï Chi et la Marche Nordique, ne serait-ce que sur le plan de la globalité corporelle, tout le corps participe, et ce concept n'est pas encore laminé par les intentions (et les dérives) de performances sportives à tout crin (réussite, chronos, équipes, nations, classements,...). Ce qui est rare et précieux.J'ai eu la chance de pouvoir pratiquer, par exemple, le triathlon, au cours des dernières années de convivialité, de rencontres, de fun, avant que ce sport ne soit reconnu (présence aux Jeux Olympiques,...), estampillé, cadré, validé et "commercialisé" (sponsoring, produits, périphériques, chapelles,...). Il y avait encore un certain aspect ludique et bon enfant, sans trop de gadgets et matériels délirants hors de prix.
Et pour le trail, ça semble mal parti (cf. l'U.T.M.B., on peut lire à ce propos les réflexions de Dawa Sherpa).
Donc, il reste, encore préservé, "l'espace" de la marche nordique, avec tout ce que cela comporte en termes relationnels (empathie,...).
Au passage, je souhaite un prompt rétablissement à Marguerite, un bon moral, et une excellente continuation.
A bientôt, bon courage et sorties agréables en toute sérénité.