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19/10/1970
Ville
Belfort
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France
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Passionné et professionnel de la marche.
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www.enviedemarcher.com

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Laurent - EnvieDeMarcher

Laurent - EnvieDeMarcher

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  • dimanche 17 octobre 2010 16:11
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    profile Il y a 1993 jours
  • Laurent - EnvieDeMarcher répondre à ce sujet Re: 100km en marche nordique dans le forum.
    Bonjour,

    je n'ai pas encore fait cette distance en marche nordique mais je j'ai fait sans les bâtons en alternant marche et course sur les "100km du passatore" en Italie. Tu pourras trouver sur le lien ci-dessous la liste des points sur lesquels faire attention pour ce genre de distance.

    lien : Conseils utiles pour une longue marche en loisir ou en compétition

    En essayant d'imaginer qu'elles précautions je prendrais en marche nordique sur 100km en plus des points évoqués dans l'article ci-dessus, je dirais :
    - mettre des gants pour éviter les blessures au niveau du gantelet.
    - mettre de la pommade anti-frottement autour des zones de frottement habituelles mais aussi autour des doigts et du poignet.
    - attaquer le sol avec souplesse au niveau du talon et avec les bâtons pour retarder le plus possible les PB liés aux chocs répétitifs. Tout va bien jusqu'à 10h de marche mais après c'est différent ...
    - faire quelques exercices de stretching a mi parcours pour détendre le corps et repartir du bon pied ...

    J'espère que ce message te sera utile.

    Bonne marche !
    wall Il y a 2895 jours
  • Laurent - EnvieDeMarcher ajoutée MyBlog application
    myblog Il y a 2895 jours
  • Laurent - EnvieDeMarcher répondre à ce sujet Re: batons trop longs dans le forum.
    Bonjour,

    effectivement la longueur de tes bâtons ne devrait pas dépasser les 2/3 de ta taille soit 1,16m. Pour confirmer ton analyse avant de couper ou échanger ta paire de bâton, il y a un autre test que tu peux réaliser afin de prendre en compte non seulement ta taille mais aussi la longueur de tes membres. Il s'agit de placer verticalement face à toi le bâton sans son capuchon. Tu dois être chaussé et le point d'encrage de ton gantelet sur le bâton doit arriver en face de ton nombril.

    Je ne sais pas si cette info te sera utile mais c'est vrai que 2 avis valent mieux qu'un.

    Bonne marche
    wall Il y a 2895 jours
  • uploadé un nouvel avatar
    profile Il y a 2895 jours

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