A mon propos

Basic Information

Genre
Femme
Anniversaire
31/10/1949
Ville
MEES à coté de DAX
Pays
France
Votre niveau en marche nordique
Confirmé
Présentation
pratique depuis plus d'un an la MN, sport passionnant.. et d'autres comme le vélo, le snowboard,la zumba.....
Kiné à la retraite, dans les landes.....

Groupe

  • Aucun groupe rejoint.
bernadette1493

bernadette1493

il devrai faire bon ce WE; alors je prévois l'aération des batons et peut être du vélo;):)
- 8 ans
  • Membre depuis
  • vendredi 28 janvier 2011 20:30
  • Dernière fois en ligne
  • 7 ans
  • Visites de profil
  • 3,442 vues
  • bernadette1493 répondre à ce sujet Re: des marcheuses(rs) sur les landes????? dans le forum.
    bonjour et merci pour la réponse !!!
    je pratique souvent autour du lac de christus a saint paul les dax et aussi dans mon village, Mées.quelquefois Hossegor, vieux boucau, et sur la plage.sinon je vais aussi dans les pyrénées...
    de préférence le matin...
    a +++++++
    wall Il y a 2747 jours
  • bernadette1493 a écrit un Blog BTZARRE!!!!!!...

    hello! je suis étonnée de voi ma photo de profil sur des sujets du forum techniques auxquels je n'ai pas fait de commentaires!!!BIZARRE, je dis BIZARRE!!!!!
    y a t'il ses spyes?????????????????????

    myblog Il y a 2784 jours
  • bernadette1493 répondre à ce sujet Re: position dans le forum.
    donc tu as trouvé: faut pas réfléchir et laisser faire la nature. Ce matin en faisant ma petite marche, j'ai pensé à toi !!!
    donc pour aller facilement faut relacher le bassin ++++et utiliser la rotation qui se fait au niveau de la colonne lombaire qui sert à donner de la souplesse a la marche.la rotation des épaules se fait naturellemnt en sens inverse. tu travailles donc la taille et les abd obliques..
    cela donne une marche très sexy féline,et non pas rigide
    pour moi regarder mon chat marcher à été très utile pour sentir la marche!!!
    et ce qui donne le bien être est la remontée d'énergie venant de la base de la colonne( en plus du martèlement du pied au sol) vers le sommet , cela donne de l'énergie vitale à tout le corps....
    bonne continuation!!!
    wall Il y a 2786 jours
  • bernadette1493 répondre à ce sujet Re: Autre activités sportives dans le forum.
    je suis une fan de l'activité sport!!donc en plus de la MN, je pratique le vélo ( et cet ça a été en montagne c'est super même si c un peu difficile, un vrai bonheur...j'ai ainsi grimpé le tourmalet, a mon rythme, mais j'ai fait mon projet) et dernièrement j'ai découvert la zumba alors c'est la joie...les rythmes latinos sont super pour le cardio, et la récup musculaire(c'est a dire refabriquer du muscle)...plus besoin de faire des pompes austères: on récupère la muscul des bras, tonifie la poitrine( super pour les femmes!!!)et ON RIGOLE bien!!!!et on mouille le maillot
    Bonne journée à tous
    wall Il y a 2787 jours
  • bonjour à tous,
    je trouve que le site change bcp..peu de nouvelles ...
    je continue à marcher seule dans les landes, mais bon c'est ainsi pas de nouveauté dans cette région:(:(:(:(:
    Hier j'ai eu la joie de découvrir que en 1/2heure j'ai fait 4kms, après un échauffement de même distance...;je ne fais pas la marche pour la performance, mais cela m'a paru très bon:):):)
    il faut dire que j'y ajoute du vélo( j'ai grimpé le tourmalet avant le tour de france!!!hihihi. Il me reste plus que l'ardiden;(;(;(;()
     ET SURTOUT LA ZUMBA!!!c'est génial pour le cardio, la recup musculaire, et le rire!!!
    à ++++++++++++++++

    myblog Il y a 2792 jours
  • bernadette1493 répondre à ce sujet Re: sac à dos spécifique marche nordique dans le forum.
    décathlon fait des sacs j'hiver que l'on peut passer devant qd on va sur les remontées mecaniques : c'est surement la solution...j'ai pas essayé car pas de sac rouge , les seuls qui se voient des hélicos qd on fait de la rando, les seuls valables.
    et vive le repos qd on marche!!!bonne marche à tous
    wall Il y a 2792 jours
  • bernadette1493 répondre à ce sujet Re: position dans le forum.
    Zaza bonsoir!
    je viens de lire ton post: la marche se fait normalement et naturellement bras et jambe opposés. en utilisant la rotation du bassin et des épaules.pour cela faut être décontracté. c'est la nature ...
    souffle, relaxe toi et ça doit passer....regarde les animaux qui marchent (chat , chien) c'est ainsi...étant exkiné j'ai toujours enseigner ainsi la marche avec les cannes, pour soulager les articulations.
    bon courage ça doit aller..laisse faire la nature!
    wall Il y a 2792 jours
  • pour ma part pour les activités, physiques intenses, je fais ma boisson copiée sur celle que j'ai lu sur l'entrainement cycliste. Je mets un peu de jus de citron frais, et un trait de sirop de canne à sucre:c'est super bon. Pour la récup je met du citron et du miel!
    ça coute pas cher et c naturel.
    je privilégie une eau hyper concentrée en magnésium, st antonin ou rozana.cela aide à la récup et j'ai lu que la boisson gazeuse était conseillée pour aider les muscles!
    wall Il y a 2801 jours
  • bernadette1493 répondre à ce sujet Re: sac à dos spécifique marche nordique dans le forum.
    je pense pas qu'il y ai des sacs exceptionnels....mais s'arrêter de temps en temps qd on marche n'est pas un problème: cela permet de récuperer, de prendre des photos,et de contempler la nature dans laquelle on évolue!!!
    que je fasse de la rando, de la marche, ou du vélo j'agis ainsi....;
    bonne recherche!!
    wall Il y a 2801 jours
  • bernadette1493 répondre à ce sujet Re:question poids et forme dans le forum.
    ZAZA surtout reste passionnée!!!!!je t'ai fait une réponse sur un autre blog
    wall Il y a 2909 jours
  • bernadette1493 répondre à ce sujet Re: poids comment faire dans le forum.
    bonsoir,
    je viens de lire la question.perdre du poids en faisant du sport m'a toujours étonnée.modifier la silhouette, se sentir bien OK, avoir du plaisir OK.
    Tu te sens mieux plus dynamique???c'est formidable.Déjà cela doit se voir à l'extérieur. Tu te tiens plus droite???super.Tu vois la vie avec plus d'optimisme...génial.Tu respires mieux...super.
    Pour maigrir hélas il n'y a qu'un moyen, manger moins et diminuer la viande, supprimer tout ce qui n'est pas VITAL:soda, coca, alcool, plats préparés,etc.... prendre de petites quantités de nourriture, ET NE JAMAIS REPRENDRE D'UN PLAT.Boire de l'au par petite quantité à la fois et souvent.
    La MN a bon rythme, va t'aider à stimuler ton corps et l'inviter à se séparer de ce qui l'embarasse. les Kilos sont venus petits à petit, sur plusieurs années ils vont mettre un certain temps à partir...patience.On fabrique des hormones avec le sport qui vont te rendre heureuse et tu verras cela ira sans pblms.
    donnes nous des nouvelles de temps en temps pour alimenter le site qui me semble bien calme en ce moment...
    amicalement
    Bernadette
    wall Il y a 2909 jours
  • bernadette1493 répondre à ce sujet Re: Marcheuses sur Pau dans le forum.
    bonjour Nath64,
    bon moi je suis une marcheuse 40 dax, c pas loin de pau mais bon c pas près non plus!!!
    par contre je vais parfois dans les pyrénées!!!
    c'est un bon moyen pour se remuscler et retrouver la forme...amuses toi bien avec ce sport!
    wall Il y a 2952 jours
  • bernadette1493 répondre à ce sujet Re: MARCHE NORDIQUE DANS LE NORD dans le forum.
    bonjour,
    comme tu visites le site tu vas trouver ton bonheur pour le matériel... dès que possible j'achète ces batons à 49,90€ s'ils y sont encore ......
    pour ma part comme je ne savais pas si cette marche allait me plair ej'ai pas voulu faire trop de frais: alors suite a une pub sur le fémina sud ouest de sept 2009, avec une explcation sur ce type de sport, j'ai acheté mes batons à inter sport...ils sont bien mais j'ai les pointes usées, car ici on a bcp de chemins avec mélange de terre,sable et gravillons!!!!et c pas top avec les embouts!!!!le gantelet est sans problème....et ils sont légers....absorbent bien les chocs...
    bonne marche...
    wall Il y a 2956 jours
  • bernadette1493 répondre à ce sujet Re: MARCHE NORDIQUE DANS LE NORD dans le forum.
    bonjour la ch'ti...
    quand je monte dans le nord , à lille je te fais signe...j'ai toujours les batons dans la voiture!!!!!!
    mais tu sais ici dans les landes y a pas grand monde: depuis un mois j'ai rencontré 3 marcheurs nordiques, hier un jeune mais pas causant!!!!!
    bonne marche!!!
    wall Il y a 2964 jours
  • bonjour,
    j'ai fait une course du même groupe en juin "l'arcachonnaise" et j'avais demandé si je pouvais la faire en MN: pas de problème, bien sur j'étais la seule, mais ça avait intéressé pas mal de marcheuses!!!je pense la refaire cette année.
    c'est super sympa .
    wall Il y a 2964 jours
  • bernadette1493 répondre à ce sujet Re: Formation instructeur dans le forum.
    c'est un sujet qui m'intéresse, mais bon en ce moment je suis plus trop exam!!!donc j'attends de voir tout ce qui va être conseillé pour encadrer un groupe.
    merci d'avance....
    wall Il y a 2967 jours