Blog de marche nordique

marche nordique - nordic walking : les blogs
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  • ma première sortie

    jojo
    jojo sur 03 Nov, 2009
    Catégorie : Divers 

    alors ça y est j'ai fait ma 1er sortie  dimanche dernier ; j'ai fait le chemin de la dame blanche ou la légende du lac à Puivert dans l'aude. un parcourt de 13 kms en à peu prés 4h ,j'étais avec ma soeur,sous un e pluie fine mais cela ne nous a pas déranger . c'est vrai qu'au début on  s'emmèle entre ouverture et fermeture des mains ,allonger les bras bien loin à l'arrière et bien pousser à l'avant ;c'est pas encore au point ,mais avec le temps ça viendra enfin j'espère .j'aurai aimer pouvoir débuter avec des gens qui ont la bonne tactique ,ce que je fait c'est visionner des vidéos pour m'aider . en tout les cas cela me plait et prête à repartir .bonne journée à tous marie-jo

  • Bilan d'un mois de marche!

    sur 02 Nov, 2009
    Catégorie : Divers 

    Et bien cela va faire un mois que je pratique la marche... que des bienfaits.
    Je crois avoir bien acquis la synchronisation ouverture fermeture de la main, un peu plus difficile a droite mais ça va de mieux en mieux. J'ai bien ressenti le fait d'aller loin devant pour pouvoir ouvrir automatiquement la main en arrière. et cela donne beaucoup de puissance à la marche: je l'ai bien ressenti en faisant une marche en montagne, un circuit (5-6kms, avec un dénivelé de 200 à 300m)qui me sert de référence quand je démarre une semaine de randonnée. Là j'ai fait le circuit en MN a bon rythme; le résultat : pas de fatigue dans les genoux, ni de courbatures le lendemain!
    Et puis je me suis aperçue que cela renforce efficacement les bras et les épaules!j'avais beau faire des haltères rien a voir.Les muscles des cuisses  refont surface!!c'est sur, le corps se tranforme agréablement!Que du bonheur!
    Même hier ou j'ai fait du vélo, cela a été plus facile!
    Par contre dans ma région pas d'adeptes!!!Je ne rencontre personne sur les chemins que j'emprunte.Alors pour l'instant je continue à cheminer seule.Mais c'est pas génant.

  • aujourd'hui mon anni!!!

    sur 31 Oct, 2009
    Catégorie : Divers 

    bonjour à tous ,
    Une belle journée que ce 31/10/2009....
    mon anni et donc mes 60 printemps!!!!avec la MN je vais penser à m'inscrire à MISS granny!!!!car quel changement dans le physique!!!je vous dirai "quoi" dès que j'ai le temps....car retraite oblige....on manque de temps!!!!!!!!!!A PLUS

  • Techniques de marche nordique

    sur 31 Oct, 2009
    Catégorie : Divers 

    Bonjour à tous et à toutes!!!

    Même les australiens s'y sont mis!

    http://www.nordicacademy.com.au/

    et des vidéos!

    http://www.youtube.com/user/Isamaennli

    Dont l'une, présente les techniques basiques:

    http://www.youtube.com/watch?v=gZ_K6p_zUdA

    Merci qui?

    Eh oui, n'en jetez plus, je sais,... trop, c'est trop,...

     

  • nouveaux morceaux de ma composition

    FR
    FR sur 28 Oct, 2009
    Catégorie : Divers 

    pour ceux que cela interesse... j'ai rajouté quelques morceaux sur mon profil, des morceaux que j'ai composé, arrangé et chanté tout seul comme un grand ! :)

    pour les fans... je vais bientôt rajouter des vidéos de mes concerts... :)

  • Restructuration des groupes

    FR
    FR sur 28 Oct, 2009
    Catégorie : Divers 

    Les groupes ont été entièrement restructurés. Notament la musique avec des dizaines de vidéos... car vous pouvez directement poster vos vidéos dans les groupes... :-)

    allez jettez un petit coup d'oeil...

  • Super journée

    sylvie jammes
    sylvie jammes sur 26 Oct, 2009
    Catégorie : Divers 

    Rendez-vous aujourd'hui avec Nadine. Super, on a déjeuné au soleil sur une terrasse dans un cadre très sympa à l'auberge de Villeneuvette (près de Clermont L'Hérault) ancienne manufacture royale de draps, un cadre magique où tu te sens projeté dans un autre monde. Et notre rencontre a aussi été magique, 2 vieilles amies qui se retrouvaient après une longue absence, merveilleux et comme le temps s'y prêtait après déjeuner on a fait une balade sur le site même où il y a un chemin de randonnée, une jolie balade sous les arbres et au dessus (à un moment on surplombe les cîmes des arbres ) une jolie chute d'eau qui se jette dans un petit bassin naturel, au détour du chemin , rien que du bonheur.
    Malheureusement comme 2 imb...... on a oublié les appareils photos pour immortaliser l'évènement, mais tant pis on va se rattraper c'est sûr car on ne va pas en rester là et on s'organisera des moments pour remettre ça.
    Si vous avez la possibilité de rencontrer sur le site quelqu'un avec qui vous pouvez marcher, allez-y .

  • Encore une sortie dans les bois

    kinoo
    kinoo sur 24 Oct, 2009
    Catégorie : Divers 

    Bonsoir,
    et oui, je ne peux pas laisser un jour sans faire une sortie, encore plus que quand je courais.
    Alors, normalement mercredi à mon 3ème cours on va seulement commencer la rotation, mais je pense l'avoir trouvé enfin du moins m'en rapprocher.
    En effet, cette après-midi, sous une fine pluie froide, hop veste fluo gants et sans oublié les bâtons me voilà en route.
    Pour une fois, pas de problème au démarage pour trouver le rythme avec les bâtons.
    Et au bout de quoi 10' je me vois aller à une vitesse!!! et en plus sans me tromper dans les mains, ni aux ouvertures et fermetures. Je fais le test que René me disait," quand tu t'arrêtes le bras devant doit être droit et le stick planter au milieu de ta foulée et l'autre main ouverte et loin derrière si tu fais une rotation le stick doit être en face du nombril" et j'y suis presque au nombril à 2 cm près.
    Je suis super contente.
    Demain ma belle-soeur vient chez moi et je vais lui monter ce qu'est la marche nordique.
    Je mettrai des photos mais au primptemps car là la forêt commence à s'endormir et puis on chasse donc il faut que je sois plus vigilante encore.

  • ma première sortie

    jojo
    jojo sur 24 Oct, 2009
    Catégorie : Divers 

    bonjour

    j'ai fait ma 1er sortie hier avec mon mari .nous avons fait une piste ou il va chasser . au départ c'est pas évident du tout ,on se mélange un peu entre les jambes ,ouverture et fermeture des mains . mais bon je pense m'être bien débrouillé . j'ai marché 2h sans m'en rendre compte je me suis régalé ,c'est génial pas de fatigue niveau dos ,on est propulsé en avant sans vraiment faire d'effort ,j'ai fait de grandes enjambées chose que je n'arrivai pas à faire en courses à pieds ni marche normale ;c'est dingue quand même il faut l'essayer pour y croire . mon mari etait content pour moi ,lui etait sans bâtons et on voyait la difference . je repart dimanche faire une sortie avec ma soeur qui est motivée autant que moi ,il me tarde de recommencer . ça y est j'ai trouvé un sport qui me plait et qui me permet de remplacer la course à pied sans traumatisme . à bientôt

  • JeanJean, la STAR du site

    FR
    FR sur 24 Oct, 2009
    Catégorie : Divers 

    nous avons des véritables STARS parmi nous : je vous invite tous à vous rendre sur le profile de JeanJean pour écouter ses oeuvres... c'est vraiment super.

     

    Merci JeanJean de nous faire découvrir ta voix et tes oeuvres !

     

    Si vous aussi vous chantez, mettez vos titres sur votre profil !

     

    Allez sur le profi de JeanJean : http://www.marche-nordique.net/index.php?option=com_community&view=profile&userid=1354&Itemid=55

    puis descendez en bas de l'écran dans la partie "mes musiques" vous découvrirez alors ses morceaux