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Blog de marche nordique

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• VIVE LA MUSIQUE !

  

  FR sur 23 Oct, 2009
  Catégorie : Divers 

  Voilà ça y est ! vous pouvez désormais ajouter des morceaux (jusqu'à 10 !) sur votre profil...

  Il vous suffit de cliquer sur "mon profil" et de suivre les instructions.

  Vous pouvez écouter les morceaux des autres en cliquant sur leurs profils.

  ... alors JeanJean, et tous nos amis musiciens, faites nous écouter vos morceaux !

   

  exemple : mon profil : http://www.marche-nordique.net/index.php?option=com_community&view=profile&userid=1406&Itemid=55

   

   

   

• 2ème cours

  

  kinoo sur 21 Oct, 2009
  Catégorie : Divers 

  Bonjour, ce matin ,j'ai eu mon 2ème cours, pas encore mes bâtons à moi car il n'avait plus les 105 cm.
  Mais comme je suis motivée pour ce sport il m'a prêté ceux du club( normalement 3€ et uniquement pour le cours) le cours c'est très bien passé et je n'ai pas tout perdu en 1 semaine de non pratique, et nous avons commencé non il m'a plutôt montré comment faire(la rotation) car on approfondira mercredi prochain. C'est vraiment dur de penser aux mains fermeture/ouverture,à la foulée et en plus la rotation....mais j'y arriverai....., j'adore vraiment ce sport.
  Cette aprem, je me suis re fait une ballade de 2 km en MN.
  Je crois que je suis devenue accros, c'est grave docteur?
  A bientôt

• Un an de marche nordique

  

  jeanjean sur 20 Oct, 2009
  Catégorie : Divers 

  Aprés un an de marche à raison de cinq heures par semaine, voici les résultats:

  7 kilos en moins qui ne reviennent pas, perdus dés les trois premiers mois puis stabilisation, j'étais déja sportif mais je ne pouvais plus courir car mal aux hanches, depuis plus mal nul part, mon corps s'est affiné et je pense être à mon poids idéal, le moral est au beau fixe, bien dans ma peau. Le plaisir de marcher reste intact car on peut varier sa façon de marcher, parfois course d'une heure trés intense sur les grands pas et la poussé de batons, super fatiguant mais toujours doux , soit une heure trente, deux heures tranquille super doux , fatigue différente mais bien être assuré. A noter que je mange à ma guise sans regarder , sans me prendre la tête, l'appétit est bien là. Voilà, une petite synthèse pour celles et ceux qui débutent . Pour vous encourager à persister, si je peux me permettre de rajouter un truc, rien ne sert d'aller vite, si vous voulez vraiment bosser , faite de grands pas et prenez le temps de bien pousser sur les batons.

  Allez je vous laisse, je vais..... MARCHER !!!!!!!!!!

• Y a t'il d'autre compatriote?

  

  kinoo sur 19 Oct, 2009
  Catégorie : Divers 

  Bonjour, bonsoir,
  tout est dans le titre, y aurait'il des belges ou des luxembourgeois(parlant français)
  Ainsi, nous pourions faire des rencontres et des sorties ensemble...
  Ca serait génial.
  A très bientôt
  

• Un mois déjà !

  

  Ida sur 19 Oct, 2009
  Catégorie : Divers 

  Voilà !  Les jours filent, ça fait déjà un mois depuis la première fois que j'ai enfilé des baskets et entamé courageusement mon premier petit parcours sportif dans la forêt, bien décidée d'améliorer ma condition physique et autre.........
  
  Après quelques sorties, je me suis équipée pour la marche nordique, et j'ai découvert le plaisir d'un sport adapté pour moi !!  Oh, il n'y a pas d'exploits extraordinaires, mais je voulais tout de même venir vous raconter ce début d'aventure.

  Après quelques sorties très courts, je me suis calée sur une distance de 4.2 km, que je parcours en environ 50 minutes quand je suis seule....  Certaines sorties sont fait avec une amie... on parcourt alors la même distance, mais en y mettant bien plus de temps, papotage oblige  ! lol

  Je fais entre 3 et 5 sorties par semaine.

  En même temps, j'ai fait un peu plus attention à ce que j'avalais.... plus de légumes et de fruits... moins de glucides, surtout les rapides......

  Et, comme disent les jeunes :" ça le fait" !!  Première constatation : - 3.2 kg sur la balance...  Bon, j'en ai un petit million de plus à perdre, mais c'est un bon début !
  Deuxième constatation : Plus besoin de chaussettes de contention !  J'ai les chevilles fines comme une gazelle, et aucune douleur dans les veines (grave insuffisance veineuse depuis 20 ans, avec 5 phlébites au cour des années)....
  Troisième constatation : Le dos comme une jeune fille... fini les douleurs et les raideurs !
  Quatrième constatation : La bonne humeur et l'entrain à 100 à l'heure !  Je me sens en pleine forme, et mon contentement déborde sur tout mon entourage !  Tout le monde profite, en gros, de mes escapades dans la forêt !
  
  Du coup, j'attaque mon deuxième mois de marche nordique avec bonheur au boût des bâtons !!
  
  Et j'encourage tout le monde de s'y mettre..... lol
  A bientôt !
  Ida

• Nouvelles chaussures DACHSTEIN Edition 2010

  

  FR sur 15 Oct, 2009
  Catégorie : Divers 

  Bonjour !

  les nouvelles chaussures DACHSTEIN Edition 2010 sont arrivées ! ATTENTION STOCK LIMITÉ !

  

  Succède à la fameuse T121 elle s'apelle T21 EV (ev = Event)

  diponible en boutique : http://www.spidernet.fr/85-dachstein-t-21-ev.html

   

   

• sortie du 13/10

  

  sur 14 Oct, 2009
  Catégorie : Divers 

  Hier Mardi par une après midi super ensoleillée, que je pensais frisquette, j'ai fait ma ballade préférée : le lac d'hossegor et un aller retour sur la plage.
  Hop c parti j'enléve la polaire fait trop chaud!!!je regrette de ne pas avoir mis le short mais je remonte les jambes du pantalon!!!
  le rytme est acquis et je me régale devant les yeux un peu ironiques des quelques retraités et des joggers rouges, essoufflés,et crispés que je croise.
  Bon air de la plage centrale, peu de vagues ,peu de surfeurs.
  je décide de revenir par le bord de l'eau: j'enlève les embouts et hop hop ça marche et ça accroche bien!
  et là oh sensation exceptionnelle: fermer le main , ouvrir la main: comme cela aide à la propulsion en terrain un peu plus dur que le bitume,et sensationvisuelle celle de la patte du félin qui attaque le sol et se soulève: je pense à la démarche de mon chat: qu'elle propulsion et qu'elle grâce!marche hyper efficace, souple, facile, GENIALE.
  alors j'ai continué en imaginant la marche féline et quel bonheur !!!
  après environ 12kms, je suis arrivée à ma voiture pour rentrer, je n'étais pas essoufflée, à peine fatiguée....mais bon en descendant chez moi j'avais quelques raideurs normales, mais vite effacée après des étirements et une bonne douche.
  Je vais en montagne la semaine prochaine, je vais expérimenter cette technique aussi
  Chose hyper importante à mon avis : DE BONNES CHAUSSURES! je m'en suis achetées pour la marche spécialement la nordq et c'est super!
  A plus pour d'autres news

• Yeeeeessss 1er cours et c'est Géééénial

  

  kinoo sur 14 Oct, 2009
  Catégorie : Divers 

  Salut à tous et toutes, alors, rdv 9h30 dans un bois de Bovigny et me voilà avec mes bâtons 110 cm.
  René arrive et on regardre les sticks, trop grand me dit-il, on va tester avec des ajustables, 105 cm.....trop juste, 106 cm oui ça va c'est la bonne taille.
  On s'échauffe et on y va.
  D'abord, on laisse traîner les batons avec les mains ouverte tout en poussant déjà avec la dragonne et le poignet.
  Il me dit on va faire ça et en suite le rythme des sticks et puis on fera une autre leçon mercredi prochain, mais d'après lui je suis douée(pour une fois que je suis douée dans qq chose, je le dis, lol) alors on continue, fermeture/ouverture sur place et en marchand, piquer stick 1/2/3 et on ramène le stick, 15 ' comme ça je crois mais ça passe tellement vite que je ne sais pas en faite.
  Ensuite piquer le stick et 1/2 et on ramène le stick, ensuite on alterne droit et gauche.
  Et après bon on continue tout va bien..... très bien même.
  Et je me concentre tellement que j'ai encore les épaules trop stressées, mais sinon, il est super content de me donner des cours.
  Et moi donc, j'adore la MN.
  Et résultat, on a commencé à 9h30 et fini à 12h. Et ensuite, tu as déjà fais des cours? Non, jamais!!! Silence, tu es vraiment sûre? Ben oui je suis sûre.
  Et bien alors dès qq cours et que tu auras parfaitement assimiler la technique tu viendras avec moi et mon groupe "avancé" et faire du cardio, ça te dis? Ah non peut-être! C'est trop génial la MN, j'adore.
  Je regardis sur internet et j'ai trouvé un super Forum et site français sur la MN et j'y vais tous les jours. Je regarde leurs vidéos de démo chaque jours.
  Et bien dis leurs que c'est des super bonnes infos et qu'ils t'ont bien pré formé.
  Ok voilà c'est fait donc merci à  tous.
  J'ai un reportage dans une émission "le beau vélo de ravel" ou on voit Auli Ekman, qui est la fondatrice du club nordique ou je me suis inscrite.
  Je trouve qu'elle présente bien ce que j'ai ressenti durant ma 1ère leçon et ce que j'espère re sentir a nouveau.
  http://www.rtbf.be/laune/revoir/detail_le-beau-velo-de-ravel?uid=09-TMTLA200-009-PR#
  C'est vers la 14 ème minutes, mais en attendant amusez-vous bien.
  Voilà ma sortie d'aujourd'hui.

• début en MN et sur le site...c pas facile !!!!!!!!

  

  sur 09 Oct, 2009
  Catégorie : Divers 

  bonjour à tous et toutes,
  suite à une discussion avec un de mes patients en cure,,,,j'ai décidé de me mettre à la marche nordique.
  il y avait dans le SUD OUEST fémina il y avait un article à ce sujet en même temps...donc y a eu qu'à sauter le pas!!!et mercredi j'ai acheté mes bâtons!!!!
  oh je ne suis pas ruinée: 29€95!!!à intersport de saint paul les Dax!!!!
  mais depuis le dimanche j'avais déjà crapahuté au lac de christus à saint paul les dax et autour de mon village avec mes bâtons de randonnée!!!aujourdhui vendredi ,j'ai fait 1h30 de marche avant la pluie.
  bon je fait pas mal d'activités: vélo, snowboard, bodyboard, natation....et aussi de la course à pied .
  mais là je me régale: je crois que je vais faire l'année prochaine le marathon du MEDOC avec ces batons....
  je pars en pyrénées dans deux semaines et je vais y essayer ces bâtons...j'vous dirai.
  amicalement

• 1er essai seule

  

  kinoo sur 07 Oct, 2009
  Catégorie : Divers 

  Bonjour, alors voilà, je n'ai mon 1er cours que mercredi prochain, mais bon, je n'ai pas su tenir.
  Alors me voilà en train de faire les échauffements comme je faisais avant la CAP.
  une 10ène  de minutes et ensuite en route.
  Alors au début, je galère grave pour l'ouverture et la fermeture de la main.
  Mais au bout de je crois 20' j'y arrive; mais au vu de l'heure que je suis rentrée, ce n'était pas 1h comme je le voulais au départ , mais 2h30.
  Au bout d'un moment j'ai eu mal à l'aine mais c'est passé en qq minutes, probablement pas les bons étirements, je verrai mercredi prochain de quoi il retourne exatement.
  Résultat, ,j'adopte la Mn en lieu et place de la CAP.
  C'est vrai que j'ai eu un peu mal à la cicatrice, mais ça ne fais même pas un mois que j'ai été opérée alors je crois que c'est normal.