Blog de marche nordique
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Course Morat-Fribourg
Evidence sur 13 Mai, 2008
Catégorie : DiversPour le plaisir, je vous raconte l'une de mes courses qui date du 5 octobre 2007 :
Il était une fois, la célèbre course de Morat-Fribourg
Toute courbaturée... toute cassée....
Notre week-end était magique, enfin... à quelques détails prêt !!!
Nous sommes arrivés à Morat en début de soirée, la veille de la course de Morat-Fribourg. L'hôtel n'aurait pas pu être mieux situé, pile sur le départ de la course. Mon Prince Charmant et moi avions décidé d'aller manger à Fribourg et du coup... c'est en voiture, confortablement assise, que j'ai pu faire le parcours de la course du lendemain.
Mazette... mais c'est un truc de fous !!! Vous décrire le parcours est inutile, faut le voir pour le croire ! Des montées, des descentes, des montées, des descentes et des montées toujours plus dingues !
Mais qu'elle folie que de m'être inscrite !!!! Pffffffff mon Prince Charmant qui n'arrêtait pas de me dire : "ça monte un peu mais de toute façon, après ça descend !!!" Ben voyons, j'étais vraiment pas rassurée, le gros flip d'enfer, le super mal de ventre, l'angooooooiiiissssssssssssse intense !
Pour me consoler, nous avons super bien mangé. Un grand merci à ma copine Maude pour le restaurant qu'elle nous a recommandé. Les nouilles sautées au poulet et cacahuètes étaient délicieuses et puis, les desserts... hum hum hum... parfaits !!!
Retour à l'hôtel pas trop tard et là.... de la Guggen-Musik juste sous nos fenêtres. Ah... le calme de la campagne, c'est certain ça berce votre sommeil !
Réveil matinal pour avoir le temps de m'équiper en vu de cette folle aventure et à 08h45.... je m'élance à l'attaque de ces 17,170 km de course pour relier Morat à Fribourg. Ma grande surprise à été de retrouver Christine, qui s'entraîne avec moi le jeudi soir. Toutes les deux nous avons un rythme similiare et du coup, on a fait les 3/4 de la course ensemble en.... piplétant !!!! J'avais prévu d'y aller à la cool par rapport à mes précédentes courses, pour cause de manque d'entraînement et de *sagesse* !!! Morat-Fribourg demande un minimum de préparation que je savais ne pas avoir. Mon unique espoir était de terminer en moins de 2h30 et... j'ai réussi !!!!
J'étais 95ème sur 253 avec un temps de 2 heures 22 minutes 13 secondes.
Ce résultat me satisfait pleinement pour une première participation ! Je vais m'entraîner pour l'année prochaine et là, je tenterai de m'améliorer.
Mon Prince Charmant dans tout cela ??? Mon héros !!!! Il a parcourru le même tracé en 1 heure 21 !!!! C'était adorable de nous retrouver sur un même parcours, lui en course à pied et moi en Nordic Walking.
Rendez-vous pour le prochain Morat-Fribourg, le 5 octobre 2008 !!! -
Journée découverte de L'association
24JB sur 13 Mai, 2008
Catégorie : DiversProchaine journée découverte Marche Nordique au mois d'octobre 2008
L’activité Marche Nordique se déroulera dansLa forêt Ermenonville à partir de 09H30.Une possibilité de transport vous sera proposée en fonction des premières inscriptions (nombre de places limitées).
Le départ à 08H15 De la Porte Dorée Musée des Arts africains ~ Aquarium - 293 avenue Daumesnil 75012 PARIS
Famille et amis sont aussi conviés à la journée !
Date limite des inscriptions le 31 septembre 2008 auprès de Jean-Bernard 06 07 51 66 59 ou marchetaforme_gv@orange.fr
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Help
40coco40 sur 12 Mai, 2008
Catégorie : DiversJ'ai un petit problème... je voudrai mettre une photo de moi sur mon profil et je n'y arrive pas. Je trouve sympa de voir les autres alors je me suis dit que vous deviez être comme moi.
Je fais: éditer/modifier portait/parcourir/envoi
je ne retrouve pas la photo.
Si je suis aussi douée avec les batons ça promet...
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Mes deus sorties
janny sur 12 Mai, 2008
Catégorie : DiversAlors pas de photos! car oubli d'apn! pis il fonctionne pas top top en ce moment!!
Alors hier soir j'avais dit: grass'mat' et marche vers 9h! ben à 7h 15 le téléph sonne! ma copine entend ma voix endormie: oh zut ! je et réveille! c'était juste pour savoir si on marche à 8h?? !!!! ah non hein! 9h! je veux dormir! mais bvon je suis réveillée! et donc je n'arrive plus à me rendormir même avec tichéri à côté de moi..nous sommpes donc parties faire le tour des facultés sur el vallon Icard! quand on est arrivé à la voiture il pleuvait bien! mais ce fut 9, 820 kms pour 633 calories et 1h 35!
du coup on décide de se faire 21kms en roller ce soir, comme la veille, c'était sans compter avec mes amis qui ont eu la bonne idée de vouloir marcher à Roquefort la Bédoule pour aller reconnaitre un sentier! du coup à 14h je suis repartie pour 9, 800 kms et 733 calories! par contre j'ai oubvlié de regarder l'heure avnt de partir! mais c'était dur beaucoup de dénivelé aussi bien en montée qu'en descente! alors ce soir pas de roller! du repos! j'ai adoré la marche de cet apres-midi, d'autant que j'ai pu avoir le compte-rendu de leur voyage du mois d'avril à Katmandou, ils ont fait le tour de l'Anapurna! magnifqiue marche de 3 semaines! ça fait rêver! et ils m'ont dit que je pouvais le faire! il y a juste le mal des montagnes à craindre! arff je suis restée scotchée devant les photos! et jaaaaaaaaaaaaaaalouseeeeeeeeeeee!!!
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Coucou les filles! moi aussi de sortie today!
perleviolette sur 11 Mai, 2008
Catégorie : DiversMes bâtons ne tremblaient pas d'impatience, mais ils avaient chaud dans le coffre de la voiture! Il me fallait bien les aérer un peu!
Bilan de la balade: 11km en 1h58 avec 625 calories lâchement ( mais sans remords !) abandonnées sur les chemins brûlant de soleil
bravo à toutes!
Bisous
Lo
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J'ai testé mon GPS sur 10 km
Evidence sur 11 Mai, 2008
Catégorie : DiversJ'ai testé le GPS Forerunner 305
Il était une fois... un GPS Garmin dans ma vie !
Mais oui, je l'ai ENFIN testé ! J'enrageais de le savoir dans son carton. Il a fallu que je fasse connaissance avec le mode d'emploi et ce n'est pas ce que je préfère. Après avoir manipulé dans tous les sens mon nouveau jouet, il ne me restait plus qu'à trouver une opportunité d'aller marcher.
Cet après-midi, j'ai donc chaussé mes baskets avant que le ciel ne me tombe sur la tête. Incroyable comme il faisait beau ce matin et à quelle vitesse le ciel s'est assombri. Toute fière, je suis sortie avec mes bâtons et mon poignet garni ! Top chrono.... j'ai marché durant 1h29 et 31 secondes, tout en surveillant mes pulses. L'idéal pour perdre du poids est de travailler entre 60 et 70% de la fréquence cardiaque maximum. Pour moi, c'est entre 111 et 130 pulses. J'avais donc réglé mon Forerunner 305 pour qu'il bip si je descendais trop bas ou si je montais trop haut. Un vrai coach en or ce petit joujou !!! il a bipé au début, histoire que je m'adapte au bon rythme et ensuite, tout s'est déroulé sans peine.
Mon coup de coeur, c'est vraiment le calcul de la distance parcourue. Auparavant, je marchais sans ne jamais connaitre les kilomètres de fait. Difficile donc de savoir où se situe mon niveau d'endurance, surtout avec l'objectif de participer à de nouvelles courses.
Mon coach m'a donc annoncé qu'en 1h29,
j'avais marché 10km480 et que j'avais brûlé 547 calories.
Je sais déjà que ce GPS va être mon compagnon pour tous mes prochains entraînements. Petit bémol... je vais être quelques jours au repos forcé pour cause de vilaine cloque au talon droit. C'était un petit cadeau de ma précédente sortie (celle de 4h10) et là, c'était un peu trop frais pour tenter une sortie. Me voilà un brin contrariée parce que je n'aime pas du tout être immobilisée ainsi.
Grrrrrr... je me rabattrai sur mon vélo éliptique mais ce n'est pas la même chose.
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Ma sortie de dimanche
janny sur 11 Mai, 2008
Catégorie : DiversDepuis lundi je n'ai pas sorti mes bâtons! non pas que je ne voulais pas! mais je ne pouvais pas! du boulot à bloc! il y a un temps pour tout! mais grrrrrrrrrr
donc ce matin , j'ai senti l'appel des bâtons dans la coffre de ma voiture! ça tremblait d'impatience là-dedans! devinez où je suis allée? ben voui comme d'hab'! les calanques!
10, 200 kms pour 725 calories et 1h35 de marche, avec un fort dénivelé!
et ce soir, 21kms en roller! bref je me rattrape! et demain rebelotte!
bizzzzzzz
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Juste quelques pas...
MARIECLAIRE sur 11 Mai, 2008
Catégorie : Divers
Oui, juste quelques pas car des heures de jardinage tout le week end ont eu raison de nos forces.
Un petit tour dans les hauteurs, pour que les bâtons ne "rouillent" pas ou ne nous fassent pas la "tête" de rester au rebut dans la voiture....(ills ne sont pas sortis depuis l'aubrac...)Les lunettes de soleil et les casquettes sont de sortie elles aussi....
Il paraît que c'est le premier jour des saints de glace....AH BON, quelle chaleur...et les cri cri des grillons annonçant les beaux jours sont déjà là pour nous accueillir...Les saints de glace ne séviront pas cette année, et les fleurs de fraisiers peuvent être tranquilles....
D'ailleurs,ils ont de bonnes oreilles ces grillons car dès qu'on arrive à leur hauteur,ils se taisent , tapis dans les herbes folles.... et reprennent à tue tête quelques minutes plus tard...après notre passage.
Tout à leur chorégraphie gracieuse, un trio de papillons me frôle, les distraits, cela ne leur sera pas fatal, je ne suis pas un parebrise de voiture et ,sympa, j''ai un peu esquivé leurs ailes ...pour qu'ils ne perdent pas la poudre colorée de leur parure.
OUH les courbatures, dans les bras, nous avons du mal à pousser sur les bâtons ...et ce soleil qui "cogne" ,le premier très chaud de l'année....
Heureusement, le chemin n'est pas très "pentu" et de temps à autre, l'ombre des arbres qui le bordent nous apporte une petite fraîcheur.
Le visage en sueur, fatigués après des journées de tonte, désherbage....nous rebroussons chemin, une petite demi heure , c'est déjà pas mal non? vu notre "état "....
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Stage de Marche nordique "Bien-Être & Nature"
FR sur 11 Mai, 2008
Catégorie : Divers
L'association "Bien-Être & Nature" vous propose un magnifique stage de marche nordique le 24 et 25 mai dans un décors magnifique dans la baie de lOrne Calvados.
Vous trouverez plus de renseignements dans le Programme des activités ici :
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J'ai ouvert un blog !
Evidence sur 10 Mai, 2008
Catégorie : DiversBonsoir les amis Walkeurs !
J'ai eu bien de la peine à me connecter ces derniers jours. A chaque fois que je tentais d'ouvrir un blog, mon message de passait pas... Je me suis dit que la patience serait peut-être la solution, je refais donc un essai à l'instant.
Pour ne pas perdre mes récits, j'en ai profité pour ouvrir un blog personnel.
Promis, je continuerai de poster ici !!!! je ne vous lâche pas !
Vous pourrez lire mes dernières sorties ici : www.missevidence.canalblog.com