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Oui janny je suis d'accord avec toi , plutot du bitume que rien dutout mais dans ce cas, choisis d'excellentes chaussures bien adaptées à cette surface.
Ricardo

ben jsutement riccardo, tu préconises quoi comme chaussurees pour bitume?
actuellement je suis sur des trails de reebok et pour mes Calnques elles sont géniales!
bizz
janny

Bonjour Ricardo et tout d'abbord merci de participer aussi activement au forum.

Tu as certainement raison en disant qu'il vaut mieux faire de la marche nordique sur des chemins que sur du bitume... mais il faut placer cette information dans son contexte :

Il y a des millions de joggers qui \"courent\" sur le bitume et là c'est encore pire ! Donc :

- Marche nordique sur bitume = moins de risque qu'en faisant du jogging
- Marche nordique sur chemin = mieux que sur le bitume

dans tous les cas, comme le précise Ricardo : Le choix des chaussures est très important ! Certains fabricants commencent à sortir des chaussures \"spécialement conçues pour la marche nordique\". Les caractéristiques sont les suivantes :

- Rembourage bout de pied pour eviter que les doigts de pieds aillent se \"cogner\" en bout de chaussure à chaque avancée
- Maintient renforcé pour éviter que le talon se décolle en raison des grands pas
- Semelle résistante (ou dure) pour la marche sur tout terrain
- Contrairement à la marche classique, la chaussure doit être légère.

Nous avons choisi un de ces types pour notre boutique : Les SALOMON \"PIWOT\". il existe également d'autres marques présantant des chaussures de narche nordique... les prix vont en général de € 150,00 à ......

Si cela vous dit, nous pouvons ouvrir une rubrique \"Chaussures\" dans le forum...

Bonjour à tous

La chaussure de marche nordique doit être souple dans la flexion et la torsion afin de pouvoir permettre au marcheur le déclenchement du reflexe d'equilibration. De plus l'arrière de la chaussure doit dégager le tendon d'Achile du fait de l'allongement de la foulée. Prendre toujours une pointure de plus , 43 pour une taille 42 par exemple car le pied chauffe en marchant et donc enfle. Une semelle VIBRAM est également trop dure, lui préférer une semelle moins dure qui accrochera mieux sur les pierres et les racines bien sur à crampons pour eviter de glisser sur terrain gras. Si vous sortez souvent, opter pour du GORE-TEX ou Equivalent. Je n'ai jamais trouvé de chaussrures 100 pour 100 étanche mais plus l'humidité arrive tard mieux c'est.
Pour le bitume, des fabricants commence à faire des chaussures avec un angle d'attaque sur le talon muni d'un absorbeur de choc et un dispositif sous le gros orteil pour permettre la relance lors de l'appui sur l'avant de la chaussure, la semelle est trop souple et ne convient pas en tout terrain.
Je sais que pas mal de joggeurs courrent sur le bitume, certains finissent d'ailleurs dans mes séances car ils ont les genoux flingués donc ils pratiquent la MN seule pratique qui reste supportable pour eux mais chacun fait ce qu'il veut.
Ricardo

Les gaçons
vos réponses sont top et super technique! moi j'adore, au moins je sais que je parle à des pros! et je ne perds pas de temps! je songe changer mes chaussures, celles-ci ont déjà 3 ans, je les adore! j'ai du mal à m'en séparer! pourtant il faudra bien un de ces quatre matins!
je vais cogiter sérieuxla question!
je vous demanderai encore des précisions surement
gros bisous
janny

C'est parfois un peu bruyant bâtons sur bitûme, j'essaie dès que possible de rejoindre un chemin de terre ou d'évoluer sur herbe.