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Bonjour;
en effet moulinage du coude en MN ! vous ne sollicitez que très peu de muscles. Mouvement partant de l'épaule, comme pour serrer la main d'une personne pour lui dire bonjour, vous sollicitez la quasi totalité des muscles supérieurs, et qui auront une influence sur votre hanche,bassin et déroulé de pieds.
Exemple: 1/ vous êtes assis devant votre ordinateur poser les mains fermées sur votre bureau comme si vous aviez les batons,et simulez une gestuelle de MN .
2/ Maintenant, amenez les avant bras posés sur le bureau jusqu'au coudes et simulez, de retour le mouvement comme si vous aviez les batons dans les mains..... ALORS.... qu'en pensz-vous... imaginez sur une sortie MN de 2h la différence de la masse musculaire que vous allez solliciter.... Kénavo.