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Merci encore pour la réponse .Je vais essayer vos fiches et travailler la décomposition des mouvements.lors de cette initiation j ai ressenti des sentations de légèreté que j ai pus connaitre lors de marathons(le médoc en particulier) mais j était beaucoup plus jeune .

Je vais essayer aussi de suivre ces conseils, j'ai fait ma première tentative ce matin, une petite sortie de 7km pour tester mes bâtons. J'ai eu un peu de mal sur le premier tiers, puis je me suis aperçu que fonctionnais à l'envers, bâton droit et jambe droite ensemble. J'ai rectifié, ça aller de beaucoup mieux. Mais j'étais toujours crispé sur les bâtons, j'ai donc tenter de ne plus me focaliser sur eux et j'ai relâcher mes mains afin d'avoir un mouvement des bras naturel. Je n'en suis qu'à mes débuts, mais j'apprécie déjà cette discipline .