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SUJET: Technique de manipulation du baton

Technique de manipulation du baton il y a 7 ans #1

Bonjour, je débute la marche nordique et je recherche une video qui montrerait en gros plan l'action des mains et poignées lors d'une foulée en marche nordique.

En effet les videos montre l'ensemble du marcheur et rarement les mains au ralenti. L'idée est de savoir quand serrer le baton ( lors du plantage je pense ) et comment le relacher en poussant sur le gantelet. Merci pour votre aide.
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Re: Technique de manipulation du baton il y a 7 ans #2

Bonjour

Si vous commencez la marche nordique, je vous conseillerai de faire 1 ou 2 km en gardant les mains ouvertes, et en poussant sur vos gantelets dès que le bâtons est posé.
ça va vous obligé, à justement perdre l'habitude de serrer les doigts sur la poignée, ce qui est une erreur, que l'on voit très souvent.
Si vous gardez les mains fermés sur les poignées alors votre mouvement s'arrêtera au niveau de la hanche, alors que c'est justement le mouvement arrière qui amène la propulsion, et tous les bénéfices de relachement au niveau de la ceinture scapulaire (épaules)

Re: Technique de manipulation du baton il y a 7 ans #3

Tout est dit en peu de mots
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