nouveau sujet essais

hhhhh
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  • Quelques couchés de soleil ...

    jeanjean
    jeanjean sur 09 Nov, 2009
    Catégorie : Divers 

    pour le plaisir

  • marche-afghane.com J'ai testé!!!

    jeanjean
    jeanjean sur 05 Nov, 2009
    Catégorie : Divers 

    Ouf!!! ca a l'air costaud, j'ai pu réussir à respirer en 3-1, 3-1 . J'ai testé le 442, trop difficile pour l'instant, je parle pas du 4262, carrement impossible en marche nordique. Par contre le 3-1, 3-1 , impeccable. Ca ouvre les poumons, c'est incroyable, le soir même aprés ma séance d'une heure, je respirais à merveille. Mais , c'est difficile. Par contre en marchant normalement, ca va ,on est pas éssouflé, mais avec les batons , le corps force plus et s'éssouffle plus vite. Bref, je pense continuer le 3 inspirations (sur trois pas, par le nez) plus blocage sur un pas plus trois expiration sur trois pas , plus un blocage sur un pas, c'est ce qu'ils appellent le 3-1, 3-1 .  J'espère cependant que cette technique s'accomode avec la MN et qu'il n'y a pas de contre indication, car c'est puissant. Peut être est ce fait juste pour la marche. C'est vrai qu'en marchant normalement c'est façile. En tous cas , c'est interessant et ça permet d'approfondir . Je suis curieux de vos expériences , si niko w lit ce message, son avis m'intéresse.

  • Un an de marche nordique

    jeanjean
    jeanjean sur 20 Oct, 2009
    Catégorie : Divers 

    Aprés un an de marche à raison de cinq heures par semaine, voici les résultats:

    7 kilos en moins qui ne reviennent pas, perdus dés les trois premiers mois puis stabilisation, j'étais déja sportif mais je ne pouvais plus courir car mal aux hanches, depuis plus mal nul part, mon corps s'est affiné et je pense être à mon poids idéal, le moral est au beau fixe, bien dans ma peau. Le plaisir de marcher reste intact car on peut varier sa façon de marcher, parfois course d'une heure trés intense sur les grands pas et la poussé de batons, super fatiguant mais toujours doux , soit une heure trente, deux heures tranquille super doux , fatigue différente mais bien être assuré. A noter que je mange à ma guise sans regarder , sans me prendre la tête, l'appétit est bien là. Voilà, une petite synthèse pour celles et ceux qui débutent . Pour vous encourager à persister, si je peux me permettre de rajouter un truc, rien ne sert d'aller vite, si vous voulez vraiment bosser , faite de grands pas et prenez le temps de bien pousser sur les batons.

    Allez je vous laisse, je vais..... MARCHER !!!!!!!!!!

  • j'aime trop cette photo...

    jeanjean
    jeanjean sur 16 Sep, 2009
    Catégorie : Divers 

    il y en a parmi vous qui la connaisse, je l'adore. ce sport est un miracle de bienfaits.

  • Salut les amis !!!!

    jeanjean
    jeanjean sur 21 Juil, 2009
    Catégorie : Divers 

    Un petit coucou rapide pour vous dire que tout va bien, ce matin marche  à 6h30 à jeun, tranquillou, tout seul face aux petits lapins de l'île de ré, magique. Marcher à jeun sans musique apporte un drôle de truc !!! comme si on était plus prés de soi... le dialogue intérieur s'installe, c'est incroyable... et je trouve que sans manger c'est plus fort, on force moins aussi, ainsi on peut parfaire ses mouvements, merci BGB pour tes conseils là dessus. A jeun si on est en forme c'est royal et puis.... on bouffe le gras!!!!   A 45  ans bientôt, faut pas trop se laisser aller et puis faire du sport permet de faire la fête sans culpabiliser.... Ah le petit rosé l'été !!!! Allez bel été à toutes et tous. Pour la musique ça évolue bien, on prépare le gros concert du 6 août en faisant pleins de dates, ainsi le trac se dompte... mais il reste bien présent. Ce n'est pas un ennemi a abattre, mais bien plus une peur de s'offrir, alors l'égo, ouste, va voir ailleurs si j'y suis.

    ADIOS !!!

  • bonjour a tous

    jeanjean
    jeanjean sur 28 Jui, 2009
    Catégorie : Divers 
    Aprés tout ce temps passé sans vous, c'est une joie de vous retrouver. 9 mois de marche a raison de 5 heures par semaine et c'est purement génial, le corps se transforme incroyablement, la MN est révolutionnaire. Toujours a fond dans mes chansons... allez sur myspace.com/jcchavanon  vous les entendrez a l'état brut en solo avec ma guitare , en attendant la nouvelle maquette avec le groupe. Biz a tous

  • Un petit coucou

    jeanjean
    jeanjean sur 22 Mai, 2009
    Catégorie : Divers 
    Pas trop de temps en ce moment,tout mon temps consacré a la musique, toujours autant de marche quand même (5 heures par semaine). Heureux de vous offrir quelques chansons,pour cela suivez ce lien : myspace.com/jcchavanon  .A plus tard...

  • nouvel essai photos

    jeanjean
    jeanjean sur 19 Fév, 2009
    Catégorie : Divers 
    voyons!!je vous conseille de télécharger photofiltre et de réduire vos photos a la largeur de 600 car ça fonctionne. posez moi des questions peut etre pourrais je vous aider

  • Temps magnifique ce matin...

    jeanjean
    jeanjean sur 21 Jan, 2009
    Catégorie : Divers 
    Marche lente dans le sable mou, avec 15mn batons plantés un par un, puis 15 mn les deux batons en meme temps . au retour la même chose, bien fatigué aprés une heure, le vent était frais et le ciel d'un bleu rare. Quelle chance de pouvoir marcher face a l'océan, j'en profite car nous ne resterons pas sur l'ile trés longtemps. Alors je marche, je marche et je marche encore avec un brin d'extase, 5 heures par semaine et ca va bien. parfois il faut savoir profiter de l'instant car hélas on ne fait pas tjrs ce qu'on aimerait faire dans la vie, je suis content de savoir apprécier encore la simplicité et le silence . La marche me permet de réapprendre l'essentiel et de prendre le temps. Voila, un petit bout de pensée pour vous.

  • 2009, c'est bien reparti!!!!

    jeanjean
    jeanjean sur 15 Jan, 2009
    Catégorie : Divers 
    Eh oui!! la MN ne connait pas la criseTongue out. Malgré ces temps que l'on nous prédit trés difficille, qu'est ce qui pourra nous empecher de marcher ? une bonne grippe? une gastro? quelques bobos?  oui et alors... on ne nous empechera pas de vivre et de respirer avec nos batons, la MN devient donc un acte doux de rebellion contre ce système qui cherche a nous appeurer afin de mieux nous controler!  a ce système je dis : "viens donc transpirer avec nous, viens te déstresser, viens réapprendre le silence, et surtout fous nous la paix!". Rien, ni personne n'a le pouvoir de nous dicter notre façon de vivre, car j'ose croire que nous sommes encore en démocratie même si des murs entier de celle ci sont mis a mal ces derniers temps!  Alors face a cette imposture, debout l'ami et en avant la marche!!!!!