nouveau sujet essais

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  • La marche nordique bonne pour le rhume ?

    jeanjean
    jeanjean sur 10 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 
    Ayant un rhume a tout casser avec presque des difficultés a respirer normalement (style bronchite),plus de force,grosse fatigue ,me voila parti malgré tout ce matin pour une heure de marche, tout en douceur. quelle surprise de voir que ma respiration s'améliorait et que ma fatigue s'en allait en courant!!!! avec un gros coup de suée par dessus tout ca histoire d'éjecter les microbes et je me suis dit qu'en allant doucement la MN pouvait faire du bien en cas de gros ruBBB . allez bonne journée a tous .

  • a plus tard!!!

    jeanjean
    jeanjean sur 01 Oct, 2008
    Catégorie : Divers 
    salut les amis,mon ordi comme celui de lo a rendu l'ame,je vous embrasse tous en espérant trouver solution a mon problème. bel anniversaire au site. ce matin 1H30 de mn et toujours autant de plaisir ,avec en plus la silhouette qui s'affine. a bientot ,vous me manquez déja.

  • mon père ce héro!!!

    jeanjean
    jeanjean sur 29 Sep, 2008
    Catégorie : Divers 
    en effet je suis sur le cul,mon pére sous les conseils de ses enfants ,est parti ce soir avec un pote a lui(75 et 76 ans les pépères!!!),batons a la main ,a fond la caisse en vu de préparer la saison de ski!!!je suis plié de rire et je les imagine tous les deux sérieux comme des papes. ca m'enchante de savoir qu'il va peut etre s'y mettre. cela lui ferait le plus grand bien lui qui aime tellement la vie. il  ne sait pas refuser des invitations pour festoyer,meme les petits jeunes du village l'invitent a leurs anniversaires,c'est un peu la mascote. ce soir je suis tres fier de lui car il ne se laisse pas aller. voila c'était un petit moment avec lui que j'ai voulu partager avec vous,je vous tiendrais au courant de l'évolution de mon héro préféré. j'avoue que la il m'épate. vive la vie

  • deux adeptes de plus...

    jeanjean
    jeanjean sur 25 Sep, 2008
    Catégorie : Divers 
    ben voila! mes deux grandes soeurs adorent la marche nordique.Trop content pour elles de savoir qu'elles vont se faire du bien comme  je m'en fait. Ce sport est magique ,de part le bien etre qu'il procure et de part les transformations physiques qu'il engendre...j'en suis a ma troisième semaine a raison d'une heure par jour (des fois un peu plus ) et mon corps n'est plus le meme,j'étais déja sportif,musclé mais toujours un peu enrobé...la je retrouve mon corps de jeune homme,c'est incroyable.je ne fais pas ce sport pour esperer la jeunesse eternelle,j'adore vieillir...les résultats physiques encouragent grandement a faire ce sport souvent! quel pied

  • pour sabine

    jeanjean
    jeanjean sur 23 Sep, 2008
    Catégorie : Divers 
    merci pour votre initiation,votre simplicité et l'envie que vous avez su me donner pour me lancer dans la marche nordique. ma vie en est bouleversée moi qui croyais devoir abandonner le sport apres des années intenses de transpirations...les articulations disaient stop,aujourd'hui je sais que je peus continuer a faire de l'exercice sans dommages. et cela grace a vous et au site

  • Ce matin réveil 6H20

    jeanjean
    jeanjean sur 22 Sep, 2008
    Catégorie : Divers 
    ce matin réveille 6H20 .départ 6H30 pour une heure de marche,la première demi heure du noir partout quand au retour ,vent frais et levé de soleil...grandiose. a jeun j'avais prévu des bananes séchées au cas ou mais ce ne fut pas nécessaire,j'ai pu remarquer quand meme moins de peche que pendant la journée mais que c'était beau et puis ...seul,tranquille ,du coup ce matin j'suis en pleine bourre,magique cette marche nordique,ca continus a m'enthousiasmer et a me faire du bien partout.

  • une ballade merveilleuse aujourd'hui

    jeanjean
    jeanjean sur 17 Sep, 2008
    Catégorie : Divers 
    une ballade merveilleuse aujourd'hui avec ma petite fille louise sur le dos (19 mois,dix kilos),une heure de marche en chantant avec elle,le top par contre je sens la différence des kilos en plus surtout que j'ai bien cherché a allonger le pas. cuit de chez cuit le papa,mais qu'est ce que c'était bon!

  • et ça continue

    jeanjean
    jeanjean sur 17 Sep, 2008
    Catégorie : Divers 
    et ca continus,j'ai pas de balance mais un trou de gagné dans ma ceinture ,ce qui signifie des kilos en moins .j'ai surtout une grande forme,beaucoup de tonus,pas de bobos ,un grand plaisir a marcher et cela seulement aprés dix jours de marche a raison d'une heure par jour de façon bien soutenu,avec le palpitant qui tourne autour des 130/mn . ah oui aussi une meilleur respiration comme si mes poumons s'ouvraient ,j'avais un peu d'ahsme parfois le soir apres mes footing ou mes séances de saut a la corde et la plus rien. je n'en revient pas,j'en parle partout autour de moi ,a ma famille (mes soeurs attaquent ensemble aujourd'hui ou demain),a mes amis. tout ca m'apporte beaucoup de bonheur alors encore un grand merci a ce site qui m'a permit de découvrir ce sport qui va bien au dela du sport

  • 5 séances d'une heure

    jeanjean
    jeanjean sur 14 Sep, 2008
    Catégorie : Divers 
    ben voila! 5 séances d'une heure et le corps qui déja se transforme,impressionant!de plus le plaisir de marcher grandit et les mouvements deviennent naturels. quelques courbatures me rappellent certains muscles oubliés...une heure par jour semble bien me convenir avec des jours plus doux que d'autres ,suivant l'état général. avec de temps en temps unjour de repos. ce sport m'enchante et je crois ne jamais m'etre senti aussi bien. finis les douleurs aux hanches et aux chevilles d'apres footing et d'apres saut a la corde ,comme une impression que le corps se sculpte et retrouve sa silhouette initiale. je dirais que ce sport c'est du grand,tout simplement.

  • un petit nouveau de plus

    jeanjean
    jeanjean sur 09 Sep, 2008
    Catégorie : Divers 
    bonjour a tous! les voila enfin arrivés mes batons ,comme un gamin a surveiller la poste,j'en suis a mon deuxième jours ,deux séances de une heure. les ampoules aux doigts commencent a me géner,pas grave,les muscles tirent de partout mais en douceur,la fatigue d'apres effort est aussi tres douce,j'ai vite commandé des embouts carbone car mes chemins sont un mélange de terre et d'asphalte,j'espère qu'ils conviendront pour du tout terrain afin d'éviter de changer a chaque changement de revetement.le mouvement va de mieux en mieux et cela reste tres naturel,c'est une joie immense de faire travailler tout le corps de cette façon ,trés douce mais aussi tres intense,je pensais devoir calmer mon rythme sportif suite a des douleurs aux hanches et aux genouds ,mais la tout semble nickel,j'ai 44 ans et apres des années de sport je sentai mon corps las de toutes ces micros blessures footingesques et saut a la cordesque!!!! mais oh miracle la marche nordique me redonne gout a l'effort,je sais qu'il faudrait y aller doucement mais je sens que je peus pousser sur la machine sans avoir mal,c'est purement magnifique. merci a votre site pour m'avoir ouvert les yeux . a plus .jean