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Bonsoir,
une question aux instructeurs MN
je suis animateur MN et souhaiterai avoir une réponse concernant les étirements, ceux-ci doivent-il être impérativement fait avec les bâtons.
merci de votre réponse
Amitiés sportives
joël 17

Bonsoir,

Non, car certains étirements ne sont pas réalisables avec des bâtons. Les bâtons apportent une diversification pour réaliser les étirements mais leur utilisation n'est pas impérative. Ils peuvent servir également à créer une convivialité dans le groupe en mettant en place des exercices par 2 avec l'aide d'une paire de bâtons.

Le plus important pour les étirements c'est le positionnement du pratiquant et la correction des mauvaises postures. Ensuite il faut toujours expliquer quels muscles nous étirons dans telle ou telle position.
Cela va dans le sens de l'autonomie du pratiquant.
Ricardo

Non il faut considérer le bâton comme un outils, tant pour l'échauffement, que pour l'étirement. C'est un point d'appui pour les quadri, il prolonge les bras pour faciliter les étirement triceps, permet l'équilibre pour les hanches etc... Mais si tu ne te sent pas avec les bâtons ou que tu connais des étirements sans, il n'y a aucun problème, il faut juste que tu soit à l'aise avec le mouvement que tu proposes.
Xavier

Merci Ricardo pour ta réponse,cela confirme ce je pensais,et en plus venant de toi, cela me rassure.
bien sportivement
joël 17

Merci également Xavier pour ta réponse, toi et Ricardo,
vous me rassurez sur ce sujet.
amitiés sportives
joël 17

Merci pour ta confiance mais les étirements de récupération sont les mêmes dans toutes les disciplines en fonction des groupes musculaires travaillés. En MN, nous avons des outils comme dit Xavier et c'est bien de s'en servir un peu pour varier les plaisirs mais ce n'est pas impératif.
Fais réaliser ceux que tu maîtrises. Il vaut mieux faire peu mais bien.